Ореховые и кремовые супер закуски с миндалем и кокосом
(Nutty & Creamy Almond Coconut Super Snacks)
(0 Обзоры)
0
106
март 28, 2025
Сообщить о проблеме
Ингредиенты
-
200 grams Миндали
(Используйте сырые или слегка поджаренные миндаль)
-
100 grams Кокосовая стружка
(Без сахара для более здорового варианта)
-
3 tbsp Мед
(Может быть заменен кленовым сиропом для веганского варианта)
-
2 tbsp Арахисовое масло
(Кремовый для лучшей текстуры)
-
2 tbsp Семена чиа
(Дополнительно для добавления питательных веществ)
-
1 tsp Экстракт ванили
(Для улучшения вкуса)
-
1 pinch Морская соль
(Улучшает вкус)
(Используйте сырые или слегка поджаренные миндаль)
(Без сахара для более здорового варианта)
(Может быть заменен кленовым сиропом для веганского варианта)
(Кремовый для лучшей текстуры)
(Дополнительно для добавления питательных веществ)
(Для улучшения вкуса)
(Улучшает вкус)
Питательная ценность
- Порции: 12
- Размер порции: 2 штуки (50г)
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 6 g
- Fat: 15 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 8 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.5 mg
Инструкции
-
1 - Подготовить ингредиенты:
Соберите все ингредиенты и измерьте их в соответствии с рецептом.
-
2 - Смешать миндаль:
В кухонном комбайне измельчите миндаль до мелкой крошки, но не в порошок.
-
3 - Смешать Ингредиенты:
В большой миске смешайте перемолотые миндаль, тертый кокос, мед, миндальное масло, семена чиа, экстракт ванили и морскую соль.
-
4 - Форменные закуски:
С чистыми руками сформируйте смесь в небольшие шарики или батончики размером около 5 сантиметров.
-
5 - Расслабьтесь и Наслаждайтесь:
Выложите сформированные закуски на поднос и охладите в холодильнике не менее 10 минут перед подачей.
Соберите все ингредиенты и измерьте их в соответствии с рецептом.
В кухонном комбайне измельчите миндаль до мелкой крошки, но не в порошок.
В большой миске смешайте перемолотые миндаль, тертый кокос, мед, миндальное масло, семена чиа, экстракт ванили и морскую соль.
С чистыми руками сформируйте смесь в небольшие шарики или батончики размером около 5 сантиметров.
Выложите сформированные закуски на поднос и охладите в холодильнике не менее 10 минут перед подачей.
Подробнее о: Ореховые и кремовые супер закуски с миндалем и кокосом
Рецепт миндально-кокосовых суперзакусок
Almond Coconut Super Snacks — это восхитительное сочетание вкусов и текстур, предлагающее питательный вариант для быстрого перекуса или десерта. Этот рецепт сочетает хрустящую ценность миндаля с тропической сладостью тертого кокоса, в результате чего получается лакомство, которое одновременно сытное и полезное.
История и культурное значение
Использование миндаля и кокоса имеет долгую историю в различных культурах. Миндаль родом из Ближнего Востока и Южной Азии, тогда как кокосы часто встречаются в тропических регионах. Вместе они создают сочетание вкусов, которое отражает глобальное влияние ингредиентов на современных кухнях.
Уникальные аспекты
Эти закуски не только вкусные, но и приносят пользу здоровью. Миндаль богат полезными жирами, белком и клетчаткой, а кокос обеспечивает необходимые питательные вещества и естественную сладость. Добавление семян чиа может улучшить пищевой профиль, добавив омега-3 жирные кислоты и больше клетчатки.
Советы и вариации
Не стесняйтесь настраивать эти закуски, добавляя любимые сухофрукты или семена. Вы также можете окунуть их в темный шоколад для получения удовольствия. Для веганской версии замените мед кленовым сиропом. Наслаждайтесь этими закусками в качестве послетренировочного питания, полуденного тонизирующего средства или десерта без чувства вины!
Оцените рецепт
Отзывы пользователей
Популярные рецепты
