سموذي كفير منعش لزيادة صحية
(Refreshing Kefir Smoothie for a Healthy Boost)
(0 المراجعات)
الحصص
حجم الحصة
وقت التحضير
الوقت الإجمالي
المكونات
-
400 ml كيفر
(استخدم الكفير العادي وغير المحلى للحصول على أفضل نكهة.) -
1 large موز
(الموز المجمد يضيف الكريمية.) -
150 grams التوت المختلط
(التوت الطازج أو المجمد يعمل جيدًا.) -
1 tbsp عسل
(ضبط الحلاوة حسب الذوق.) -
1 tbsp بذور الشيا
(اختياري لإضافة قوام وتغذية.)
التغذية
- الحصص: 2
- حجم الحصة: كوب واحد (300 مل)
- Calories: 220 kcal
- Carbohydrates: 35 g
- Protein: 8 g
- Fat: 5 g
- Fiber: 6 g
- Sugar: 12 g
- Sodium: 100 mg
- Cholesterol: 10 mg
- Calcium: 250 mg
- Iron: 1.5 mg
التعليمات
-
1 - جمع المكونات:
اجمع جميع المكونات التي ستحتاجها لتحضير السموذي. -
2 - خلط المكونات:
في الخلاط، اجمع بين الكفير، الموز، التوت المختلط، العسل، وبذور الشيا. اخلط حتى يصبح ناعماً. -
3 - تعديل القوام:
إذا كانت السموزي كثيفة جدًا، أضف القليل من الماء أو المزيد من الكفير واخلط مرة أخرى. -
4 - تقديم:
اسكب السموذي في الكؤوس واستمتع به على الفور.
المزيد عن : سموذي كفير منعش لزيادة صحية
عصير الكفير الكريمي اللذيذ المليء بالفواكه لتعزيز الصحة المنعشة.
سموثي الكفير: مشروب كريمي يعزز الصحة
عصائر الكفير طريقة لذيذة ومغذية لبدء يومك أو الاستمتاع بها كوجبة خفيفة منعشة. الكفير، أصله من منطقة القوقاز، منتج ألبان مُخمّر غني بالبروبيوتيك والفيتامينات والمعادن. مزج الكفير مع الفواكه لا يُحسّن نكهته فحسب، بل يُضيف إليه أيضًا مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية. هذه الوصفة لعصير الكفير سهلة التحضير وقابلة للتخصيص حسب ذوقك. يمكنك استخدام أي...
قيّم الوصفة
إضافة تعليق ومراجعة
تقييمات المستخدم
استنادًا إلى 0 تقييم
لم تتم إضافة أي تقييمات حتى الآن.
لن تتم الموافقة على نشر التعليقات إذا كانت غير مرغوب فيها أو مسيئة أو خارج الموضوع أو تستخدم ألفاظًا بذيئة أو تحتوي على هجوم شخصي أو تروج للكراهية من أي نوع.
