Leckere Shakshuka: Ein Geschmacksintensives Eiergericht

Leckere Shakshuka: Ein Geschmacksintensives Eiergericht

(Delicious Shakshuka: A Flavor-Packed Egg Dish)

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Portionen
4
Portionsgröße
1 Teller (300g)
Vorbereitungszeit
10 Minuten
Kochzeit
20 Minuten
Gesamtzeit
30 Minuten
Leckere Shakshuka: Ein Geschmacksintensives Eiergericht
Kategorien
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0
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77
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März 28, 2025

Zutaten

Nährwerte

  • Portionen: 4
  • Portionsgröße: 1 Teller (300g)
  • Calories: 350 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Protein: 20 g
  • Fat: 25 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 400 mg
  • Cholesterol: 370 mg
  • Calcium: 150 mg
  • Iron: 3.5 mg

Anweisungen

  • 1 - Öl erhitzen:
    In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.
  • 2 - Gebratenes Gemüse:
    Fügen Sie gehackte Zwiebel und Paprika hinzu, braten Sie an, bis sie weich sind.
  • 3 - Knoblauch hinzufügen:
    Rühren Sie den gehackten Knoblauch ein und braten Sie ihn eine weitere Minute lang an.
  • 4 - Tomaten einarbeiten:
    Fügen Sie gehackte Tomaten aus der Dose, Kreuzkümmel, Paprika, Salz und Pfeffer hinzu. Gut umrühren.
  • 5 - Schmorensauce:
    Lassen Sie die Sauce etwa 10 Minuten köcheln, bis sie eindickt.
  • 6 - Eier hinzufügen:
    Machen Sie kleine Mulden in die Soße und schlagen Sie ein Ei in jede Mulde.
  • 7 - Abdecken und Kochen:
    Decken Sie die Pfanne ab und kochen Sie, bis die Eier nach Ihrem Geschmack fest sind.
  • 8 - Garnieren und Servieren:
    Mit gehackter Petersilie bestreuen und heiß mit knusprigem Brot servieren.

Mehr über: Leckere Shakshuka: Ein Geschmacksintensives Eiergericht

Ein lebendiges nordafrikanisches Gericht mit pochierten Eiern in würziger Tomatensoße, perfekt zum Frühstück oder Brunch.

Shakshuka: Eine geschmackvolle Reise durch Nordafrika

Shakshuka ist ein beliebtes Gericht, das ursprünglich aus Nordafrika, genauer gesagt aus Tunesien, stammt und sich im gesamten Nahen Osten und darüber hinaus verbreitet hat. Es zeichnet sich durch seine würzige Tomatensauce mit pochierten Eiern aus und ist somit ideal zum Frühstück, Brunch oder auch Abendessen. Der Name „Shakshuka“ bedeutet „Mischung“ und spiegelt die Kombination der Zutaten wider, die zusammen eine herzhafte Mahlzeit ergeben.

Geschichte und kulturelle Bedeutung

Shakshuka hat seine Wurzeln in der regionalen Küche Nordafrikas und wurde im Laufe der Jahrhunderte von verschiedenen Kulturen beeinflusst, darunter den Osmanen und den jüdischen Einwanderern in Israel, die es weiter populär machten. Es wird oft mit Brot zum Schöpfen serviert und verkörpert den Gemeinschaftsgeist des gemeinsamen Essens. In vielen Kulturen ist Shakshuka mehr als nur eine Mahlzeit; es ist ein Treffpunkt für Freunde und Familie.

Einzigartige Aspekte von Shakshuka

Ein besonderer Vorteil von Shakshuka ist seine Vielseitigkeit. Das Grundrezept lässt sich mit verschiedenen Gewürzen, Gemüsesorten oder sogar Fleisch abwandeln. Variationen umfassen Feta, Spinat oder sogar Wurst und ermöglichen so grenzenlose Kreativität in der Küche. Die farbenfrohe Präsentation mit leuchtend roten Tomaten und goldenem Eigelb macht das Gericht zudem optisch ansprechend und perfekt für gesellige Anlässe.

Tipps und Hinweise

  • Für einen zusätzlichen Kick können Sie der köchelnden Tomatensoße Chilischoten oder scharfe Soße hinzufügen.
  • Wenn Sie Ihre Eier lieber flüssig mögen, behalten Sie sie während des Kochens im Auge und nehmen Sie die Pfanne vom Herd, sobald das Eiweiß fest, das Eigelb aber noch weich ist.
  • Servieren Sie es mit warmem, knusprigem Brot, Pita oder sogar über Getreide wie Quinoa oder Couscous für eine herzhaftere Mahlzeit.

Mit seiner köstlichen Mischung aus Aromen und Texturen ist Shakshuka nicht nur sättigend, sondern auch eine nahrhafte Mahlzeit für den Start in den Tag oder zum Teilen mit Ihren Lieben. Genießen Sie dieses Gericht als Hommage an kulturelles Erbe und kulinarischen Genuss!

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