Deliziose Barrette di Frutti di Bosco per un Dolce Stuzzichino

Deliziose Barrette di Frutti di Bosco per un Dolce Stuzzichino

(Delicious Berry Bliss Bars for a Sweet Treat)

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Porzioni
12
Dimensione Porzione
1 barretta (50g)
Tempo di Preparazione
15 Minuti
Tempo Totale
15 Minuti
Deliziose Barrette di Frutti di Bosco per un Dolce Stuzzichino
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157
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marzo 26, 2025

Ingredienti

  • 200 grams Avena
    (Usa avena a fiocchi per una migliore consistenza)
  • 150 grams Burro di mandorle
    (Può essere sostituito con burro di arachidi)
  • 100 grams Miele
    (Lo sciroppo d'acero può essere utilizzato come opzione vegana)
  • 150 grams Bacche miste
    (Le bacche fresche o surgelate funzionano bene)
  • 2 tbsp Semi di chia
    (Fornisce fibra e nutrienti aggiuntivi)
  • 1 tsp Estratto di vaniglia
    (Esalta il sapore)
  • 1 pinch Sale
    (Equilibra la dolcezza)

Nutrizione

  • Porzioni: 12
  • Dimensione Porzione: 1 barretta (50g)
  • Calories: 200 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 10 g
  • Sodium: 15 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

Istruzioni

  • 1 - Preparare la Base:
    In una ciotola, unisci fiocchi d'avena, burro di mandorle, miele ed estratto di vaniglia. Mescola fino a quando non è ben amalgamato.
  • 2 - Aggiungi bacche e semi:
    Incorpora le bacche miste e i semi di chia, assicurandoti che siano distribuiti uniformemente nell'impasto.
  • 3 - Premere in una teglia da forno:
    Fodera una teglia quadrata con carta da forno. Premi il composto saldamente nella teglia, livellando la parte superiore.
  • 4 - Raffredda e Taglia:
    Metti il piatto in frigorifero per almeno 30 minuti per farlo rapprendere. Una volta rappreso, taglialo a barre e gustalo.

Ulteriori informazioni su: Deliziose Barrette di Frutti di Bosco per un Dolce Stuzzichino

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