Receita Deliciosa de Delícias de Chia com Amêndoa Sem Cozer
(Delicious No Bake Almond Chia Delights Recipe)
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março 26, 2025
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Ingredientes
-
150 grams Amêndoas
(Use amêndoas cruas ou levemente torradas)
-
50 grams Sementes de chia
(Fornece textura e benefícios nutricionais)
-
200 grams Tâmaras Medjool
(Tâmaras sem caroço para doçura natural)
-
100 grams Manteiga de amendoim
(Substitua por manteiga de amêndoa para uma versão sem nozes)
-
30 grams Pó de cacau
(Cacau em pó sem açúcar recomendado)
-
1 teaspoon Extrato de baunilha
(Realça o sabor)
-
1 pinch Sal
(Apenas uma pitada para realçar os sabores)
-
2 tablespoons Água
(Para ajudar a misturar a mistura)
(Use amêndoas cruas ou levemente torradas)
(Fornece textura e benefícios nutricionais)
(Tâmaras sem caroço para doçura natural)
(Substitua por manteiga de amêndoa para uma versão sem nozes)
(Cacau em pó sem açúcar recomendado)
(Realça o sabor)
(Apenas uma pitada para realçar os sabores)
(Para ajudar a misturar a mistura)
Nutrição
- Porções: 12
- Tamanho da Porção: 1 mordida (30g)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 18 g
- Protein: 6 g
- Fat: 7 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 8 g
- Sodium: 3 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.2 mg
Instruções
-
1 - Prepare os ingredientes:
Reúna todos os ingredientes e certifique-se de que as amêndoas sejam cruas ou levemente torradas.
-
2 - Misturar amêndoas:
Em um processador de alimentos, pulse as amêndoas até ficarem finamente picadas, mas não em pó.
-
3 - Adicionar os ingredientes restantes:
Adicione sementes de chia, tâmaras, manteiga de amendoim, pó de cacau, extrato de baunilha e uma pitada de sal ao processador de alimentos.
-
4 - Bata até ficar homogêneo:
Misture até que a mistura esteja bem combinada e pegajosa. Se estiver muito seca, adicione água gradualmente.
-
5 - Bocadinhos de Forma:
Usando suas mãos, forme a mistura em pequenas bolas ou barras do tamanho de uma mordida.
-
6 - Resfriar e Servir:
Coloque as porções na geladeira por pelo menos 30 minutos para firmar antes de servir.
Reúna todos os ingredientes e certifique-se de que as amêndoas sejam cruas ou levemente torradas.
Em um processador de alimentos, pulse as amêndoas até ficarem finamente picadas, mas não em pó.
Adicione sementes de chia, tâmaras, manteiga de amendoim, pó de cacau, extrato de baunilha e uma pitada de sal ao processador de alimentos.
Misture até que a mistura esteja bem combinada e pegajosa. Se estiver muito seca, adicione água gradualmente.
Usando suas mãos, forme a mistura em pequenas bolas ou barras do tamanho de uma mordida.
Coloque as porções na geladeira por pelo menos 30 minutos para firmar antes de servir.
Mais sobre: Receita Deliciosa de Delícias de Chia com Amêndoa Sem Cozer
Delícias de amêndoa e chia sem assar
No Bake Almond Chia Delights é o deleite saudável perfeito quando você está com vontade de algo doce, mas não quer se esforçar para assar. Essas pequenas mordidas são cheias de proteína, fibra e gorduras saudáveis, tornando-as uma excelente escolha para um lanche do meio-dia ou um deleite pós-treino.
Origem e significado
No Reino Unido, a cultura de lanches tem visto uma mudança em direção a opções mais saudáveis, e receitas como essas se alinham perfeitamente com essa tendência. A incorporação de sementes de chia e amêndoas reflete o crescente interesse em superalimentos e dietas à base de plantas.
Aspectos Únicos
O que torna esta receita única é sua versatilidade. Você pode personalizá-la facilmente adicionando suas nozes ou sementes favoritas, trocando a manteiga de amendoim por outra manteiga de nozes ou até mesmo incorporando especiarias como canela ou noz-moscada para uma dimensão de sabor adicional.
Dicas e notas
- Certifique-se de usar tâmaras Medjool, pois elas são macias e pegajosas, o que ajuda a unir a mistura.
- Se você preferir algo mais doce, fique à vontade para adicionar um pouco de xarope de bordo ou néctar de agave.
- Essas mordidas ficam melhor armazenadas em um recipiente hermético na geladeira e podem durar até uma semana.
Aproveite essas delícias de amêndoa e chia sem assar como um lanche saudável que satisfaz sua vontade de comer doces sem culpa!
