Deliciosos Quadrados de Lanche de Amêndoa e Coco para Todos
(Delicious Almond Coconut Snack Squares for Everyone)
(0 Avaliações)
0
67
março 26, 2025
Reportar um problema
Ingredientes
-
200 grams Amêndoas
(Use amêndoas cruas para um sabor melhor.)
-
150 grams Coco ralado
(Coco sem açúcar é recomendado.)
-
100 grams Mel
(O xarope de bordo pode ser usado como um substituto.)
-
50 grams Farinha de amêndoa
(Para adicionar mais sabor de nozes.)
-
2 tbsp Óleo de coco
(Derretido para misturar.)
-
1 tsp Extrato de baunilha
(Realça o sabor.)
-
1 pinch Sal
(Equilibre a doçura.)
-
100 grams Gotas de chocolate amargo
(Para cobertura, opcional.)
(Use amêndoas cruas para um sabor melhor.)
(Coco sem açúcar é recomendado.)
(O xarope de bordo pode ser usado como um substituto.)
(Para adicionar mais sabor de nozes.)
(Derretido para misturar.)
(Realça o sabor.)
(Equilibre a doçura.)
(Para cobertura, opcional.)
Nutrição
- Porções: 12
- Tamanho da Porção: 1 quadrado (30g)
- Calories: 210 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 5 g
- Fat: 15 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 40 mg
- Iron: 1.5 mg
Instruções
-
1 - Pré-aqueça o forno:
Pré-aqueça o seu forno a 180°C (350°F) para se preparar para assar.
-
2 - Prepare a assadeira:
Forre uma forma quadrada (20x20 cm) com papel manteiga para facilitar a remoção.
-
3 - Misturar amêndoas:
Em um processador de alimentos, pulse as amêndoas até ficarem finamente picadas, mas não em pó.
-
4 - Misturar Ingredientes:
Em uma tigela grande, misture as amêndoas picadas, o coco desidratado, a farinha de amêndoa, o mel, o óleo de coco derretido, o extrato de baunilha e o sal. Misture bem.
-
5 - Transferir para a forma de assar:
Despeje a mistura na forma de bolo preparada e pressione firmemente para criar uma camada uniforme.
-
6 - Assar:
Asse no forno pré-aquecido por 20 minutos ou até dourar.
-
7 - Adicionar Chocolate (Opcional):
Se usar, polvilhe gotas de chocolate amargo por cima imediatamente após assar, permitindo que derretam.
-
8 - Resfriar e Cortar:
Deixe os quadrados esfriarem completamente antes de levantá-los do prato e cortá-los em quadrados.
Pré-aqueça o seu forno a 180°C (350°F) para se preparar para assar.
Forre uma forma quadrada (20x20 cm) com papel manteiga para facilitar a remoção.
Em um processador de alimentos, pulse as amêndoas até ficarem finamente picadas, mas não em pó.
Em uma tigela grande, misture as amêndoas picadas, o coco desidratado, a farinha de amêndoa, o mel, o óleo de coco derretido, o extrato de baunilha e o sal. Misture bem.
Despeje a mistura na forma de bolo preparada e pressione firmemente para criar uma camada uniforme.
Asse no forno pré-aquecido por 20 minutos ou até dourar.
Se usar, polvilhe gotas de chocolate amargo por cima imediatamente após assar, permitindo que derretam.
Deixe os quadrados esfriarem completamente antes de levantá-los do prato e cortá-los em quadrados.
Mais sobre: Deliciosos Quadrados de Lanche de Amêndoa e Coco para Todos
Quadrados de lanche de amêndoa e coco
Os quadradinhos de lanche de amêndoa e coco são uma delícia que combina os sabores ricos de amêndoas e coco. Esses quadradinhos são perfeitos para quem procura uma opção de lanche saudável que satisfaça desejos por doces sem comprometer a nutrição. A receita é direta e fácil de preparar, tornando-a ideal para padeiros iniciantes ou pessoas ocupadas.
História e significado cultural
Amêndoas e coco são ingredientes usados em várias cozinhas ao redor do mundo, celebrados por seus benefícios nutricionais. Amêndoas são ricas em gorduras saudáveis, fibras e proteínas, enquanto cocos oferecem uma fonte rápida de energia e hidratação. Esta receita homenageia a versatilidade desses ingredientes, misturando-os em um lanche delicioso que pode ser apreciado a qualquer hora do dia.
Dicas e notas
- Pressione a mistura firmemente na assadeira para garantir que os quadrados fiquem juntos depois de assados.
- Sinta-se à vontade para experimentar diferentes misturas, como frutas secas ou sementes, para dar seu toque pessoal.
- Esses quadrados podem ser armazenados em um recipiente hermético por até uma semana, o que os torna uma ótima opção para preparar refeições.
Aspectos Únicos
O que diferencia esta receita é sua simplicidade e a capacidade de personalizá-la de acordo com suas preferências de gosto. Não importa se você optar pela cobertura de chocolate ou deixá-la simples, esses quadradinhos certamente farão sucesso entre a família e os amigos. Perfeitos para lancheiras ou como um lanche pós-treino, os quadradinhos de amêndoa e coco são uma maneira deliciosa de nutrir seu corpo.
