स्वस्थ नाश्ते के लिए स्वादिष्ट क्रंची नट क्लस्टर

स्वस्थ नाश्ते के लिए स्वादिष्ट क्रंची नट क्लस्टर

(Deliciously Crunchy Nut Clusters for a Healthy Snack)

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परोसने की संख्या
12
सेवा आकार
2 गुच्छे (50g)
तैयारी का समय
15 मिनट
पकाने का समय
10 मिनट
कुल समय
25 मिनट
स्वस्थ नाश्ते के लिए स्वादिष्ट क्रंची नट क्लस्टर
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82
अद्यतन
मार्च 26, 2025

सामग्री

पोषण

  • परोसने की संख्या: 12
  • सेवा आकार: 2 गुच्छे (50g)
  • Calories: 200 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 14 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 1 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

निर्देश

  • 1 - ओवन को प्रीहीट करें:
    बेकिंग के लिए तैयार करने के लिए अपने ओवन को 180°C (350°F) पर प्रीहीट करें।
  • 2 - सामग्री मिलाएं:
    एक बड़े कटोरे में, मिश्रित नट्स, कद्दू के बीज, चिया के बीज, शहद, पिघला हुआ नारियल का तेल, दालचीनी और नमक मिलाएं जब तक कि सब अच्छी तरह से कोट न हो जाएं।
  • 3 - क्लस्टर बनाना:
    मिश्रण को बेकिंग ट्रे पर डालें जो पेपर से ढकी हो, छोटे गुच्छों का आकार बनाते हुए।
  • 4 - बेक करना:
    प्रीहीटेड ओवन में 10-12 मिनट के लिए बेक करें जब तक कि यह सुनहरा और सुगंधित न हो जाए।
  • 5 - ठंडा करें और परोसें:
    बिल्कुल ठंडा होने दें, फिर टुकड़ों में तोड़ें और परोसें।

स्वस्थ नाश्ते के लिए स्वादिष्ट क्रंची नट क्लस्टर :के बारे में ज़्यादा जानकारी

नट्स और बीजों का एक शानदार मिश्रण, जो किसी भी समय कुरकुरे, स्वस्थ नाश्ते के लिए एकदम सही है।

कुरकुरे अखरोट क्लस्टर

क्रंची नट क्लस्टर एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता है जो नट्स और बीजों की पौष्टिक अच्छाई को एक साथ लाता है, जो दिन के किसी भी समय के लिए एक आदर्श क्रंची ट्रीट बनाता है। बादाम, अखरोट और काजू का संयोजन एक मजबूत बनावट और भरपूर स्वाद प्रदान करता है, जबकि कद्दू और चिया के बीज अतिरिक्त कुरकुरापन और पोषण को बढ़ावा देते हैं।

ऐतिहासिक रूप से, नट्स दुनिया भर के कई आहारों का मुख्य हिस्सा रहे हैं, जिन्हें न केवल उनके स्वाद के लिए बल्कि उनके स्वास्थ्य लाभों के लिए भी सम्मानित किया जाता है। प्रोटीन, स्वस्थ वसा और विभिन्न आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ये क्लस्टर प्रोसेस्ड स्नैक्स के लिए एक बेहतरीन विकल्प के रूप में काम करते हैं।

शहद को एक बंधनकारी एजेंट के रूप में इस्तेमाल करने से यह सुनिश्चित होता है कि हर क्लस्टर मीठा होने के साथ-साथ पौष्टिक भी हो, जिससे यह वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए उपयुक्त हो जाता है। चाहे आप उन्हें नाश्ते के रूप में, दही के लिए टॉपिंग के रूप में या नाश्ते के अनाज में कुरकुरे के रूप में भी शामिल करें, क्रंची नट क्लस्टर बहुमुखी और बनाने में आसान हैं।

यह रेसिपी बैच कुकिंग के लिए एकदम सही है, जिससे आप इन्हें व्यस्त दिनों में जल्दी से उठाकर ले जाने के विकल्प के रूप में एयरटाइट कंटेनर में स्टोर कर सकते हैं। क्लस्टर को आपके पसंदीदा नट्स और बीजों के साथ भी कस्टमाइज़ किया जा सकता है, जिससे वे आपके स्वाद के लिए वाकई अनोखे बन जाते हैं। आज ही इन नट-डिलीट के अपराध-मुक्त क्रंच का आनंद लें!

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