Pops Nutritivos de Amêndoa para Aumento de Energia
(Nutritious Almond Power Poppers for Energy Boost)
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março 26, 2025
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Ingredientes
-
1 cup Farinha de amêndoa
(Pode ser substituído por amêndoas moídas)
-
1/4 cup Mel
(O xarope de bordo pode ser usado como opção vegana)
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2 tbsp Sementes de chia
(Adicione mais para crocância)
-
1/2 cup Flocos de coco
(Sem açúcar para menos açúcar)
-
1/4 cup Manteiga de amêndoa
(Textura suave preferida)
-
1/4 cup Gotas de chocolate amargo
(Opcional para doçura)
-
1 tsp Extrato de baunilha
(Use extrato de baunilha puro para o melhor sabor)
-
1/4 tsp Sal
(Realça o sabor)
(Pode ser substituído por amêndoas moídas)
(O xarope de bordo pode ser usado como opção vegana)
(Adicione mais para crocância)
(Sem açúcar para menos açúcar)
(Textura suave preferida)
(Opcional para doçura)
(Use extrato de baunilha puro para o melhor sabor)
(Realça o sabor)
Nutrição
- Porções: 12
- Tamanho da Porção: 1 popper (30g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 10 g
- Protein: 4 g
- Fat: 8 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1 mg
Instruções
-
1 - Misturar Ingredientes:
Em uma tigela grande, misture farinha de amêndoa, mel, sementes de chia, flocos de coco, manteiga de amêndoa, gotas de chocolate amargo, extrato de baunilha e sal.
-
2 - Formar Bolas:
Usando suas mãos, pegue pequenas porções da mistura e enrole-as em bolinhas do tamanho de uma mordida.
-
3 - Pimenta:
Coloque as bolas formadas em uma assadeira e refrigere por pelo menos 10 minutos para firmar.
Em uma tigela grande, misture farinha de amêndoa, mel, sementes de chia, flocos de coco, manteiga de amêndoa, gotas de chocolate amargo, extrato de baunilha e sal.
Usando suas mãos, pegue pequenas porções da mistura e enrole-as em bolinhas do tamanho de uma mordida.
Coloque as bolas formadas em uma assadeira e refrigere por pelo menos 10 minutos para firmar.
Mais sobre: Pops Nutritivos de Amêndoa para Aumento de Energia
Poppers de Amêndoa
Almond Power Poppers são um lanche nutritivo e delicioso que fornece um ótimo aumento de energia ao longo do dia. Essas delícias do tamanho de uma mordida são feitas de farinha de amêndoa e manteiga de amêndoa, cheias de gorduras saudáveis e proteínas. O que as diferencia é sua preparação simples, não exigindo cozimento, tornando-as fáceis para qualquer um prepará-las.
Ingredientes e Benefícios
A farinha de amêndoa é uma alternativa fantástica sem glúten à farinha comum e oferece uma rica fonte de vitamina E e magnésio. As sementes de chia adicionam uma crocância deliciosa e são carregadas com ácidos graxos ômega-3, fibras e antioxidantes. Flocos de coco contribuem com doçura e textura naturais, enquanto o mel ou xarope de bordo servem como um adoçante natural com benefícios adicionais à saúde. Você pode modificar a receita adicionando gotas de chocolate amargo para um toque de indulgência, tornando essas mordidas um deleite perfeito para crianças e adultos.
Significado cultural
As amêndoas têm uma longa história em várias culturas, simbolizando vitalidade e saúde. Em muitos países, elas são um ingrediente básico em sobremesas e lanches. Com o aumento da consciência sobre saúde, lanches à base de amêndoas estão se tornando cada vez mais populares devido aos seus benefícios nutricionais. Almond Power Poppers capturam essa tendência, combinando o apelo tradicional das amêndoas com dietas modernas focadas na saúde.
Dicas e Variações
Sinta-se à vontade para experimentar diferentes ingredientes para atender às suas preferências de gosto. Você pode adicionar frutas secas como cranberries ou damascos para uma textura mastigável ou especiarias como canela para um sabor aromático. Guarde os Power Poppers em um recipiente hermético na geladeira por até uma semana, tornando-os uma opção conveniente para lanches rápidos.
Concluindo, Almond Power Poppers não são apenas uma delícia; eles são uma maneira saudável de abastecer seu dia com energia e nutrientes. Aprecie-os como um lanche, um café da manhã rápido ou até mesmo um reforço pós-treino!
