Chrupiące Przekąski Migdałowe na Każdą Okazję
(Crunchy Almond Snacks for Every Occasion)
(0 Recenzje)
0
87
marzec 26, 2025
Zgłoś problem
Składniki
-
200 grams Surowe migdały
(Użyj niesolonych migdałów jako zdrowszej opcji)
-
1 tbsp Oliwa z oliwek
(Można zastąpić olejem kokosowym)
-
1 tsp Sól morska
(Dostosuj do smaku)
-
1 tsp Papryka
(Papryka wędzona dodaje przyjemnego smaku)
-
1 tsp Czosnek w proszku
(Świeżo posiekany czosnek można użyć zamiast tego)
(Użyj niesolonych migdałów jako zdrowszej opcji)
(Można zastąpić olejem kokosowym)
(Dostosuj do smaku)
(Papryka wędzona dodaje przyjemnego smaku)
(Świeżo posiekany czosnek można użyć zamiast tego)
Wartości odżywcze
- Porcje: 4
- Wielkość porcji: 1 garść (30g)
- Calories: 650 kcal
- Carbohydrates: 22 g
- Protein: 25 g
- Fat: 57 g
- Fiber: 12 g
- Sugar: 4 g
- Sodium: 200 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 264 mg
- Iron: 3.6 mg
Instrukcje
-
1 - Wstępnie nagrzej piekarnik:
Nagrzej piekarnik do 180°C (350°F).
-
2 - Przygotować Migdały:
W misce połącz surowe migdały z oliwą z oliwek, solą morską, papryką i czosnkiem w proszku. Dobrze wymieszaj.
-
3 - Rozsmarować na blaszce do pieczenia:
Rozprowadź mieszankę migdałową równomiernie na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
-
4 - Piec Migdały:
Piec w nagrzanym piekarniku przez około 15 minut lub do uzyskania złotobrązowego koloru, mieszając w połowie czasu.
-
5 - Schłodzić i Podawać:
Wyjmij z piekarnika, pozwól ostygnąć przez kilka minut, a następnie podawaj jako przekąskę!
Nagrzej piekarnik do 180°C (350°F).
W misce połącz surowe migdały z oliwą z oliwek, solą morską, papryką i czosnkiem w proszku. Dobrze wymieszaj.
Rozprowadź mieszankę migdałową równomiernie na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
Piec w nagrzanym piekarniku przez około 15 minut lub do uzyskania złotobrązowego koloru, mieszając w połowie czasu.
Wyjmij z piekarnika, pozwól ostygnąć przez kilka minut, a następnie podawaj jako przekąskę!
Więcej o: Chrupiące Przekąski Migdałowe na Każdą Okazję
Chrupiące przekąski migdałowe
Crispy Almond Snacks to rozkoszny przysmak, który łączy bogate smaki migdałów z nutą przypraw, zapewniając nieodpartą chrupkość. Idealne dla tych, którzy chcą zdrowo przekąsić, te chrupiące kąski są nie tylko smaczne, ale także pełne składników odżywczych. Migdały są znane z wysokiej zawartości białka, zdrowych tłuszczów oraz niezbędnych witamin i minerałów.
Wskazówki i uwagi
- Wariacje: Możesz swobodnie eksperymentować z różnymi przyprawami, np. pieprzem cayenne dla ostrości lub cynamonem dla słodkiego akcentu.
- Składowanie: Przechowuj te przekąski w szczelnym pojemniku, aby zachować ich świeżość i chrupkość. Mogą przetrwać do dwóch tygodni.
Historia i znaczenie kulturowe
Migdały uprawiane są od tysięcy lat, pierwotnie pochodziły z Bliskiego Wschodu i Azji Południowej. Podróżowały po całym świecie, stając się podstawą w różnych kulturach. W Wielkiej Brytanii przekąski ewoluowały, a zdrowe opcje zyskują popularność. Te chrupiące przekąski migdałowe odzwierciedlają współczesny trend przekąsek bogatych w składniki odżywcze, które są zarówno sycące, jak i korzystne.
Unikalne aspekty
Ten przepis jest nie tylko łatwy w przygotowaniu, ale także pozwala na personalizację zgodnie z Twoimi preferencjami smakowymi. Możesz dostosować przyprawy do swojego podniebienia, dzięki czemu jest to uniwersalna przekąska na każdą okazję. Ciesz się tymi chrupiącymi przysmakami podczas wieczoru filmowego, pikniku lub jako szybkim zastrzykiem energii w ciągu pracowitego dnia. Są prostym, ale skutecznym sposobem na włączenie większej ilości orzechów do diety, co jest kluczowe dla utrzymania zrównoważonego i zdrowego stylu życia.
