Lecker Nussige Tropenriegel für einen Tropischen Genuss
(Deliciously Nutty Tropical Bars for a Tropical Treat)
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März 26, 2025
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Zutaten
-
200 grams Haferflocken
(Verwenden Sie glutenfreie Haferflocken, wenn nötig)
-
100 grams Mandelnbutter
(Kann durch Erdnussbutter ersetzt werden)
-
75 grams Honig
(Ahornsirup kann als vegane Option verwendet werden)
-
100 grams Kokosraspel
(Ungesüßt ist bevorzugt)
-
100 grams Gehackte Nüsse (z.B. Cashews und Mandeln)
(Toast für zusätzlichen Geschmack)
-
30 grams Chiasamen
(Hilft, die Riegel zusammenzuhalten)
-
1 teaspoon Zimt
(Fügt Wärme und Gewürze hinzu)
-
1 pinch Salz
(Verbessert die Aromen)
-
1 teaspoon Vanilleextrakt
(Für zusätzlichen Geschmack)
-
50 grams Dunkle Schokoladenstückchen
(Optional zum Darüberträufeln)
(Verwenden Sie glutenfreie Haferflocken, wenn nötig)
(Kann durch Erdnussbutter ersetzt werden)
(Ahornsirup kann als vegane Option verwendet werden)
(Ungesüßt ist bevorzugt)
(Toast für zusätzlichen Geschmack)
(Hilft, die Riegel zusammenzuhalten)
(Fügt Wärme und Gewürze hinzu)
(Verbessert die Aromen)
(Für zusätzlichen Geschmack)
(Optional zum Darüberträufeln)
Nährwerte
- Portionen: 12
- Portionsgröße: 1 Riegel (50g)
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 30 g
- Protein: 6 g
- Fat: 8 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 7 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.5 mg
Anweisungen
-
1 - Ofen vorheizen:
Heizen Sie Ihren Ofen auf 180°C (350°F) vor und legen Sie eine Backform mit Backpapier aus.
-
2 - Trockene Zutaten mischen:
In einer großen Schüssel Haferflocken, geraspelte Kokosnüsse, gehackte Nüsse, Chiasamen, Zimt und Salz vermengen.
-
3 - Vermengen Sie die feuchten Zutaten:
In einer anderen Schüssel die Mandelbutter, den Honig und den Vanilleextrakt gut vermengen.
-
4 - Mischungen Kombinieren:
Gießen Sie die feuchte Mischung in die trockenen Zutaten und rühren Sie um, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
-
5 - Auf dem Gericht verteilen:
Übertragen Sie die Mischung in die vorbereitete Backform und drücken Sie sie fest nach unten.
-
6 - Backen:
Backen Sie im vorgeheizten Ofen für 20-25 Minuten oder bis goldbraun.
-
7 - Abkühlen und Schneiden:
Aus dem Ofen nehmen und vollständig abkühlen lassen, bevor Sie in Riegel schneiden.
-
8 - Optionale Schokoladensauce:
Schmelzen Sie dunkle Schokolade und träufeln Sie sie über die Riegel für eine zusätzliche Leckerei.
Heizen Sie Ihren Ofen auf 180°C (350°F) vor und legen Sie eine Backform mit Backpapier aus.
In einer großen Schüssel Haferflocken, geraspelte Kokosnüsse, gehackte Nüsse, Chiasamen, Zimt und Salz vermengen.
In einer anderen Schüssel die Mandelbutter, den Honig und den Vanilleextrakt gut vermengen.
Gießen Sie die feuchte Mischung in die trockenen Zutaten und rühren Sie um, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
Übertragen Sie die Mischung in die vorbereitete Backform und drücken Sie sie fest nach unten.
Backen Sie im vorgeheizten Ofen für 20-25 Minuten oder bis goldbraun.
Aus dem Ofen nehmen und vollständig abkühlen lassen, bevor Sie in Riegel schneiden.
Schmelzen Sie dunkle Schokolade und träufeln Sie sie über die Riegel für eine zusätzliche Leckerei.
Mehr über: Lecker Nussige Tropenriegel für einen Tropischen Genuss
Rezept für nussige tropische Riegel
Nutty Tropical Bars sind eine köstliche Geschmacksmischung, die die Fülle von Mandelbutter mit dem tropischen Geschmack von Kokosnuss verbindet. Diese Riegel sind nicht nur köstlich, sondern auch voller Nährstoffe und somit der perfekte Snack für jede Tageszeit. Sie sind einfach zuzubereiten und benötigen nur minimale Kochzeit – ideal für vielbeschäftigte Menschen.
Riegel wie diese erfreuen sich seit jeher bei Gesundheitsbewussten großer Beliebtheit, da sie praktisch sind und einen schnellen Energieschub liefern. Die Verwendung von Hafer und Nüssen sorgt für einen angenehmen Knuspereffekt und ist gleichzeitig eine hervorragende Ballaststoffquelle.
Diese Riegel sind vielseitig einsetzbar; du kannst sie ganz nach Belieben mit Trockenfrüchten oder verschiedenen Nusssorten verfeinern. Sie eignen sich perfekt als Snack vor oder nach dem Training oder einfach als gesunde Dessert-Option. Die Zugabe von dunkler Schokolade verfeinert das Geschmacksprofil und sorgt für Genuss ohne schlechtes Gewissen.
Bewahren Sie diese Riegel unbedingt in einem luftdichten Behälter auf. Bei Zimmertemperatur sind sie bis zu einer Woche haltbar, gekühlt sogar länger. Genießen Sie diese nussigen tropischen Riegel als kleinen Snack für unterwegs oder als süße Leckerei, um Ihren Heißhunger zu stillen!
