करारी बादाम खुशी का आनंद लें: एक स्वस्थ आनंद

करारी बादाम खुशी का आनंद लें: एक स्वस्थ आनंद

(Indulge in Crunchy Almond Bliss: A Healthy Delight)

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परोसने की संख्या
4
सेवा आकार
1 छोटा कटोरा (100ग्राम)
तैयारी का समय
15 मिनट
पकाने का समय
10 मिनट
कुल समय
25 मिनट
करारी बादाम खुशी का आनंद लें: एक स्वस्थ आनंद
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135
अद्यतन
मार्च 25, 2025

सामग्री

  • 200 grams बादाम
    (स्वाद के अनुसार कच्चे या भुने बादाम का उपयोग करें।)
  • 3 tbsp शहद
    (मेपल सिरप का उपयोग शाकाहारी विकल्प के रूप में किया जा सकता है।)
  • 1 tsp दालचीनी
    (स्वाद के अनुसार समायोजित करें।)
  • 1/2 tsp नमक
    (बेहतर स्वाद के लिए समुद्री नमक का उपयोग करें।)
  • 50 grams नारियल के भूरे
    (बिना चीनी के फ्लेक्स पसंद किए जाते हैं।)
  • 2 tbsp चिया बीज
    (अतिरिक्त पोषण के लिए वैकल्पिक।)

पोषण

  • परोसने की संख्या: 4
  • सेवा आकार: 1 छोटा कटोरा (100ग्राम)
  • Calories: 330 kcal
  • Carbohydrates: 25 g
  • Protein: 10 g
  • Fat: 22 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 150 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 1.5 mg

निर्देश

  • 1 - ओवन को प्रीहीट करें:
    बेकिंग के लिए तैयार करने के लिए अपने ओवन को 180°C (350°F) पर प्रीहीट करें।
  • 2 - सामग्री मिलाएं:
    एक मिक्सिंग बाउल में, बादाम, शहद, दालचीनी और नमक मिलाएं। अच्छे से मिलाएं जब तक बादाम समान रूप से कोटेड न हो जाएं।
  • 3 - बेकिंग शीट पर फैलाएं:
    बादाम के मिश्रण को एक पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर समान रूप से फैलाएं।
  • 4 - बेक करना:
    10 मिनट के लिए प्रीहीटेड ओवन में बेक करें या सुनहरे भूरे रंग तक, आधे रास्ते में हिलाते हुए।
  • 5 - ठंडा करें और परोसें:
    बादामों को परोसने से पहले पूरी तरह से ठंडा होने दें। अपने कुरकुरे बादाम के आनंद का आनंद लें!

करारी बादाम खुशी का आनंद लें: एक स्वस्थ आनंद :के बारे में ज़्यादा जानकारी

एक अपराध-मुक्त नाश्ते के लिए कुरकुरे बादाम और प्राकृतिक मिठास का एक रमणीय मिश्रण।

कुरकुरे बादाम ब्लिस: एक स्नैक डिलाइट

क्रंची बादाम ब्लिस एक स्वादिष्ट नाश्ता है जो बादाम के स्वास्थ्य लाभों को शहद की मिठास के साथ मिलाता है। यह रेसिपी न केवल बनाने में आसान है बल्कि उन लोगों के लिए एक पौष्टिक विकल्प भी प्रदान करती है जो जल्दी और संतोषजनक उपचार की तलाश में हैं। बादाम अपने हृदय-स्वस्थ लाभों के लिए जाने जाते हैं, जो विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं जो समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। शहद और दालचीनी के मिश्रण से एक मीठा, सुगंधित स्वाद मिलता है जो इस व्यंजन को अनूठा बनाता है।

ऐतिहासिक रूप से, बादाम दुनिया भर में आहार का एक हिस्सा रहे हैं, अक्सर अपने स्वाद और पोषण मूल्य दोनों के लिए विभिन्न व्यंजनों में उपयोग किए जाते हैं। इस स्नैक का आनंद दिन के किसी भी समय लिया जा सकता है - चाहे दोपहर के समय के लिए या स्वस्थ मिठाई के विकल्प के रूप में। इस रेसिपी की सादगी रचनात्मकता की अनुमति देती है - अतिरिक्त बनावट और पोषण के लिए नारियल के गुच्छे या चिया बीज जोड़ने पर विचार करें।

क्रंची बादाम ब्लिस न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि यह बहुमुखी भी है। इसे अकेले या दही, दलिया या सलाद के साथ टॉपिंग के रूप में परोसा जा सकता है। यह व्यंजन इस विचार को दर्शाता है कि स्वस्थ नाश्ता मज़ेदार और आनंददायक हो सकता है, जो इसे बच्चों वाले परिवारों या स्वाद से समझौता किए बिना संतुलित आहार बनाए रखने की चाह रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एकदम सही बनाता है।

अंत में, क्रंची बादाम ब्लिस इस बात का प्रमाण है कि कैसे साधारण सामग्री मिलकर कुछ खास बना सकती है। अपने स्वादिष्ट क्रंच और मीठे स्वाद के साथ, यह निश्चित रूप से आपके नाश्ते में पसंदीदा बन जाएगा!

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