건강한 간식으로 맛있는 코코넛 아몬드 단백질 볼
(Delicious Coconut Almond Protein Balls for a Healthy Snack)
(0 리뷰)
재료
영양 정보
- 인분: 12
- 1인분 크기: 1 공 (20g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 10 g
- Protein: 7 g
- Fat: 8 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 4 g
- Sodium: 2 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1 mg
조리법
-
1 - 재료 준비하기:
모든 재료를 모으고 레시피에 따라 측정하세요.
-
2 - 아몬드 혼합하기:
푸드 프로세서에 아몬드를 넣고 곱게 다질 때까지 섞되 반죽 상태가 되지 않도록 합니다.
-
3 - 재료 혼합하기:
큰 그릇에 잘게 간 아몬드, 건조 코코넛, 단백질 가루, 메이플 시럽, 땅콩 버터를 섞습니다. 잘 섞어주세요.
-
4 - 공 만들기:
손을 사용하여 혼합물을 큰 숟가락 크기의 작은 공으로 만드세요.
-
5 - 식히고 제공하기:
단백질 볼을 서빙하기 전에 단단해지도록 최소 30분 동안 냉장고에 넣어 두세요.
모든 재료를 모으고 레시피에 따라 측정하세요.
푸드 프로세서에 아몬드를 넣고 곱게 다질 때까지 섞되 반죽 상태가 되지 않도록 합니다.
큰 그릇에 잘게 간 아몬드, 건조 코코넛, 단백질 가루, 메이플 시럽, 땅콩 버터를 섞습니다. 잘 섞어주세요.
손을 사용하여 혼합물을 큰 숟가락 크기의 작은 공으로 만드세요.
단백질 볼을 서빙하기 전에 단단해지도록 최소 30분 동안 냉장고에 넣어 두세요.
건강한 간식으로 맛있는 코코넛 아몬드 단백질 볼 :에 대한 자세한 정보
코코넛 아몬드 단백질 볼
코코넛 아몬드 단백질 볼은 건강상의 이점과 준비의 용이성으로 인해 점점 더 인기를 얻고 있는 맛있고 영양가 있는 간식입니다. 에너지와 영양을 제공하는 간단하고 건강한 재료로 만들어져 빠른 간식이나 운동 후 활력을 북돋우기에 완벽한 선택입니다.
아몬드와 코코넛의 조합은 맛있는 풍미 프로필을 만들어낼 뿐만 아니라 단백질과 건강한 지방을 제공합니다. 아몬드는 피부 건강에 유익한 높은 비타민 E 함량으로 알려져 있고, 코코넛은 열대적 변화를 더하고 에너지에 좋은 중쇄 트리글리세리드(MCT)를 제공합니다. 단백질 파우더를 추가하면 단백질 함량을 높이는 데 도움이 되므로 이 볼은 단백질 섭취를 늘리려는 사람들에게 좋은 선택입니다.
이 단백질 볼은 믿을 수 없을 정도로 다재다능합니다. 말린 과일, 씨앗, 심지어 다크 초콜릿 칩과 같은 재료를 추가하여 약간의 사치를 더할 수 있습니다. 메이플 시럽으로 자연스럽게 단맛을 내지만, 취향에 따라 단맛 수준을 조절할 수 있습니다.
준비 과정은 간단하고 최소한의 요리만 필요하므로 초보자나 시간이 부족한 사람에게 이상적인 레시피입니다. 재료를 섞고, 공 모양으로 굴리고, 서빙하기 전에 식히기만 하면 됩니다. 냉장고에 일주일 동안 보관할 수 있어 식사 준비에 완벽합니다.
코코넛 아몬드 단백질 볼은 건강한 간식 옵션일 뿐만 아니라 가공된 간식에 의존하지 않고도 달콤한 것에 대한 갈망을 충족시키는 좋은 방법입니다. 글루텐이 없으며 식물성 단백질 파우더와 감미료를 사용하여 쉽게 비건으로 만들 수 있습니다.
전반적으로, 이 코코넛 아몬드 단백질 볼은 맛있을 뿐만 아니라 전통적인 간식 옵션에 대한 건강한 대안을 제공합니다. 직장에서, 헬스장에서, 또는 단순히 집에서 하루를 즐기고 있든, 이 단백질 볼은 확실히 당신을 활력 넘치고 만족스럽게 만들어 줄 것입니다.
