Sopa de Lentilhas Reforçada para uma Noite Aconchegante

Sopa de Lentilhas Reforçada para uma Noite Aconchegante

(Hearty Lentil Soup for a Cozy Evening)

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Porções
4
Tamanho da Porção
1 tigela (300ml)
Tempo de Preparo
15 Minutos
Tempo de Cozimento
30 Minutos
Tempo Total
45 Minutos
Sopa de Lentilhas Reforçada para uma Noite Aconchegante
Categorias
Culinárias
Nível
Votos
0
Visualizações da página
131
Atualizar
março 30, 2025

Ingredientes

Nutrição

  • Porções: 4
  • Tamanho da Porção: 1 tigela (300ml)
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 50 g
  • Protein: 18 g
  • Fat: 3 g
  • Fiber: 15 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 400 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 60 mg
  • Iron: 3.5 mg

Instruções

  • 1 - Sauté Vegetables:
    In a large pot, heat some oil over medium heat and add the onions, carrots, and celery. Sauté until softened.
  • 2 - Add Garlic and Spices:
    Stir in the minced garlic and cumin, cooking for another minute until fragrant.
  • 3 - Combine Lentils and Broth:
    Add the rinsed lentils, vegetable broth, and bay leaves to the pot. Bring to a boil.
  • 4 - Simmer:
    Reduce heat to low and let simmer for about 25 minutes, or until the lentils are tender.
  • 5 - Season and Serve:
    Remove bay leaves, season with salt and pepper to taste, and serve hot.

Mais sobre: Sopa de Lentilhas Reforçada para uma Noite Aconchegante

Uma sopa de lentilhas quente e nutritiva, repleta de sabor e nutrição, perfeita para qualquer dia.

A sopa de lentilha é um prato saudável e nutritivo que tem sido apreciado por séculos em várias culturas. No Reino Unido, é uma escolha popular para uma refeição reconfortante, especialmente durante os meses mais frios. As lentilhas são cheias de proteína, fibra e nutrientes essenciais, tornando-as uma excelente base para uma sopa saudável....

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