에너지 부스트를 위한 고소한 아몬드 코코넛 파워 바이트

에너지 부스트를 위한 고소한 아몬드 코코넛 파워 바이트

(Nutty Almond Coconut Power Bites for Energy Boost)

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인분
12
1인분 크기
1 한입 (30g)
준비 시간
15 분
총 소요 시간
15 분
에너지 부스트를 위한 고소한 아몬드 코코넛 파워 바이트
카테고리
국가
요리들
난이도
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0
페이지 조회수
128
업데이트
3월 28, 2025

재료

  • 150 grams 아몬드
    (가능하면 생것이나 가볍게 구운 것)
  • 100 grams 채썬 코코넛
    (더 건강한 옵션을 위한 무가당)
  • 10 pieces 메주울 대추
    (씨를 제거하고 다진)
  • 2 tablespoons 땅콩 버터
    (아몬드 버터로 대체할 수 있습니다)
  • 2 tablespoons
    (메이플 시럽은 비건 대안으로 사용할 수 있습니다)
  • 1 tablespoon 치아씨드
    (영양 추가를 위한 선택 사항)
  • 1 teaspoon 바닐라 추출물
    (맛을 향상시키기 위해)
  • 1/4 teaspoon 소금
    (맛에 따라)

영양 정보

  • 인분: 12
  • 1인분 크기: 1 한입 (30g)
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 1 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 20 mg
  • Iron: 1 mg

조리법

  • 1 - 재료 준비하기:
    모든 재료를 모으고 정확하게 측정하세요.
  • 2 - 아몬드 혼합하기:
    푸드 프로세서에서 아몬드를 곱게 갈아지지만 아몬드 버터로 변하지 않을 때까지 펄스를 합니다.
  • 3 - 재료 결합하기:
    잘게 썬 코코넛, 다져진 대추, 땅콩 버터 및 선택 재료를 푸드 프로세서에 추가하세요.
  • 4 - 잘 섞어주세요:
    혼합물이 끈적거리고 눌렀을 때 함께 유지될 때까지 혼합하세요. 너무 건조하면 물을 조금 추가하세요.
  • 5 - 형태 파워 바이트:
    혼합물로부터 작은 공(각 약 30g)을 만들기 위해 손을 사용하세요.
  • 6 - 식히고 제공하기:
    서빙하기 전에 30분 이상 냉장고에 넣어 단단하게 만드세요.

에너지 부스트를 위한 고소한 아몬드 코코넛 파워 바이트 :에 대한 자세한 정보

아몬드와 코코넛이 가득 들어간 맛있고 영양가 있는 파워 바이트로 빠르게 에너지를 충전하세요.

아몬드 코코넛 파워 바이트

아몬드 코코넛 파워 바이트는 아몬드와 코코넛의 영양적 이점을 결합한 환상적인 간식 옵션입니다. 전통적으로 에너지를 높이는 간식은 문화권마다 다양한 형태로 제공되지만, 이 레시피는 쉽고 건강하게 만들어 독특한 변화를 제공합니다. 메조울 대추의 단맛과 땅콩 버터의 크리미함이 만족스럽고 활력을 주는 즐거운 맛을 만들어냅니다.

이 바이트는 이동 중 간식, 운동 후 활력 회복, 하루 중 빠른 기분 전환에...

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