Вкусные Тропические Ореховые Кластеры для Здорового Перекуса

Вкусные Тропические Ореховые Кластеры для Здорового Перекуса

(Delicious Tropical Nut Clusters for a Healthy Snack)

(0 Обзоры)
Порции
12
Размер порции
1 гроздь (30 г)
Время подготовки
15 Минуты
Время приготовления
10 Минуты
Общее время
25 Минуты
Вкусные Тропические Ореховые Кластеры для Здорового Перекуса
Категории
Уровень
Голоса
0
Просмотры страницы
116
Обновление
март 25, 2025
Пожаловаться
Сообщить о проблеме

Ингредиенты

Питательная ценность

  • Порции: 12
  • Размер порции: 1 гроздь (30 г)
  • Calories: 200 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 14 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 7 g
  • Sodium: 5 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

Инструкции

  • 1 - Разогрейте духовку:
    Разогрейте духовку до 180°C (350°F), чтобы подготовиться к выпечке кластеров.
  • 2 - Смешать Ингредиенты:
    В большой миске смешайте миндаль, кешью, сушеный манго, семена чиа и кокосовые хлопья. Добавьте мед и щепотку морской соли, хорошо перемешайте.
  • 3 - Формировать Кластеры:
    Используя свои руки, сформируйте небольшие группы смеси и положите их на противень, выстланный пергаментной бумагой.
  • 4 - Выпекать:
    Выпекайте в разогретой духовке примерно 10 минут или до золотисто-коричневого цвета. Дайте полностью остыть.
  • 5 - Растопить Шоколад (По желанию):
    Если хотите, растопите темный шоколад и полейте им остывшие кластеры для добавления вкуса.

Подробнее о: Вкусные Тропические Ореховые Кластеры для Здорового Перекуса

Эти тропические ореховые кластеры представляют собой восхитительную смесь орехов и сухофруктов, идеально подходящую для питательного перекуса.

Тропические ореховые гроздья

Тропические ореховые кластеры — это восхитительная и питательная закуска, идеально подходящая для тех, кто ищет здоровый вариант без ущерба для вкуса. Эти кластеры сочетают в себе насыщенный вкус миндаля и кешью со сладостью сушеного манго и кокосовой стружки. Добавление семян чиа не только повышает пищевую ценность, но и придает восхитительный хруст.

Исторически орехи были основным продуктом во многих культурах по всему миру, ценились за их пользу для здоровья и универсальность в приготовлении. В этом рецепте мы празднуем слияние тропических вкусов, создавая закуску, которая одновременно сытная и заряжает энергией. Использование меда в качестве связующего вещества усиливает сладость, но не стесняйтесь заменить его кленовым сиропом для веганской альтернативы.

В культурном отношении такие закуски пользуются популярностью в разных регионах, часто их подают на собраниях и праздниках. Гроздья можно адаптировать под свой личный вкус, смешав с другими сухофруктами или добавив специи, например, корицу, для дополнительной остроты. Этот рецепт не только прост в приготовлении, но и позволяет проявить креативность на кухне, что делает его прекрасным дополнением к вашему репертуару закусок.

Наслаждайтесь этими кластерами в качестве быстрого источника энергии в течение дня или упаковывайте их в качестве полезного лакомства на ходу. Они идеально подходят как для детей, так и для взрослых, предлагая вкусный способ включить больше орехов и фруктов в свой рацион. Благодаря своей хрустящей текстуре и ароматным ингредиентам кластеры тропических орехов наверняка станут любимыми в вашей семье!

Оцените рецепт

Добавить Комментарий и отзыв

Отзывы пользователей

На основе 0 отзывов
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
0
Добавить Комментарий и отзыв
Мы никогда не передадим ваш адрес электронной почты кому-либо еще.