아늑한 저녁을 위한 푸짐한 렌즈콩 수프

아늑한 저녁을 위한 푸짐한 렌즈콩 수프

(Hearty Lentil Soup for a Cozy Evening)

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인분
4
1인분 크기
1 그릇 (300ml)
준비 시간
15 분
조리 시간
30 분
총 소요 시간
45 분
아늑한 저녁을 위한 푸짐한 렌즈콩 수프
카테고리
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54
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3월 30, 2025

재료

영양 정보

  • 인분: 4
  • 1인분 크기: 1 그릇 (300ml)
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 50 g
  • Protein: 18 g
  • Fat: 3 g
  • Fiber: 15 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 400 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 60 mg
  • Iron: 3.5 mg

조리법

  • 1 - Sauté Vegetables:
    In a large pot, heat some oil over medium heat and add the onions, carrots, and celery. Sauté until softened.
  • 2 - Add Garlic and Spices:
    Stir in the minced garlic and cumin, cooking for another minute until fragrant.
  • 3 - Combine Lentils and Broth:
    Add the rinsed lentils, vegetable broth, and bay leaves to the pot. Bring to a boil.
  • 4 - Simmer:
    Reduce heat to low and let simmer for about 25 minutes, or until the lentils are tender.
  • 5 - Season and Serve:
    Remove bay leaves, season with salt and pepper to taste, and serve hot.

아늑한 저녁을 위한 푸짐한 렌즈콩 수프 :에 대한 자세한 정보

맛과 영양이 가득한 따뜻하고 영양가 있는 렌즈콩 수프. 언제든지 먹기에 좋습니다.

렌즈콩 수프는 수세기 동안 다양한 문화권에서 즐겨온 풍성하고 영양가 있는 요리입니다. 영국에서는 특히 추운 계절에 편안한 식사로 인기 있는 선택입니다. 렌즈콩에는 단백질, 섬유질, 필수 영양소가 가득 차 있어 건강한 수프의 훌륭한 기본이 됩니다. 이 레시피는 준비하기 쉽고 대부분 주방에서 흔히 볼 수 있는 소수의 재료만 필요합니다. 렌즈콩, 야채, 향신료를 조합하면 건강하고 맛있는 풍부하고 만족스러운 풍미 프로필이 만들어집니다. 개인 취향에 따라 다른 야채나 향신료를 추가하여 이 수프를 쉽게 맞춤 설정할 수 있습니다. 냉장고에 잘 보관되고 빠른 점심이나 저녁으로 데워 먹을 수 있으므로 식사 준비에 적합합니다. 바삭한 빵 한 조각과 함께 이 렌즈콩 수프를 즐기면 완전하고 만족스러운 식사가 됩니다.

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