स्वस्थ ट्रीट के लिए स्वादिष्ट उष्णकटिबंधीय बादाम नाश्ते

स्वस्थ ट्रीट के लिए स्वादिष्ट उष्णकटिबंधीय बादाम नाश्ते

(Delicious Tropical Almond Snacks for a Healthy Treat)

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परोसने की संख्या
12
सेवा आकार
2 कौर (30ग्राम)
तैयारी का समय
15 मिनट
पकाने का समय
10 मिनट
कुल समय
25 मिनट
स्वस्थ ट्रीट के लिए स्वादिष्ट उष्णकटिबंधीय बादाम नाश्ते
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75
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मार्च 25, 2025

सामग्री

  • 200 grams बादाम
    (सर्वोत्तम परिणामों के लिए कच्चे, बिना नमक के बादाम का उपयोग करें।)
  • 100 grams सूखी आम
    (छोटे टुकड़ों में काटें।)
  • 75 grams सूखे नारियल
    (बिना चीनी का नारियल पसंदीदा।)
  • 3 tablespoons शहद
    (वेज़न संस्करण के लिए मेपल सिरप से प्रतिस्थापित किया जा सकता है।)
  • 2 tablespoons चिया बीज
    (वैकल्पिक, बनावट और पोषण के लिए।)
  • 1 teaspoon दालचीनी
    (स्वाद को बढ़ाने के लिए।)

पोषण

  • परोसने की संख्या: 12
  • सेवा आकार: 2 कौर (30ग्राम)
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 18 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 1 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 40 mg
  • Iron: 1.2 mg

निर्देश

  • 1 - सामग्री तैयार करें:
    सभी सामग्री एकत्र करें और उन्हें सही तरीके से मापें।
  • 2 - बादाम प्रक्रिया:
    खाद्य प्रोसेसर में, बादाम को तब तक पीसें जब तक कि वे बारीक कटे हुए न हो जाएं, लेकिन पाउडर न बनें।
  • 3 - सामग्री मिलाएं:
    एक बड़े कटोरे में, कटे हुए बादाम, सूखे आम, नारियल, शहद, चिया बीज और दालचीनी मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएँ जब तक कि सभी सामग्री मिल न जाएं।
  • 4 - आकृति नाश्ते:
    अपने हाथों का उपयोग करते हुए, मिश्रण को छोटे कौर या बार में आकार दें और उन्हें एक लाइन की हुई बेकिंग शीट पर रखें।
  • 5 - ठंडे नाश्ते:
    निर्मित नाश्ते को कम से कम 10 मिनट के लिए ठंडा करें ताकि वे मजबूत हों।

स्वस्थ ट्रीट के लिए स्वादिष्ट उष्णकटिबंधीय बादाम नाश्ते :के बारे में ज़्यादा जानकारी

ये उष्णकटिबंधीय बादाम स्नैक्स बादाम, उष्णकटिबंधीय फल और नारियल का संयोजन एक आनंददायक, स्वस्थ उपचार है।

उष्णकटिबंधीय बादाम स्नैक्स

ट्रॉपिकल बादाम स्नैक्स एक मज़ेदार फ़्यूज़न ट्रीट है जो बादाम की कुरकुराहट को ट्रॉपिकल फलों की मिठास के साथ मिलाता है। यह रेसिपी उन लोगों के लिए एकदम सही है जो पौष्टिक स्नैक विकल्प की तलाश में हैं जो संतोषजनक और तैयार करने में आसान दोनों हो। बादाम और सूखे आम का संयोजन एक प्राकृतिक मिठास प्रदान करता है, जबकि सूखा नारियल एक सुंदर बनावट जोड़ता है।

ऐतिहासिक रूप से, बादाम की खेती हज़ारों सालों से की जाती रही है, जिसकी शुरुआत मध्य पूर्व और दक्षिण एशिया से हुई थी। वे न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर होते हैं, जिससे वे दुनिया भर के विभिन्न व्यंजनों में एक लोकप्रिय विकल्प बन जाते हैं। शहद और चिया के बीज मिलाने से पोषण संबंधी प्रोफ़ाइल बढ़ जाती है, जिससे यह नाश्ता एक पौष्टिक उपचार बन जाता है।

यह रेसिपी अविश्वसनीय रूप से बहुमुखी है; आप अपने पसंदीदा फल के लिए सूखे आम की जगह कुछ डार्क चॉकलेट चिप्स डाल सकते हैं या स्वादिष्ट स्वाद के लिए कुछ डार्क चॉकलेट चिप्स डाल सकते हैं। स्कूल के लंच, वर्कआउट के बाद के नाश्ते या एक स्वादिष्ट मिठाई के रूप में बिल्कुल सही, ये ट्रॉपिकल बादाम स्नैक्स बच्चों और वयस्कों दोनों को पसंद आएंगे। समय से पहले एक बैच बना लें और उन्हें फ्रिज में रख दें ताकि आप जल्दी से जल्दी खा सकें और बिना किसी अपराधबोध के अपनी भूख मिटा सकें।

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