स्वस्थ नाश्ते के लिए स्वादिष्ट च्यूइ टॉपिकल नट्टी बार

स्वस्थ नाश्ते के लिए स्वादिष्ट च्यूइ टॉपिकल नट्टी बार

(Deliciously Chewy Tropical Nutty Bars for a Healthy Snack)

(0 समीक्षाएँ)
परोसने की संख्या
12
सेवा आकार
1 बार (50ग्राम)
तैयारी का समय
15 मिनट
पकाने का समय
25 मिनट
कुल समय
40 मिनट
स्वस्थ नाश्ते के लिए स्वादिष्ट च्यूइ टॉपिकल नट्टी बार
श्रेणियाँ
स्तर
वोट
0
पृष्ठ दृश्य
72
अद्यतन
मार्च 25, 2025

सामग्री

पोषण

  • परोसने की संख्या: 12
  • सेवा आकार: 1 बार (50ग्राम)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 24 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.5 mg

निर्देश

  • 1 - ओवन को प्रीहीट करें:
    अपने ओवन को 350°F (175°C) पर प्रीहीट करें और 8x8 इंच के बेकिंग डिश को पार्चमेंट पेपर से लाइन करें।
  • 2 - सामग्री मिलाएं:
    एक बड़े मिक्सिंग बाउल में, रोल्ड ओट्स, बादाम का मक्खन, शहद (या मेपल सिरप), सूखी आम, कुटी हुई नट्स, चिया बीज, नारियल के फ्लेक्स, वनीला एक्सट्रैक्ट और नमक मिलाएं।
  • 3 - अच्छी तरह मिलाएं:
    मिक्चर को अच्छी तरह से मिलाएं जब तक सभी सामग्री अच्छी तरह से मिल न जाएं और चिपचिपी हो जाएं।
  • 4 - पैन में दबाएँ:
    मिश्रण को तैयार बेकिंग डिश में डालें और इसे एक समान परत बनाने के लिए मजबूती से दबाएं।
  • 5 - बेक करना:
    प्रीहीटेड ओवन में 20-25 मिनट के लिए बेक करें, या जब तक किनारे सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं।
  • 6 - ठंडा करें और काटें:
    इसे पूरी तरह से पैन में ठंडा होने दें, फिर इसे बाहर निकालें और बार में काटें।

स्वस्थ नाश्ते के लिए स्वादिष्ट च्यूइ टॉपिकल नट्टी बार :के बारे में ज़्यादा जानकारी

एक चबाने योग्य, अखरोट से भरा बार जो उष्णकटिबंधीय स्वादों से भरा हुआ है, एक स्वस्थ नाश्ते का विकल्प है।

ट्रॉपिकल नटी बार्स

ट्रॉपिकल नटी बार्स एक बेहतरीन स्नैक विकल्प है जो ट्रॉपिकल के स्वाद को सीधे आपके किचन में लाता है। रोल्ड ओट्स, बादाम मक्खन, सूखे आम और नट्स के मिश्रण के साथ, ये बार्स न केवल स्वादिष्ट हैं बल्कि पोषण से भी भरपूर हैं। इन्हें दिन के किसी भी समय खाया जा सकता है, जो इन्हें नाश्ते, दोपहर के नाश्ते या यहाँ तक कि वर्कआउट के बाद के खाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाता है।

ऐतिहासिक रूप से, नट बार्स ऊर्जा और पोषण के स्रोत के रूप में विभिन्न संस्कृतियों में लोकप्रिय रहे हैं। नट्स और सूखे मेवों का संयोजन कई क्षेत्रों में मुख्य रहा है, खासकर उष्णकटिबंधीय जलवायु में जहाँ ये तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं। शहद या मेपल सिरप का उपयोग प्राकृतिक मिठास का स्पर्श जोड़ता है, जबकि चिया बीज और नारियल के गुच्छे अतिरिक्त बनावट और स्वाद प्रदान करते हैं।

इन बार्स को जो चीज अद्वितीय बनाती है, वह है उनकी बहुमुखी प्रतिभा; आप उन्हें अपनी पसंद या आहार संबंधी आवश्यकताओं के आधार पर अनुकूलित कर सकते हैं। आप सूखे मेवे या मेवे बदल सकते हैं, दालचीनी या जायफल जैसे मसाले डाल सकते हैं, या गोजी बेरी या कोको निब्स जैसे सुपरफूड भी शामिल कर सकते हैं। बार्स बनाना भी अपेक्षाकृत आसान है, जो उन्हें उन लोगों के लिए एक शानदार विकल्प बनाता है जो खाना पकाने या बेकिंग के लिए नए हो सकते हैं।

ये बार न केवल एक स्वस्थ नाश्ते के रूप में काम करते हैं, बल्कि हमारे आहार में पौष्टिक तत्वों को शामिल करने के महत्व को भी उजागर करते हैं। वे स्वाद या पोषण का त्याग किए बिना आपके दिन को ऊर्जा देने का एक शानदार तरीका हैं। साथ ही, उन्हें घर पर बनाने से आप सामग्री को नियंत्रित कर सकते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि वे परिरक्षकों और कृत्रिम योजकों से मुक्त हैं।

इन ट्रॉपिकल नटी बार्स का आनंद एक गिल्ट-फ्री ट्रीट के रूप में लें जो आपके शरीर को पोषण देता है और आपकी लालसा को संतुष्ट करता है। शेयर करने या बस अपने आप का आनंद लेने के लिए बिल्कुल सही, वे निश्चित रूप से आपके नए पसंदीदा बन जाएंगे!

विधि को रेट करें

टिप्पणी और समीक्षा जोड़ें

उपयोगकर्ता समीक्षाएँ

0 समीक्षाओं के आधार पर
5 स्टार
0
4 स्टार
0
3 स्टार
0
2 स्टार
0
1 स्टार
0
टिप्पणी और समीक्षा जोड़ें
हम आपका ईमेल किसी और के साथ कभी साझा नहीं करेंगे।