Deliciosos Petiscos de Coco e Amêndoa – Uma Sensação de Lanche!
(Delicious Coconut Almond Munchies – A Snack Sensation!)
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março 25, 2025
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Ingredientes
-
200 grams Amêndoas
(Use amêndoas cruas ou torradas para uma textura mais crocante.)
-
150 grams Coco ralado sem açúcar
(Certifique-se de que não é adoçado para melhor controle do conteúdo de açúcar.)
-
100 grams Mel
(O xarope de bordo pode ser usado como uma alternativa vegana.)
-
50 grams Óleo de coco
(Derreter antes de misturar com outros ingredientes.)
-
1 tbsp Extrato de baunilha
(Adiciona um perfil de sabor adorável aos petiscos.)
-
1 tsp Sal marinho
(Aumenta a doçura do coco e do mel.)
-
30 grams Sementes de chia
(Opcional, mas adiciona valor nutricional e crocância.)
-
1 tsp Canela
(Para um sabor quente, opcional, mas recomendado.)
(Use amêndoas cruas ou torradas para uma textura mais crocante.)
(Certifique-se de que não é adoçado para melhor controle do conteúdo de açúcar.)
(O xarope de bordo pode ser usado como uma alternativa vegana.)
(Derreter antes de misturar com outros ingredientes.)
(Adiciona um perfil de sabor adorável aos petiscos.)
(Aumenta a doçura do coco e do mel.)
(Opcional, mas adiciona valor nutricional e crocância.)
(Para um sabor quente, opcional, mas recomendado.)
Nutrição
- Porções: 4
- Tamanho da Porção: 1 tigela pequena (150g)
- Calories: 250 kcal
- Carbohydrates: 20 g
- Protein: 6 g
- Fat: 18 g
- Fiber: 5 g
- Sugar: 8 g
- Sodium: 15 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 80 mg
- Iron: 1.5 mg
Instruções
-
1 - Pré-aquecer o forno:
Pré-aqueça o seu forno a 180°C (350°F) para se preparar para assar.
-
2 - Misturar Ingredientes:
Em uma tigela grande, combine amêndoas, coco ralado, mel, óleo de coco derretido, extrato de baunilha, sal marinho, sementes de chia e canela até misturar bem.
-
3 - Munchies de Formato:
Retire porções do tamanho de uma colher de sopa e forme pequenas bolinhas ou aglomerados em uma assadeira forrada com papel manteiga.
-
4 - Munchies Assados:
Asse no forno pré-aquecido por cerca de 15-20 minutos ou até dourar. Fique de olho neles para evitar que queimem.
-
5 - Esfriar e Servir:
Deixe os petiscos esfriarem completamente antes de servir. Aproveite como um lanche ou sobremesa!
Pré-aqueça o seu forno a 180°C (350°F) para se preparar para assar.
Em uma tigela grande, combine amêndoas, coco ralado, mel, óleo de coco derretido, extrato de baunilha, sal marinho, sementes de chia e canela até misturar bem.
Retire porções do tamanho de uma colher de sopa e forme pequenas bolinhas ou aglomerados em uma assadeira forrada com papel manteiga.
Asse no forno pré-aquecido por cerca de 15-20 minutos ou até dourar. Fique de olho neles para evitar que queimem.
Deixe os petiscos esfriarem completamente antes de servir. Aproveite como um lanche ou sobremesa!
Mais sobre: Deliciosos Petiscos de Coco e Amêndoa – Uma Sensação de Lanche!
Coconut Almond Munchies é uma delícia que combina os sabores ricos de coco e amêndoas em um lanche crocante. Esses petiscos não são apenas deliciosos, mas também cheios de nutrientes, o que os torna uma indulgência sem culpa. O uso de adoçantes naturais como o mel realça os sabores sem sobrecarregar o paladar. Originários do Reino Unido, esses petiscos se tornaram populares devido à sua facilidade de preparação e versatilidade. Eles podem ser apreciados sozinhos, adicionados a mixes de trilha ou servidos como cobertura para iogurte. A combinação de amêndoas crocantes e coco mastigável cria uma textura que é simplesmente irresistível. Além disso, ao permitir ingredientes opcionais como sementes de chia e canela, você pode personalizar a receita de acordo com seu gosto. Seja para um lanche rápido ou uma opção de sobremesa, os Coconut Almond Munchies certamente farão sucesso entre crianças e adultos. Eles encapsulam a essência da culinária de fusão reunindo ingredientes simples para criar algo especial, tornando-os um item básico para lanches saudáveis em todos os lugares.
