Orzeźwiająca Herbata Matcha: Pyszny Zielony Napar
(Refreshing Matcha Tea: A Delightful Green Brew)
(0 Recenzje)
0
96
marzec 28, 2025
Zgłoś problem
Składniki
-
2 teaspoons Proszek matcha
(Użyj klasy ceremonialnej dla najlepszego smaku.)
-
1 cup Gorąca woda
(Woda powinna mieć około 80°C (176°F).)
-
1/2 cup Mleko (mleczne lub niemleczne)
(Mleko migdałowe dobrze sprawdza się w orzechowym smaku.)
-
1 teaspoon Miód lub słodzik
(Dostosuj do smaku.)
-
as needed none Kostki Lodowe
(Opcjonalnie do mrożonej herbaty matcha.)
(Użyj klasy ceremonialnej dla najlepszego smaku.)
(Woda powinna mieć około 80°C (176°F).)
(Mleko migdałowe dobrze sprawdza się w orzechowym smaku.)
(Dostosuj do smaku.)
(Opcjonalnie do mrożonej herbaty matcha.)
Wartości odżywcze
- Porcje: 2
- Wielkość porcji: 1 filiżanka (250ml)
- Calories: 70 kcal
- Carbohydrates: 10 g
- Protein: 3 g
- Fat: 2 g
- Fiber: 0 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 10 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 150 mg
- Iron: 1.5 mg
Instrukcje
-
1 - Przygotuj matcha:
Przesiej proszek matcha do miski, aby uniknąć grudek.
-
2 - Dodaj gorącą wodę:
Wlej gorącą wodę na przesiany proszek matcha.
-
3 - Trzepaczka:
Używając bambusowego trzepaczki lub spieniacza, ubijaj, aż matcha całkowicie się rozpuści i będzie piankowa.
-
4 - Dodaj Mleko i Słodzik:
(Opcjonalnie) Wmieszaj mleko i słodzik do smaku, dobrze wymieszaj.
-
5 - Serwować:
Wlej do kubków i ciesz się na gorąco lub z lodem.
Przesiej proszek matcha do miski, aby uniknąć grudek.
Wlej gorącą wodę na przesiany proszek matcha.
Używając bambusowego trzepaczki lub spieniacza, ubijaj, aż matcha całkowicie się rozpuści i będzie piankowa.
(Opcjonalnie) Wmieszaj mleko i słodzik do smaku, dobrze wymieszaj.
Wlej do kubków i ciesz się na gorąco lub z lodem.
Więcej o: Orzeźwiająca Herbata Matcha: Pyszny Zielony Napar
Herbata Matcha: Zielona rozkosz
Herbata matcha to tradycyjny japoński napój, który cieszy się popularnością od wieków. W przeciwieństwie do zwykłej zielonej herbaty, matcha jest wytwarzana z drobno zmielonych liści zielonej herbaty, tworząc żywy zielony proszek. Ta wyjątkowa metoda przygotowania oznacza, że spożywasz całe liście, oferując silne źródło przeciwutleniaczy, witamin i minerałów. Matcha zyskała popularność na całym świecie ze względu na swoje właściwości zdrowotne, w tym przyspieszenie metabolizmu i zapewnienie spokojnego zastrzyku energii dzięki zawartości L-teaniny.
Wskazówki i uwagi
- Aby uzyskać najlepsze rezultaty, użyj bambusowej trzepaczki, która pomaga w uzyskaniu piankowatej konsystencji.
- Eksperymentuj z różnymi rodzajami mleka, aby uzyskać różnorodne smaki — mleko kokosowe może nadać potrawie tropikalny akcent!
- Aby uzyskać orzeźwiający, letni napój, zmiksuj matchę z lodem.
Znaczenie kulturowe
Matcha jest nieodłącznym elementem japońskich ceremonii herbacianych, symbolizując harmonię i szacunek. Przygotowanie i spożywanie matchy to proces rytualny, podkreślający uważność i docenianie chwili. W ostatnich latach matcha przekroczyła swoje tradycyjne korzenie, stając się modnym składnikiem różnych kulinarnych kreacji, od deserów po koktajle.
Rozkoszując się filiżanką herbaty matcha nie tylko delektujesz się samym napojem; to także uczestnictwo w bogatej tradycji kulturowej przy jednoczesnym odżywieniu ciała i umysłu.
