Deliciosas Barrinhas de Coco com Nozes para Qualquer Ocasião
(Delicious Nutty Coconut Bar Treats for Every Occasion)
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março 26, 2025
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Ingredientes
-
200 grams Coco ralado
(Use sem açúcar para uma opção mais saudável)
-
150 grams Manteiga de amêndoa
(Pode ser substituído por manteiga de amendoim ou manteiga de caju)
-
100 grams Mel
(O xarope de bordo pode ser usado como uma opção vegana)
-
100 grams Nozes picadas (por exemplo, amêndoas, nozes)
(Mistura da sua escolha para adicionar textura)
-
1 teaspoon Extrato de baunilha
(Para um sabor aprimorado)
-
1 pinch Sal
(Equilibra a doçura)
(Use sem açúcar para uma opção mais saudável)
(Pode ser substituído por manteiga de amendoim ou manteiga de caju)
(O xarope de bordo pode ser usado como uma opção vegana)
(Mistura da sua escolha para adicionar textura)
(Para um sabor aprimorado)
(Equilibra a doçura)
Nutrição
- Porções: 12
- Tamanho da Porção: 1 barra (50g)
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 20 g
- Protein: 7 g
- Fat: 12 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 8 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 1.5 mg
Instruções
-
1 - Prepare a Base:
Em uma tigela grande, combine o coco desidratado, a manteiga de amêndoa, o mel (se estiver usando) e uma pitada de sal. Misture até ficar bem combinado.
-
2 - Adicionar Nozes e Sabor:
Misture os nozes picadas e o extrato de baunilha (se estiver usando) até que estejam distribuídos uniformemente pela mistura.
-
3 - Moldar as Barras:
Forre uma assadeira com papel manteiga. Transfira a mistura para a assadeira, pressionando-a firmemente em uma camada uniforme.
-
4 - Refrigere e Corte:
Coloque a assadeira na geladeira por pelo menos 30 minutos para firmar. Uma vez firme, corte em barras e sirva.
Em uma tigela grande, combine o coco desidratado, a manteiga de amêndoa, o mel (se estiver usando) e uma pitada de sal. Misture até ficar bem combinado.
Misture os nozes picadas e o extrato de baunilha (se estiver usando) até que estejam distribuídos uniformemente pela mistura.
Forre uma assadeira com papel manteiga. Transfira a mistura para a assadeira, pressionando-a firmemente em uma camada uniforme.
Coloque a assadeira na geladeira por pelo menos 30 minutos para firmar. Uma vez firme, corte em barras e sirva.
Mais sobre: Deliciosas Barrinhas de Coco com Nozes para Qualquer Ocasião
Barras de coco com nozes: uma delícia nutritiva!
Nutty Coconut Bar Treats é um lanche maravilhoso que combina os sabores ricos de coco e nozes, perfeito para satisfazer sua vontade de comer doces e mantê-la saudável. Essas barras não precisam ser assadas, o que as torna incrivelmente fáceis de preparar e um ótimo deleite para qualquer ocasião. A mistura de manteiga de amêndoa adiciona cremosidade, enquanto o mel oferece um adoçante natural. Sinta-se à vontade para personalizar as barras adicionando suas nozes favoritas ou substituindo ingredientes para atender às suas preferências alimentares.
História e significado cultural
O coco é um ingrediente básico em muitas regiões tropicais do mundo, frequentemente associado a culinárias costeiras. Essas barras se inspiram em várias culturas que enfatizam lanches naturais e saudáveis. A simplicidade dos ingredientes mostra a beleza dos sabores tropicais e da alimentação saudável.
Dicas e notas
- Armazenar: Guarde essas barras em um recipiente hermético na geladeira por até uma semana.
- Variações: Experimente diferentes manteigas de nozes ou adoçantes para encontrar a combinação perfeita.
- Sugestões de Servir: Essas barras são um ótimo café da manhã para viagem, um lanche pós-treino ou uma sobremesa deliciosa depois de uma refeição.
Divirta-se fazendo e compartilhando essas deliciosas barras de coco com nozes com amigos e familiares!
