Mandeln-Kokos-Magie: Eine Glückselige Leckerei!
(Almond Coconut Magic: A Blissful Treat!)
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März 25, 2025
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Zutaten
-
200 grams Mandelnmehl
(Kann durch Kokosmehl ersetzt werden.)
-
100 grams Kokosraspel
(Verwenden Sie ungesüßt für eine gesündere Option.)
-
75 ml Ahornsirup
(Kann durch Honig ersetzt werden, wenn es nicht vegan ist.)
-
50 grams Mandelnbutter
(Verwenden Sie natürliche Mandelbutter ohne Zuckerzusatz.)
-
2 tbsp Chiasamen
(Optional für zusätzlichen Nährwert.)
-
50 grams Dunkle Schokoladenstückchen
(Verwenden Sie milchfreie Produkte für eine vegane Version.)
-
1 tsp Vanilleextrakt
(Für einen verbesserten Geschmack.)
-
1 pinch Salz
(Erhöht die Süße.)
(Kann durch Kokosmehl ersetzt werden.)
(Verwenden Sie ungesüßt für eine gesündere Option.)
(Kann durch Honig ersetzt werden, wenn es nicht vegan ist.)
(Verwenden Sie natürliche Mandelbutter ohne Zuckerzusatz.)
(Optional für zusätzlichen Nährwert.)
(Verwenden Sie milchfreie Produkte für eine vegane Version.)
(Für einen verbesserten Geschmack.)
(Erhöht die Süße.)
Nährwerte
- Portionen: 12
- Portionsgröße: 1 Quadrat (30g)
- Calories: 180 kcal
- Carbohydrates: 12 g
- Protein: 4 g
- Fat: 14 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 20 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 1.5 mg
Anweisungen
-
1 - Trockene Zutaten mischen:
In einer großen Schüssel die Mandelmehl, die Kokosraspel und das Salz vermengen.
-
2 - Vermengen Sie die feuchten Zutaten:
In einer separaten Schüssel die Ahornsirup, Mandelbutter und Vanilleextrakt gut vermischen.
-
3 - Mischungen Kombinieren:
Fügen Sie die nassen Zutaten zu den trockenen Zutaten hinzu und rühren Sie, bis sie vollständig vermischt sind. Falten Sie die Chiasamen und Schokoladenstückchen ein, falls verwendet.
-
4 - Die Mischung formen:
Drücken Sie die Mischung fest in eine ausgelegte Backform und stellen Sie sicher, dass sie gleichmäßig verteilt ist.
-
5 - Chili:
Kühlen Sie es mindestens 15 Minuten, um es vor dem Schneiden in Quadrate zu festigen.
-
6 - Servieren:
In Würfel schneiden und Ihr Mandel-Kokos-Magie genießen!
In einer großen Schüssel die Mandelmehl, die Kokosraspel und das Salz vermengen.
In einer separaten Schüssel die Ahornsirup, Mandelbutter und Vanilleextrakt gut vermischen.
Fügen Sie die nassen Zutaten zu den trockenen Zutaten hinzu und rühren Sie, bis sie vollständig vermischt sind. Falten Sie die Chiasamen und Schokoladenstückchen ein, falls verwendet.
Drücken Sie die Mischung fest in eine ausgelegte Backform und stellen Sie sicher, dass sie gleichmäßig verteilt ist.
Kühlen Sie es mindestens 15 Minuten, um es vor dem Schneiden in Quadrate zu festigen.
In Würfel schneiden und Ihr Mandel-Kokos-Magie genießen!
Mehr über: Mandeln-Kokos-Magie: Eine Glückselige Leckerei!
Mandel-Kokos-Magie: Ein herrlicher Genuss!
Almond Coconut Magic ist ein köstlicher Snack ohne Backen, der die nussigen Aromen von Mandelmehl mit dem tropischen Duft von Kokosraspeln perfekt vereint. Dieses Gericht ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch gesund und somit eine großartige Option für alle, die einen nahrhaften Leckerbissen suchen. Entstanden aus der Fusion britischen Geschmacks mit internationalen Zutaten, ist dieses Rezept für jeden geeignet, auch für Menschen mit glutenfreier oder veganer Ernährung. Ahornsirup sorgt für eine natürliche Süße, während Mandelbutter Cremigkeit und Geschmackstiefe verleiht.
Die kulturelle Bedeutung von Mandeln und Kokosnüssen in der Küche kann nicht hoch genug eingeschätzt werden; beide Zutaten sind in verschiedenen Küchen weltweit unverzichtbar. Sie sind für ihre gesundheitsfördernde Wirkung, insbesondere für die Herzgesundheit, bekannt und werden häufig in Desserts und Snacks verwendet.
Dieses Gericht eignet sich perfekt für jeden Anlass, egal ob als schneller Snack zwischendurch oder als köstliches Dessert nach dem Essen. Es ist einfach zuzubereiten und erfordert nur minimale Kochkenntnisse. Daher ist es ideal für Anfänger in der Küche.
Mandel-Kokos-Magie ist zudem vielseitig anpassbar. Fügen Sie Ihre Lieblingsnüsse, -samen oder -trockenfrüchte hinzu, um Ihre ganz persönliche Version zu kreieren. Das Rezept kann im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden – für einen schnellen Snack unterwegs.
Kurz gesagt: Dieses Rezept verkörpert die Magie der Kombination einfacher Zutaten zu etwas Bekömmlichem und Gesundem. Probieren Sie es aus, vielleicht entdecken Sie ja Ihren neuen Lieblingsgenuss!
