Leckere Kokosnuss-Mandel-Proteinbällchen für einen Gesunden Snack

Leckere Kokosnuss-Mandel-Proteinbällchen für einen Gesunden Snack

(Delicious Coconut Almond Protein Balls for a Healthy Snack)

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Portionen
12
Portionsgröße
1 Kugel (20g)
Vorbereitungszeit
15 Minuten
Gesamtzeit
15 Minuten
Leckere Kokosnuss-Mandel-Proteinbällchen für einen Gesunden Snack
Kategorien
Küchen
Schwierigkeitsgrad
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März 26, 2025

Zutaten

  • 100 grams Mandeln
    (Verwenden Sie rohe oder geröstete Mandeln, ungesalzen bevorzugt.)
  • 75 grams Kokosraspel
    (Ungesüßte Kokosnuss für eine gesündere Option.)
  • 50 grams Proteinpulver
    (Wählen Sie Ihren Lieblingsgeschmack (Vanille oder Schokolade empfohlen).)
  • 3 tbsp Ahornsirup
    (Kann durch Agavensirup für eine vegane Option ersetzt werden.)
  • 2 tbsp Erdnussbutter
    (Natürliche Erdnussbutter ohne zusätzlichen Zucker wird bevorzugt.)
  • 2 tbsp Chiasamen
    (Für zusätzlichen Ballaststoff und Omega-3-Fettsäuren.)
  • Salz, a pinch

Nährwerte

  • Portionen: 12
  • Portionsgröße: 1 Kugel (20g)
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 10 g
  • Protein: 7 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 2 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1 mg

Anweisungen

  • 1 - Zutaten vorbereiten:
    Sammeln Sie alle Zutaten und messen Sie sie gemäß dem Rezept.
  • 2 - Mandeln vermengen:
    In einer Küchenmaschine die Mandeln pürieren, bis sie fein gehackt sind, aber keine Paste.
  • 3 - Zutaten Mischen:
    In einer großen Schüssel die gemahlenen Mandeln, den getrockneten Kokosnuss, das Proteinpulver, den Ahornsirup und die Erdnussbutter vermengen. Gut mischen.
  • 4 - Bälle Formen:
    Verwenden Sie Ihre Hände, um die Mischung zu kleinen Bällchen von etwa der Größe eines Esslöffels zu formen.
  • 5 - Kühlen und Servieren:
    Legen Sie die Proteinbällchen für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank, damit sie vor dem Servieren fest werden.

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