Deliziosi Snack Energetici al Cocco per uno Spuntino Veloce
(Delicious Coconut Energy Munchies for a Quick Snack)
(0 Recensioni)
0
65
marzo 25, 2025
Segnala un problema
Ingredienti
-
200 grams Cocco essiccato
(Usa senza zucchero per un'opzione più sana)
-
100 grams Avena
(Usa fiocchi d'avena per una migliore consistenza)
-
50 grams Miele
(Lo sciroppo d'acero può essere usato come alternativa vegana)
-
100 grams Burro di mandorle
(Può essere sostituito con burro di arachidi)
-
30 grams Semi di chia
(Per aggiungere nutrimento e consistenza)
-
50 grams Gocce di cioccolato fondente
(Opzionale per un tocco di dolcezza)
(Usa senza zucchero per un'opzione più sana)
(Usa fiocchi d'avena per una migliore consistenza)
(Lo sciroppo d'acero può essere usato come alternativa vegana)
(Può essere sostituito con burro di arachidi)
(Per aggiungere nutrimento e consistenza)
(Opzionale per un tocco di dolcezza)
Nutrizione
- Porzioni: 12
- Dimensione Porzione: 1 pallina (30g)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 18 g
- Protein: 4 g
- Fat: 7 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 20 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.5 mg
Istruzioni
-
1 - Unire gli ingredienti secchi:
In una grande ciotola, mescola il cocco disidratato, l'avena e i semi di chia fino a quando non sono ben combinati.
-
2 - Aggiungi Ingredienti Umidi:
Aggiungi il burro di mandorle e il miele (o sciroppo d'acero) alla ciotola e mescola finché tutto non è ben amalgamato.
-
3 - Munchies a Forma:
Usando le mani, forma la miscela in piccole palline, della dimensione di una palla da golf.
-
4 - Peperoncino:
Posiziona le palline su un vassoio e mettile in frigorifero per almeno 30 minuti per farle rassodare.
-
5 - Servire:
Goditi i tuoi Munchies al cocco come uno snack sano!
In una grande ciotola, mescola il cocco disidratato, l'avena e i semi di chia fino a quando non sono ben combinati.
Aggiungi il burro di mandorle e il miele (o sciroppo d'acero) alla ciotola e mescola finché tutto non è ben amalgamato.
Usando le mani, forma la miscela in piccole palline, della dimensione di una palla da golf.
Posiziona le palline su un vassoio e mettile in frigorifero per almeno 30 minuti per farle rassodare.
Goditi i tuoi Munchies al cocco come uno snack sano!
Ulteriori informazioni su: Deliziosi Snack Energetici al Cocco per uno Spuntino Veloce
I Coconut Energy Munchies sono uno spuntino delizioso che unisce i benefici per la salute del cocco, dell'avena e dei semi. Originari dell'Australia, questi spuntini sono veloci da preparare e forniscono una grande carica di energia per le persone impegnate o gli atleti. L'uso del cocco disidratato non solo aggiunge sapore, ma fornisce anche grassi sani e fibre, rendendo questi spuntini una scelta nutriente. L'aggiunta di burro di mandorle e miele conferisce ai spuntini un sapore dolce e nocciolato, mentre le gocce di cioccolato fondente opzionali possono esaltare il gusto per chi ha un debole per i dolci. Perfetti per la preparazione dei pasti, questi spuntini possono essere preparati in anticipo e conservati in frigorifero per uno spuntino veloce da asporto durante la settimana. Sono eccellenti per i lunch box, il recupero post-allenamento o semplicemente una deliziosa sorpresa ogni volta che hai bisogno di un po' di energia!
