Deliciosos Nuggets de Coco e Amêndoa para Lanches
(Delicious Coconut Almond Bliss Nuggets for Snacking)
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março 27, 2025
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Ingredientes
-
100 grams Farinha de amêndoa
(Use farinha de amêndoa finamente moída para a melhor textura.)
-
100 grams Coco ralado
(Adoçado ou não adoçado conforme a preferência.)
-
60 ml Xarope de bordo
(Pode ser substituído por xarope de agave para uma opção vegana.)
-
2 tbsp Óleo de coco
(Derretido antes de usar.)
-
1 tsp Extrato de baunilha
(Para adicionar sabor.)
-
50 grams Amêndoas picadas
(Para textura e guarnição.)
-
1 pinch Pitada de Sal
(Realça o sabor.)
(Use farinha de amêndoa finamente moída para a melhor textura.)
(Adoçado ou não adoçado conforme a preferência.)
(Pode ser substituído por xarope de agave para uma opção vegana.)
(Derretido antes de usar.)
(Para adicionar sabor.)
(Para textura e guarnição.)
(Realça o sabor.)
Nutrição
- Porções: 12
- Tamanho da Porção: 1 nugget (30g)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 10 g
- Protein: 4 g
- Fat: 12 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 0.5 mg
Instruções
-
1 - Misturar ingredientes secos:
Em uma tigela grande, misture a farinha de amêndoa, o coco desidratado e uma pitada de sal.
-
2 - Combine os ingredientes molhados:
Em uma tigela separada, misture xarope de bordo, óleo de coco derretido e extrato de baunilha até ficar bem misturado.
-
3 - Combinar Misturas:
Despeje a mistura molhada nos ingredientes secos e misture até formar uma massa.
-
4 - Formatar Nuggets:
Pegue pequenas porções da massa e molde-as em bolinhas ou barras do tamanho de nuggets.
-
5 - Pimenta:
Coloque os nuggets moldados em uma bandeja forrada com papel manteiga e refrigere por pelo menos 30 minutos para firmar.
Em uma tigela grande, misture a farinha de amêndoa, o coco desidratado e uma pitada de sal.
Em uma tigela separada, misture xarope de bordo, óleo de coco derretido e extrato de baunilha até ficar bem misturado.
Despeje a mistura molhada nos ingredientes secos e misture até formar uma massa.
Pegue pequenas porções da massa e molde-as em bolinhas ou barras do tamanho de nuggets.
Coloque os nuggets moldados em uma bandeja forrada com papel manteiga e refrigere por pelo menos 30 minutos para firmar.
Mais sobre: Deliciosos Nuggets de Coco e Amêndoa para Lanches
Nuggets de coco e amêndoa: um lanche saudável
Coconut Almond Bliss Nuggets são uma delícia nutritiva, perfeita para quem deseja um lanche saudável sem abrir mão do sabor. Esta receita fácil combina a riqueza da farinha de amêndoa e o sabor tropical do coco, resultando em um nugget satisfatório do tamanho de uma mordida que você pode saborear a qualquer hora.
História e significado cultural
O uso de coco e amêndoas em receitas abrange várias culturas, particularmente em regiões tropicais onde os cocos são abundantes. Amêndoas, frequentemente associadas a dietas mediterrâneas, trazem um perfil nutricional único a esta mistura. Esta receita reflete uma fusão de influências, tornando-a uma opção moderna de lanche saudável.
Aspectos Únicos
O que diferencia esses nuggets é a simplicidade e o fato de não precisarem ser assados! Eles podem ser feitos em menos de 15 minutos e não precisam ser cozidos, o que os torna perfeitos para pessoas ocupadas. O uso de adoçantes naturais como xarope de bordo garante que você esteja tratando bem seu corpo enquanto satisfaz sua vontade de comer doces.
Dicas e notas
- Para um toque de chocolate, considere adicionar cacau em pó à mistura.
- Você pode passar os nuggets em coco ralado extra ou nozes picadas para dar mais textura.
- Guarde esses nuggets em um recipiente hermético na geladeira por até uma semana.
Aproveite esses Coconut Almond Bliss Nuggets como um lanche pós-treino, um deleite no meio do dia ou uma opção de sobremesa saudável. Eles não são apenas deliciosos, mas também cheios de nutrientes, tornando-os uma indulgência sem culpa!
