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건강한 간식을 위한 맛있는 바삭한 견과류 클러스터

Name: 건강한 간식을 위한 맛있는 바삭한 견과류 클러스터
Ingredients: 200 grams 혼합 견과류 (아몬드, 호두, 캐슈넛); 100 grams 꿀; 50 grams 호박 씨앗; 30 grams 치아씨드; 2 tbsp 코코넛 오일; 1 tsp 계피; 1 pinch 소금

(Deliciously Crunchy Nut Clusters for a Healthy Snack)

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인분

12

1인분 크기

2 송이 (50g)

준비 시간

15 분

조리 시간

10 분

총 소요 시간

25 분

카테고리

스낵 디저트

국가

영국

요리들

건강한 영국식

난이도

쉬운

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0

페이지 조회수
80

업데이트
3월 26, 2025

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재료

200 grams 혼합 견과류 (아몬드, 호두, 캐슈넛)
(더 나은 맛을 위해 소금이 없는 견과류를 사용하세요.)
100 grams 꿀
(메이플 시럽은 대안으로 사용할 수 있습니다.)
50 grams 호박 씨앗
(구운 호박씨는 잘 어울립니다.)
30 grams 치아씨드
(추가적인 바삭함과 영양을 더합니다.)
2 tbsp 코코넛 오일
(사용하기 전에 녹여야 합니다.)
1 tsp 계피
(풍미를 더하기 위해.)
1 pinch 소금
(맛을 향상시킵니다.)

영양 정보

인분: 12
1인분 크기: 2 송이 (50g)
Calories: 200 kcal
Carbohydrates: 15 g
Protein: 6 g
Fat: 14 g
Fiber: 3 g
Sugar: 5 g
Sodium: 1 mg
Cholesterol: 0 mg
Calcium: 50 mg
Iron: 1.5 mg

조리법

1 - 오븐 예열하기:
굽기를 준비하기 위해 오븐을 180°C(350°F)로 예열하세요.
2 - 재료 혼합하기:
큰 그릇에 혼합 견과류, 호박씨, 치아씨, 꿀, 녹인 코코넛 오일, 계피, 소금을 잘 섞어 고루 입힐 때까지 섞습니다.
3 - 클러스터 형성:
혼합물을 유산지로 덮인 베이킹 트레이에 퍼서 작은 덩어리를 만드세요.
4 - 굽다:
예열된 오븐에서 10-12분 동안 황금색이 나고 향이 날 때까지 구워주세요.
5 - 식히고 제공하기:
완전히 식힌 후 조각으로 부수고 서빙하세요.

건강한 간식을 위한 맛있는 바삭한 견과류 클러스터 :에 대한 자세한 정보

언제든지 바삭바삭하고 건강한 간식으로 즐기기에 완벽한, 견과류와 씨앗의 맛있는 조합입니다.

바삭바삭한 견과류 클러스터

크런치 너트 클러스터는 견과류와 씨앗의 건강한 장점을 모아 하루 중 언제든지 먹기에 완벽한 바삭한 간식을 만들어내는 맛있고 영양가 있는 간식입니다. 아몬드, 호두, 캐슈넛을 조합하여 튼튼한 질감과 풍부한 맛을 제공하는 반면, 호박과 치아 씨앗을 추가하면 더욱 바삭하고 영양이 강화됩니다.

역사적으로 견과류는 전 세계 많은 식단의 필수품이었으며, 맛뿐만 아니라 건강상의 이점으로도 존경을 받았습니다. 단백질, 건강한 지방, 다양한 필수 영양소가 풍부한 이 클러스터는 가공 간식에 대한 훌륭한 대안이 됩니다.

꿀을 결합제로 사용하면 모든 클러스터가 달콤하면서도 건강하여 어른과 아이 모두에게 적합합니다. 간식으로 즐기든, 요거트 토핑으로 즐기든, 심지어 아침 시리얼에 바삭하게 추가하든, Crunchy Nut Clusters는 다재다능하고 만들기 쉽습니다.

이 레시피는 일괄 조리에 완벽하여 바쁜 날에도 빠르게 꺼내 먹을 수 있도록 밀폐 용기에 보관할 수 있습니다. 클러스터는 좋아하는 견과류와 씨앗으로 맞춤 설정할 수도 있어 정말 취향에 맞게 만들 수 있습니다. 오늘 이 견과류의 죄책감 없는 바삭함을 즐겨보세요!