넛티 에너지 바이트: 모든 경우에 적합한 건강한 간식

넛티 에너지 바이트: 모든 경우에 적합한 건강한 간식

(Nutty Energy Bites: Healthy Snack for All Occasions)

(0 리뷰)
인분
12
1인분 크기
2 입 (30g)
준비 시간
15 분
총 소요 시간
15 분
넛티 에너지 바이트: 모든 경우에 적합한 건강한 간식
카테고리
국가
난이도
투표
0
페이지 조회수
107
업데이트
3월 25, 2025

재료

  • 1 cup 롤드 오트
    (필요한 경우 글루텐 프리 귀리를 사용하십시오.)
  • 1/2 cup 땅콩 버터
    (아몬드 버터로 대체할 수 있습니다.)
  • 1/4 cup 꿀 또는 메이플 시럽
    (메이플 시럽은 비건 옵션입니다.)
  • 2 tbsp 치아씨드
    (아마씨로 대체할 수 있습니다.)
  • 1/2 cup 혼합 견과류
    (더 나은 식감을 위해 굵게 다져주세요.)
  • 1/4 cup 다크 초콜릿 칩
    (비건 옵션을 위해 유제품이 없는 것을 사용하세요.)
  • 1 tsp 바닐라 추출물
    (최고의 풍미를 위해 순수 바닐라 추출물을 사용하세요.)
  • 1/2 tsp 계피
    (맛과 건강에 이로운 효과를 더합니다.)

영양 정보

  • 인분: 12
  • 1인분 크기: 2 입 (30g)
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.2 mg

조리법

  • 1 - 재료 혼합하기:
    큰 그릇에 롤드 오트, 땅콩 버터, 꿀(또는 메이플 시럽), 치아 씨앗, 혼합 견과류, 다크 초콜릿 칩, 바닐라 추출물, 계피를 섞습니다.
  • 2 - 형태 바이트:
    손으로 혼합물의 소량을 가져와 한 입 크기의 공으로 굴립니다. 베이킹 시트에 놓습니다.
  • 3 - 칠리:
    서빙하기 전에 에너지 바이트를 최소 30분 동안 냉장하여 단단하게 하세요.

넛티 에너지 바이트: 모든 경우에 적합한 건강한 간식 :에 대한 자세한 정보

너티 에너지 바이트는 단백질과 에너지가 가득한 맛있고 영양가 있는 간식으로, 이동 중에 먹기에 완벽합니다!

Nutty Energy Bites는 간편하고 건강한 간식 옵션으로, 빠른 에너지 부스트를 원하는 모든 사람에게 이상적입니다. 영국에서 유래한 이 바이트는 풍부한 너트 버터 풍미와 건강한 귀리를 혼합하여 건강을 해치지 않으면서도 만족스러운 간식을 보장합니다. 재료를 선택하면 유연성이 생깁니다. 예를 들어 땅콩 버터를 아몬드 또는 캐슈 버터로 바꿔서 사용자 정의할 수 있습니다. 또한 다크 초콜릿 칩을 생략하거나 말린 과일로 대체하여 다른 맛 프로필을 만들 수 있습니다.

이 에너지 바이트는 최소한의 준비와 요리가 필요 없어 바쁜 개인이나 가족에게 완벽합니다. 견과류, 귀리, 씨앗의 조합은 지속적인 에너지 수준에 필수적인 단백질, 건강한 지방, 탄수화물의 좋은 균형을 제공합니다. 이는 성인을 위한 훌륭한 간식일 뿐만 아니라 어린이를 위한 건강한 간식으로, 영양가 있는 음식을 즐기도록 장려합니다.

문화적으로 건강 의식의 증가로 인해 이런 간식이 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 이동 중에도 먹는 현대적 추세에 완벽하게 부합하면서도 영양 섭취를 의식하고 있습니다. 따라서 Nutty Energy Bites는 많은 사람의 마음속에 자리를 잡았으며, 탐닉과 건강 사이의 균형의 상징으로 자리 잡았습니다.

본질적으로, 이 간식은 단순한 간식 이상입니다. 맛을 희생하지 않고 건강을 포용하는 라이프스타일을 나타냅니다. 운동 전이나 운동 후에 에너지를 공급하거나 단순히 즐거운 오후 간식으로 좋습니다. 대량으로 만들어 냉장고에 보관하여 일주일 내내 빠르게 꺼내 먹을 수 있는 옵션을 만들어 보세요.

레시피 평가하기

댓글 및 리뷰 추가

사용자 리뷰

0 개의 리뷰 기준
5 개의 별
0
4 개의 별
0
3 개의 별
0
2 개의 별
0
1 개의 별
0
댓글 및 리뷰 추가
귀하의 이메일을 다른 사람과 공유하지 않습니다.