Energiegebende Kokosnuss-Mandel-Boosters für einen Gesunden Snack
(Energizing Coconut Almond Boosters for a Healthy Snack)
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März 26, 2025
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Zutaten
-
200 grams Mandeln
(Bevorzugt rohe, ungesalzene Mandeln)
-
150 grams Kokosraspel
(Verwenden Sie ungesüßt für eine gesündere Version)
-
4 tablespoons Ahornsirup
(Kann durch Agavendicksaft für eine vegane Option ersetzt werden)
-
2 tablespoons Kokosöl
(Geschmolzen für bessere Mischung)
-
1 teaspoon Vanilleextrakt
(Zur Geschmacksverstärkung)
-
1 pinch Meersalz
(Balanciert die Süße)
(Bevorzugt rohe, ungesalzene Mandeln)
(Verwenden Sie ungesüßt für eine gesündere Version)
(Kann durch Agavendicksaft für eine vegane Option ersetzt werden)
(Geschmolzen für bessere Mischung)
(Zur Geschmacksverstärkung)
(Balanciert die Süße)
Nährwerte
- Portionen: 12
- Portionsgröße: 2 Booster (50g)
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 4 g
- Fat: 15 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.5 mg
Anweisungen
-
1 - Ofen vorheizen:
Heizen Sie Ihren Ofen auf 180°C (350°F) vor, um das Backen vorzubereiten.
-
2 - Zutaten Mischen:
In einer großen Schüssel die Mandeln, die getrocknete Kokosnuss, den Ahornsirup, das geschmolzene Kokosöl, den Vanilleextrakt und das Meersalz vermengen. Gut vermischen, bis alles gleichmäßig bedeckt ist.
-
3 - Formverstärker:
Löffeln Sie die Mischung in kleine Häufchen und legen Sie sie auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
-
4 - Backen:
Im vorgeheizten Ofen 10 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Vor dem Servieren vollständig abkühlen lassen.
Heizen Sie Ihren Ofen auf 180°C (350°F) vor, um das Backen vorzubereiten.
In einer großen Schüssel die Mandeln, die getrocknete Kokosnuss, den Ahornsirup, das geschmolzene Kokosöl, den Vanilleextrakt und das Meersalz vermengen. Gut vermischen, bis alles gleichmäßig bedeckt ist.
Löffeln Sie die Mischung in kleine Häufchen und legen Sie sie auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
Im vorgeheizten Ofen 10 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Vor dem Servieren vollständig abkühlen lassen.
Mehr über: Energiegebende Kokosnuss-Mandel-Boosters für einen Gesunden Snack
Kokosnuss-Mandel-Booster
Kokos-Mandel-Booster sind ein köstlicher Snack für alle, die einen gesunden und energiespendenden Snack suchen. Dieses Rezept vereint die intensiven Aromen von Mandeln und Kokosnuss, die beide für ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften bekannt sind. Mandeln sind eine fantastische Quelle für Protein, gesunde Fette und Ballaststoffe, während Kokosnuss für eine natürliche Süße und eine tropische Note sorgt.
Kokosnüsse wurden in verschiedenen Kulturen weltweit, insbesondere in tropischen Regionen, verwendet. Dank ihrer Vielseitigkeit lassen sie sich sowohl in süßen als auch in herzhaften Gerichten verwenden. Mandeln hingegen sind seit Jahrhunderten ein fester Bestandteil der nahöstlichen Küche und werden oft in Süßigkeiten und Gebäck verwendet.
Dieses Rezept ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch individuell anpassbar. Sie können die Süße anpassen, indem Sie die Menge an Ahornsirup variieren oder ihn durch andere Süßungsmittel wie Honig oder Agavendicksaft ersetzen. Zusätzlich kann die Mischung mit Gewürzen wie Zimt oder Muskatnuss für zusätzlichen Geschmack verfeinert werden.
Diese Booster sind der perfekte Snack für jede Tageszeit – ob als schnelles Frühstück, Energieschub am Mittag oder als Snack nach dem Training. Sie eignen sich auch für eine vegane Ernährung und sind somit eine gute Wahl für alle, die einen gesunden Lebensstil pflegen möchten. Genießen Sie diese Kokos-Mandel-Booster als schuldenfreien Genuss, der Ihnen einen Hauch Tropen in die Küche bringt.
