Здоровые Энергетические Шарики с Миндалем и Кокосом для Повышения Энергии

Здоровые Энергетические Шарики с Миндалем и Кокосом для Повышения Энергии

(Healthy Almond Coconut Power Balls for Energy Boost)

(0 Обзоры)
Порции
12
Размер порции
1 шар (20г)
Время подготовки
15 Минуты
Общее время
15 Минуты
Здоровые Энергетические Шарики с Миндалем и Кокосом для Повышения Энергии
Категории
Уровень
Голоса
0
Просмотры страницы
73
Обновление
март 25, 2025
Пожаловаться
Сообщить о проблеме

Ингредиенты

  • 1 cup Миндали
    (Используйте сырые миндаль для более здорового варианта.)
  • 1/2 cup Сухой кокос
    (Несладкий кокос для более здорового выбора.)
  • 10 pieces Финики Меджул
    (Финики без косточек для естественной сладости.)
  • 1/4 cup Арахисовое масло
    (Миндальное масло можно использовать в качестве альтернативы.)
  • 2 tbsp Семена чиа
    (Для добавления клетчатки и омега-3 жирных кислот.)
  • 1 tsp Экстракт ванили
    (Добавляет аромат смеси.)
  • 1/4 tsp Соль
    (Улучшает вкус.)

Питательная ценность

  • Порции: 12
  • Размер порции: 1 шар (20г)
  • Calories: 80 kcal
  • Carbohydrates: 10 g
  • Protein: 3 g
  • Fat: 4 g
  • Fiber: 2 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 5 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 0.5 mg

Инструкции

  • 1 - Подготовьте ингредиенты:
    Отмерьте все ингредиенты и удалите косточки из фиников, если это необходимо.
  • 2 - Смешайте смесь:
    В кухонном комбайне смешайте миндаль, кокос, финики и соль. Измельчите до мелкой крошки.
  • 3 - Добавить Влажные Ингредиенты:
    Добавьте арахисовое масло (или миндальное масло), семена чиа и экстракт ванили. Смешивайте до тех пор, пока смесь не свяжется.
  • 4 - Сформировать Шары:
    Используя руки, сформируйте из смеси небольшие шары диаметром около 1 дюйма.
  • 5 - Охладить и Подавать:
    Поместите шарики на противень и охладите в холодильнике как минимум 30 минут перед подачей.

Подробнее о: Здоровые Энергетические Шарики с Миндалем и Кокосом для Повышения Энергии

Ореховые и сладкие энергетические шарики, наполненные ингредиентами, повышающими уровень энергии, идеально подходят для перекуса или угощения после тренировки.

Миндально-кокосовые шарики Power

Миндально-кокосовые шарики Power Balls — это восхитительная и питательная закуска, которая идеально подходит для тех, кто хочет повысить уровень своей энергии. Эти маленькие кусочки не только легко приготовить, но и они вкусные и содержат полезные ингредиенты. Сочетание миндаля и кокоса придает им насыщенный ореховый вкус, а финики сорта Medjool обеспечивают естественную сладость без необходимости использования рафинированного сахара.

Истоки энергетических шариков можно проследить до различных сообществ, заботящихся о своем здоровье, особенно в Соединенных Штатах, где тенденция к здоровому перекусу приобрела огромную популярность. Эти энергетические шарики универсальны и могут быть настроены с различными ингредиентами, такими как протеиновый порошок, семена или другие орехи, в соответствии с личными предпочтениями.

Культурное значение таких энергетических закусок заключается в их способности удовлетворять различные диетические потребности, включая веганские и безглютеновые диеты, что делает их инклюзивным выбором для многих. Они служат отличным перекусом на ходу, идеальным для занятых людей или тех, кто хочет подзарядиться после тренировки. В целом, Almond Coconut Power Balls являются фантастическим дополнением к любому здоровому образу жизни, обеспечивая необходимыми питательными веществами и быстрым зарядом энергии всего за несколько укусов.

Оцените рецепт

Добавить Комментарий и отзыв

Отзывы пользователей

На основе 0 отзывов
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
0
Добавить Комментарий и отзыв
Мы никогда не передадим ваш адрес электронной почты кому-либо еще.