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달콤한 간식을 위한 맛있는 베리 블리스 바

Name: 달콤한 간식을 위한 맛있는 베리 블리스 바
Ingredients: 200 grams 귀리; 150 grams 아몬드 버터; 100 grams 꿀; 150 grams 혼합 베리; 2 tbsp 치아씨드; 1 tsp 바닐라 추출물; 1 pinch 소금

(Delicious Berry Bliss Bars for a Sweet Treat)

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인분

12

1인분 크기

1 바 (50g)

준비 시간

15 분

총 소요 시간

15 분

카테고리

스낵 디저트

국가

영국

요리들

영국식 미국식

난이도

쉬운

투표
0

페이지 조회수
77

업데이트
3월 26, 2025

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재료

200 grams 귀리
(최고의 식감을 위해 롤드 오트를 사용하세요)
150 grams 아몬드 버터
(땅콩버터로 대체할 수 있습니다)
100 grams 꿀
(메이플 시럽은 비건 옵션으로 사용할 수 있습니다)
150 grams 혼합 베리
(신선하거나 냉동된 베리가 잘 어울립니다)
2 tbsp 치아씨드
(추가 섬유질과 영양소를 제공합니다)
1 tsp 바닐라 추출물
(맛을 향상시킵니다)
1 pinch 소금
(단맛을 조화롭게)

영양 정보

인분: 12
1인분 크기: 1 바 (50g)
Calories: 200 kcal
Carbohydrates: 30 g
Protein: 6 g
Fat: 8 g
Fiber: 5 g
Sugar: 10 g
Sodium: 15 mg
Cholesterol: 0 mg
Calcium: 50 mg
Iron: 1.5 mg

조리법

1 - 베이스 준비하기:
믹싱 볼에 귀리, 아몬드 버터, 꿀, 바닐라 추출물을 넣고 섞습니다. 잘 섞일 때까지 혼합합니다.
2 - 베리와 씨앗 추가하기:
혼합된 베리와 치아 씨앗을 접어 넣고, 혼합물 전체에 고르게 분포되도록 하세요.
3 - 베이킹 접시에 눌러주세요:
사각 베이킹 접시를 유산지로 덮습니다. 혼합물을 접시에 단단히 눌러 넣고 위를 평평하게 합니다.
4 - 식히고 자르기:
접시를 냉장고에 최소 30분 동안 두어 굳히세요. 굳은 후에는 바 형태로 잘라 즐기세요.

달콤한 간식을 위한 맛있는 베리 블리스 바 :에 대한 자세한 정보

맛과 영양이 가득한 건강한 베리 블리스 바. 간단한 간식이나 디저트로 적합합니다.

베리 블리스 바

베리 블리스 바는 귀리, 아몬드 버터, 신선한 베리의 즐거운 조합으로 건강을 의식하는 사람들에게 완벽한 간식 또는 디저트 옵션입니다. 이 바는 준비하기 쉬울 뿐만 아니라 베이킹이 필요 없기 때문에 빠른 간식을 위한 편리한 선택입니다. 귀리를 사용하면 건강한 기반이 제공되고 아몬드 버터는 크림 같은 질감과 단백질을 더합니다.

팁 및 참고 사항

풍미 프로필을 강화하려면 꿀의 단맛을 균형 잡는 데 도움이 되는 소금을 조금 첨가하는 것을 고려하세요. 비건 대체품을 찾고 있다면 메이플 시럽으로 꿀을 대체할 수 있습니다. 치아 씨앗은 선택 사항이지만 섬유질과 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원을 제공합니다.

문화적 중요성

이 바는 피크닉에서 학교 급식까지 다양한 환경에서 즐길 수 있습니다. 다양성 덕분에 계절 과일이나 개인적 선호도에 따라 맞춤화가 가능합니다. Berry Bliss Bars는 전통적인 스낵 바에 현대적인 변화를 더해 맛에 타협하지 않고도 더 건강한 대안을 찾는 사람들에게 어필합니다.