Leckeres Rezept für Kaubare Mandelnuggets als Gesunden Snack

Leckeres Rezept für Kaubare Mandelnuggets als Gesunden Snack

(Delicious Almond Chewy Nuggets Recipe for a Healthy Snack)

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Portionen
12
Portionsgröße
2 Nuggets (50g)
Vorbereitungszeit
15 Minuten
Kochzeit
10 Minuten
Gesamtzeit
25 Minuten
Leckeres Rezept für Kaubare Mandelnuggets als Gesunden Snack
Kategorien
Küchen
Schwierigkeitsgrad
Stimmen
0
Seitenaufrufe
139
Aktualisieren
März 24, 2025

Zutaten

  • 200 grams Mandeln
    (Verwenden Sie ganze rohe Mandeln für die beste Textur.)
  • 100 grams Honig
    (Ahornsirup kann als vegane Alternative verwendet werden.)
  • 150 grams Hafer
    (Verwenden Sie Haferflocken für eine bessere Bindung.)
  • 50 grams Kokosraspel
    (Ungesüßte Kokosflocken werden empfohlen.)
  • 1 tsp Zimt
    (Kann je nach Vorliebe angepasst werden.)
  • 1 pinch Salz
    (Verbessert den Geschmack der Mandeln.)

Nährwerte

  • Portionen: 12
  • Portionsgröße: 2 Nuggets (50g)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 23 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 9 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 1 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.5 mg

Anweisungen

  • 1 - Ofen vorheizen:
    Heizen Sie Ihren Ofen auf 180°C (350°F) vor, um die Nuggets zu backen.
  • 2 - Mandeln Vorbereiten:
    Hacke die Mandeln in kleine Stücke für eine bessere Textur in den Nuggets.
  • 3 - Zutaten Mischen:
    In einer großen Schüssel die gehackten Mandeln, Haferflocken, Kokosraspeln, Zimt und Salz vermengen.
  • 4 - Süßstoff Hinzufügen:
    Träufeln Sie Honig (oder Ahornsirup) über die Mischung und rühren Sie um, bis alles gleichmäßig vermischt ist.
  • 5 - Nuggets formen:
    Nehmen Sie kleine Portionen der Mischung und formen Sie sie zu stückchen in Nugget-Größe.
  • 6 - Nuggets backen:
    Legen Sie die Nuggets auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech und backen Sie sie im vorgeheizten Ofen etwa 10 Minuten lang.
  • 7 - Abkühlen und Servieren:
    Aus dem Ofen nehmen, einige Minuten abkühlen lassen und dann Ihre zähen Mandelstücke genießen.

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Nussig und süß: Diese zähen Mandelnuggets eignen sich perfekt als Snack oder Dessert.

Mandel-Zähnuggets

Mandel-Chewy-Nuggets sind ein köstlicher und gesunder Snack, der den nussigen Geschmack von Mandeln mit der Süße von Honig und der Bissfestigkeit von Hafer kombiniert. Dieses Rezept basiert auf einer Mischung aus britischer und Fusionsküche und ist daher vielseitig und für ein breites Publikum attraktiv. Die Verwendung einfacher, vollwertiger Zutaten bietet nicht nur ernährungsphysiologische Vorteile, sondern auch eine angenehme Konsistenz.

Mandeln werden seit jeher für ihre gesundheitsfördernde Wirkung geschätzt, insbesondere für die Herzgesundheit und das Gewichtsmanagement. Die Zugabe von Hafer reichert die Nuggets mit Ballaststoffen an und sorgt für ein anhaltendes Sättigungsgefühl. Diese Nuggets eignen sich zu jeder Tageszeit als schneller Snack oder als Leckerbissen nach dem Training.

Was diese Mandel-Chewy-Nuggets von anderen Snacks unterscheidet, ist ihre einfache Zubereitung und ihre Vielseitigkeit. Sie können das Rezept mit weiteren Zutaten wie Trockenfrüchten oder Kernen für zusätzlichen Geschmack und Nährstoffgehalt individuell gestalten. Ob für die Lunchbox oder zum Genießen zu Hause – diese Nuggets sind ein echter Genuss.

In der heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtig, gesunde Snacks griffbereit zu haben. Diese Mandel-Chewy-Nuggets erfüllen nicht nur diesen Zweck, sondern passen auch zu verschiedenen Ernährungsgewohnheiten, da sie ganz einfach vegan zubereitet werden können, indem man Honig durch Ahornsirup ersetzt. Probieren Sie dieses Rezept noch heute aus und gönnen Sie sich einen Leckerbissen ohne schlechtes Gewissen, der sowohl Ihre Naschsucht als auch Ihre Gesundheitsziele erfüllt!

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