Barrinhas Tropicais Crocantes Deliciosas para um Petisco Tropical
(Deliciously Nutty Tropical Bars for a Tropical Treat)
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março 26, 2025
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Ingredientes
-
200 grams Aveia em flocos
(Use aveia sem glúten se necessário)
-
100 grams Manteiga de amêndoa
(Pode ser substituído por manteiga de amendoim)
-
75 grams Mel
(O xarope de bordo pode ser usado como uma opção vegana)
-
100 grams Coco ralado
(Sem açúcar é preferido)
-
100 grams Nozes picadas (por exemplo, caju e amêndoas)
(Torrada para mais sabor)
-
30 grams Sementes de chia
(Ajuda a unir as barras)
-
1 teaspoon Canela
(Adiciona calor e especiarias)
-
1 pinch Sal
(Realça os sabores)
-
1 teaspoon Extrato de baunilha
(Para adicionar sabor)
-
50 grams Gotas de chocolate amargo
(Opcional para regar por cima)
(Use aveia sem glúten se necessário)
(Pode ser substituído por manteiga de amendoim)
(O xarope de bordo pode ser usado como uma opção vegana)
(Sem açúcar é preferido)
(Torrada para mais sabor)
(Ajuda a unir as barras)
(Adiciona calor e especiarias)
(Realça os sabores)
(Para adicionar sabor)
(Opcional para regar por cima)
Nutrição
- Porções: 12
- Tamanho da Porção: 1 barra (50g)
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 30 g
- Protein: 6 g
- Fat: 8 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 7 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.5 mg
Instruções
-
1 - Pré-aquecer o forno:
Pré-aqueça o seu forno a 180°C (350°F) e forre uma assadeira com papel manteiga.
-
2 - Misturar ingredientes secos:
Em uma tigela grande, misture aveia em flocos, coco ralado, nozes picadas, sementes de chia, canela e sal.
-
3 - Combine os ingredientes molhados:
Em outra tigela, misture a manteiga de amêndoa, o mel e o extrato de baunilha até ficar bem combinado.
-
4 - Combinar Misturas:
Despeje a mistura úmida nos ingredientes secos e mexa até que fiquem cobertos uniformemente.
-
5 - Espalhar no prato:
Transfira a mistura para a forma de assar preparada, pressionando-a firmemente.
-
6 - Assar:
Asse no forno pré-aquecido por 20-25 minutos ou até dourar.
-
7 - Resfriar e Cortar:
Retire do forno e deixe esfriar completamente antes de cortar em barras.
-
8 - Cobertura de chocolate opcional:
Derreta chocolate amargo e regue sobre as barras para um tratamento extra.
Pré-aqueça o seu forno a 180°C (350°F) e forre uma assadeira com papel manteiga.
Em uma tigela grande, misture aveia em flocos, coco ralado, nozes picadas, sementes de chia, canela e sal.
Em outra tigela, misture a manteiga de amêndoa, o mel e o extrato de baunilha até ficar bem combinado.
Despeje a mistura úmida nos ingredientes secos e mexa até que fiquem cobertos uniformemente.
Transfira a mistura para a forma de assar preparada, pressionando-a firmemente.
Asse no forno pré-aquecido por 20-25 minutos ou até dourar.
Retire do forno e deixe esfriar completamente antes de cortar em barras.
Derreta chocolate amargo e regue sobre as barras para um tratamento extra.
Mais sobre: Barrinhas Tropicais Crocantes Deliciosas para um Petisco Tropical
Receita de Barras Tropicais Nutty
Nutty Tropical Bars são uma deliciosa fusão de sabores, combinando a riqueza da manteiga de amêndoa com o sabor tropical do coco. Essas barras não são apenas deliciosas, mas também cheias de nutrientes, tornando-as um lanche perfeito para qualquer hora do dia. Elas são fáceis de preparar, exigindo tempo mínimo de cozimento, o que é ideal para pessoas ocupadas.
Historicamente, barras como essas têm sido populares entre os entusiastas da saúde devido à sua conveniência e capacidade de fornecer um rápido aumento de energia. O uso de aveia e nozes adiciona uma crocância satisfatória, ao mesmo tempo em que é uma ótima fonte de fibra alimentar.
Essas barras são versáteis; você pode personalizá-las adicionando frutas secas ou diferentes tipos de nozes de acordo com sua preferência. Elas são perfeitas para lanches pré ou pós-treino ou simplesmente como uma opção de sobremesa saudável. A adição de gotas de chocolate amargo eleva o perfil de sabor, fazendo com que pareçam indulgentes sem a culpa.
Certifique-se de armazenar essas barras em um recipiente hermético. Elas podem durar até uma semana em temperatura ambiente ou mais se refrigeradas. Aproveite essas Nutty Tropical Bars como um lanche rápido para viagem ou como um doce para satisfazer seus desejos!
