Pyszne Energetyczne Kulki Zielonej Herbaty Matcha
(Delicious Matcha Green Tea Energy Balls)
(0 Recenzje)
0
93
marzec 26, 2025
Zgłoś problem
Składniki
-
1 cup Płatki owsiane
(Użyj owsa bezglutenowego, jeśli to konieczne)
-
2 tbsp Proszek zielonej herbaty Matcha
(Dostosuj według preferencji smakowych)
-
1/2 cup Masło migdałowe
(Można zastąpić masłem orzechowym)
-
1/4 cup Syrop klonowy
(Można zastąpić syropem agawowym)
-
2 tbsp Nasiona chia
(Dodaje teksturę i wartość odżywczą)
-
1/4 cup Płatki kokosowe
(Zalecane wiórki kokosowe bez cukru)
-
1/4 cup Ciemne chipsy czekoladowe
(Aby dodać słodyczy i smaku)
(Użyj owsa bezglutenowego, jeśli to konieczne)
(Dostosuj według preferencji smakowych)
(Można zastąpić masłem orzechowym)
(Można zastąpić syropem agawowym)
(Dodaje teksturę i wartość odżywczą)
(Zalecane wiórki kokosowe bez cukru)
(Aby dodać słodyczy i smaku)
Wartości odżywcze
- Porcje: 12
- Wielkość porcji: 1 kulka (25g)
- Calories: 80 kcal
- Carbohydrates: 10 g
- Protein: 3 g
- Fat: 4 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 3 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 0.5 mg
Instrukcje
-
1 - Połącz Składniki:
W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, proszek matcha, masło migdałowe i syrop klonowy, aż dobrze się połączą.
-
2 - Dodaj Opcjonalne Składniki:
Jeśli używasz, wymieszaj nasiona chia, wiórki kokosowe i kawałki ciemnej czekolady, aż będą równomiernie rozłożone.
-
3 - Formować Kulki:
Używając rąk, weź małe ilości mieszanki i uformuj kulki (około 2,5 cm średnicy).
-
4 - Papryka:
Umieść kulki na blasze do pieczenia i wstaw do lodówki na co najmniej 30 minut, aby stwardniały.
W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, proszek matcha, masło migdałowe i syrop klonowy, aż dobrze się połączą.
Jeśli używasz, wymieszaj nasiona chia, wiórki kokosowe i kawałki ciemnej czekolady, aż będą równomiernie rozłożone.
Używając rąk, weź małe ilości mieszanki i uformuj kulki (około 2,5 cm średnicy).
Umieść kulki na blasze do pieczenia i wstaw do lodówki na co najmniej 30 minut, aby stwardniały.
Więcej o: Pyszne Energetyczne Kulki Zielonej Herbaty Matcha
Kulki z zielonej herbaty Matcha
Te Matcha Green Tea Balls to pyszna i zdrowa przekąska, łącząca żywy smak matchy ze zdrowymi składnikami. Idealne dla każdego, kto szuka szybkiego zastrzyku energii, te bezpieczne przysmaki są nie tylko łatwe w przygotowaniu, ale także niezwykle wszechstronne.
Wskazówki i uwagi
- Jakość Matchy: Wybierając matchę, wybieraj klasę kulinarną do pieczenia i przekąsek. Wyższa klasa matchy zapewni bardziej żywy kolor i łagodniejszy smak.
- Składowanie: Przechowuj kulki energetyczne w szczelnym pojemniku w lodówce przez okres do tygodnia lub zamroź je, aby przechowywać je dłużej.
Znaczenie kulturowe
Matcha jest od wieków podstawą japońskiej kultury herbacianej, ceniona za swoje właściwości zdrowotne i wyjątkowy smak. Włączenie jej do przekąsek, takich jak te kulki energetyczne, pozwala cieszyć się jej zaletami w nowy, ekscytujący sposób.
Unikalne aspekty
Te kulki energetyczne nie tylko są pełne składników odżywczych, ale także stanowią wygodny sposób na włączenie matchy do diety. Możesz je dostosować, dodając swoje ulubione orzechy lub suszone owoce. Poczuj przypływ energii, delektując się uspokajającymi właściwościami matchy!
