Вкусный рецепт шариков с миндалем и кокосом для здоровых перекусов

Вкусный рецепт шариков с миндалем и кокосом для здоровых перекусов

(Delicious Almond Coconut Bliss Balls Recipe for Healthy Snacking)

(0 Обзоры)
Порции
12
Размер порции
1 шар (20г)
Время подготовки
15 Минуты
Общее время
15 Минуты
Вкусный рецепт шариков с миндалем и кокосом для здоровых перекусов
Категории
Уровень
Голоса
0
Просмотры страницы
245
Обновление
март 22, 2025
Пожаловаться
Сообщить о проблеме

Ингредиенты

  • 150 grams Миндали
    (Используйте сырые или жареные миндаль для добавления вкуса.)
  • 100 grams Сухой кокос
    (Несладкий кокос дает более здоровый вариант.)
  • 10 pieces Финики Меджул
    (Безкостные финики обеспечивают натуральную сладость и связывают смесь.)
  • 2 tbsp Кленовый сироп
    (Может быть заменен медом для не веганского варианта.)
  • 3 tbsp Арахисовое масло
    (Усиливает вкус миндаля.)
  • 1 tsp Экстракт ванили
    (Используйте чистый экстракт ванили для лучшего вкуса.)
  • 1 pinch Морская соль
    (Увеличивает сладость и вкус.)

Питательная ценность

  • Порции: 12
  • Размер порции: 1 шар (20г)
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 2 g
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 5 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1 mg

Инструкции

  • 1 - Подготовить ингредиенты:
    Соберите все ингредиенты и убедитесь, что финики без косточек и мягкие.
  • 2 - Смешать Ингредиенты:
    В кухонном комбайне соедините миндаль, сушеный кокос, финики, миндальное масло, кленовый сироп (если используете), экстракт ванили и морскую соль. Смешивайте до тех пор, пока смесь не станет липкой и не будет держаться вместе.
  • 3 - Формировать Шары:
    Используя руки, возьмите небольшие порции смеси и скатайте их в шарики размером с столовую ложку.
  • 4 - Охладить и Подавать:
    Поместите блаженные шарики в холодильник минимум на 30 минут, чтобы они застыли. Наслаждайтесь!

Подробнее о: Вкусный рецепт шариков с миндалем и кокосом для здоровых перекусов

Эти миндально-кокосовые шарики Bliss — питательный и вкусный перекус, идеально подходящий для заряда энергии.

Миндально-кокосовые шарики Bliss

Almond Coconut Bliss Balls — это восхитительное и питательное лакомство, которое сочетает в себе насыщенные вкусы миндаля и кокоса с натуральной сладостью фиников Medjool. Эти небольшие закуски не только легко приготовить, но и являются отличным вариантом для быстрого прилива энергии в течение дня. Если вы ищете перекус после тренировки, дневной тоник или просто полезный десерт, эти шарики Bliss идеально вам подойдут.

Историю bliss balls можно проследить до растущей тенденции здорового перекуса и роста сыроедения. Эти лакомства обычно состоят из цельных пищевых ингредиентов, наполненных питательными веществами, что делает их популярным выбором среди энтузиастов здорового образа жизни. Сочетание орехов и сухофруктов создает приятную текстуру, одновременно обеспечивая необходимыми витаминами и минералами.

В культурном плане такие ингредиенты, как миндаль и кокос, имеют важное значение в различных кухнях мира, особенно в регионах, где они выращиваются в изобилии. Миндаль часто ассоциируется со средиземноморской диетой, в то время как кокос играет ключевую роль в тропической кухне. Универсальность этих ингредиентов позволяет создавать бесконечное количество вариаций шариков блаженства, и их можно адаптировать под различные диетические потребности, включая веганскую и безглютеновую диету.

Более того, приготовление этих шариков блаженства дома позволяет вам контролировать ингредиенты и корректировать их в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями. Вы можете добавить специи, такие как корица или кардамон, для дополнительной теплоты, или даже поэкспериментировать с различными ореховыми маслами, чтобы создать свою идеальную смесь. Шарики блаженства с миндалем и кокосом являются свидетельством того, как простые, полезные ингредиенты могут объединиться, чтобы создать вкусное, не вызывающее чувства вины наслаждение, которым может насладиться каждый.

Оцените рецепт

Добавить Комментарий и отзыв

Отзывы пользователей

На основе 0 отзывов
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
0
Добавить Комментарий и отзыв
Мы никогда не передадим ваш адрес электронной почты кому-либо еще.