Kotak Energi Kelapa yang Lezat untuk Camilan Sehat
(Delicious Coconut Energy Squares for a Healthy Snack)
(0 Ulasan)
0
112
Maret 25, 2025
Laporkan Masalah
Bahan
-
200 grams Kelapa parut
(Gunakan kelapa parut tanpa gula untuk pilihan yang lebih sehat.)
-
100 grams Selai almond
(Dapat diganti dengan selai kacang jika diinginkan.)
-
80 grams Madu
(Syrup maple dapat digunakan sebagai alternatif vegan.)
-
50 grams Bijih chia
(Menambahkan serat dan asam lemak omega-3.)
-
100 grams Almond
(Almond cincang atau utuh keduanya bekerja dengan baik.)
-
1 teaspoon Ekstrak vanili
(Meningkatkan rasa, tetapi dapat dihilangkan jika perlu.)
-
1 pinch Garam
(Untuk meningkatkan rasa secara keseluruhan.)
(Gunakan kelapa parut tanpa gula untuk pilihan yang lebih sehat.)
(Dapat diganti dengan selai kacang jika diinginkan.)
(Syrup maple dapat digunakan sebagai alternatif vegan.)
(Menambahkan serat dan asam lemak omega-3.)
(Almond cincang atau utuh keduanya bekerja dengan baik.)
(Meningkatkan rasa, tetapi dapat dihilangkan jika perlu.)
(Untuk meningkatkan rasa secara keseluruhan.)
Nutrisi
- Porsi: 12
- Ukuran Porsi: 1 persegi (30g)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 20 g
- Protein: 5 g
- Fat: 7 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 40 mg
- Iron: 0.5 mg
Instruksi
-
1 - Campur bahan kering:
Dalam mangkuk besar, campurkan kelapa parut, biji chia, dan almond cincang.
-
2 - Tambahkan Bahan Basah:
Tambahkan selai almond, madu, dan ekstrak vanili ke bahan kering dan aduk rata hingga semuanya tercampur.
-
3 - Tekan ke dalam Loyang:
Lapisi loyang persegi dengan kertas roti, lalu tekan campuran secara merata ke dalam loyang.
-
4 - Dingin dan Potong:
Dinginkan selama setidaknya 30 menit. Setelah mengeras, potong menjadi kotak.
Dalam mangkuk besar, campurkan kelapa parut, biji chia, dan almond cincang.
Tambahkan selai almond, madu, dan ekstrak vanili ke bahan kering dan aduk rata hingga semuanya tercampur.
Lapisi loyang persegi dengan kertas roti, lalu tekan campuran secara merata ke dalam loyang.
Dinginkan selama setidaknya 30 menit. Setelah mengeras, potong menjadi kotak.
Informasi Lebih Lanjut: Kotak Energi Kelapa yang Lezat untuk Camilan Sehat
Kotak Energi Kelapa
Coconut Energy Squares adalah camilan lezat dan bergizi yang menggambarkan semangat makan sehat. Berasal dari Australia, camilan ini telah populer karena kesederhanaannya dan peningkatan energi yang diberikannya. Terbuat terutama dari kelapa parut, selai kacang almond, dan biji chia, camilan ini memadukan bahan-bahan sehat untuk menciptakan camilan lezat yang dapat dinikmati kapan saja sepanjang hari.
Sejarah kelapa dalam memasak sangat kaya dan beragam, mencakup berbagai budaya dan kuliner. Di banyak daerah tropis, kelapa merupakan makanan pokok, yang menyediakan cairan dan nutrisi. Penggunaan kelapa dalam makanan ringan dan hidangan penutup tidak hanya mencerminkan tradisi kuliner, tetapi juga komitmen untuk menggunakan bahan-bahan alami yang meningkatkan kesehatan.
Coconut Energy Squares sangat unik karena keserbagunaannya. Anda dapat menyesuaikannya dengan menambahkan kacang atau biji favorit Anda, bereksperimen dengan selai kacang yang berbeda, dan menyesuaikan tingkat kemanisan sesuai selera Anda. Coconut Energy Squares juga merupakan pilihan yang fantastis bagi mereka yang mengikuti diet nabati dan dapat dengan mudah dibuat menjadi vegan dengan mengganti madu dengan sirup maple.
Kesimpulannya, Coconut Energy Squares lebih dari sekadar camilan; mereka mewakili pilihan gaya hidup yang mencakup kesehatan dan energi. Sempurna untuk penambah energi di sore hari atau penambah energi sebelum latihan, kotak-kotak ini adalah cara yang lezat untuk mengisi energi Anda sepanjang hari.
