स्वस्थ नाश्ते के लिए ऊर्जा देने वाले नारियल बादाम बूस्टर

स्वस्थ नाश्ते के लिए ऊर्जा देने वाले नारियल बादाम बूस्टर

(Energizing Coconut Almond Boosters for a Healthy Snack)

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परोसने की संख्या
12
सेवा आकार
2 बूस्टर (50ग्राम)
तैयारी का समय
15 मिनट
पकाने का समय
10 मिनट
कुल समय
25 मिनट
स्वस्थ नाश्ते के लिए ऊर्जा देने वाले नारियल बादाम बूस्टर
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80
अद्यतन
मार्च 26, 2025

सामग्री

पोषण

  • परोसने की संख्या: 12
  • सेवा आकार: 2 बूस्टर (50ग्राम)
  • Calories: 200 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 15 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 5 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

निर्देश

  • 1 - ओवन को प्रीहीट करें:
    बेकिंग के लिए तैयार करने के लिए अपने ओवन को 180°C (350°F) पर प्रीहीट करें।
  • 2 - सामग्री मिलाएं:
    एक बड़े कटोरे में, बादाम, सूखे नारियल, मेपल सिरप, पिघला हुआ नारियल का तेल, वैनिला अर्क और समुद्री नमक मिलाएं। अच्छी तरह से मिलाएं जब तक सब कुछ अच्छी तरह से कोटेड न हो जाए।
  • 3 - आकार बढ़ाने वाले:
    मिश्रण को छोटे समूहों में निकालें और इसे पेपर के साथ लाइन की गई बेकिंग शीट पर रखें।
  • 4 - बेक करना:
    पूर्व-गर्म ओवन में 10 मिनट के लिए या सुनहरे भूरे रंग का होने तक बेक करें। परोसने से पहले पूरी तरह से ठंडा होने दें।

स्वस्थ नाश्ते के लिए ऊर्जा देने वाले नारियल बादाम बूस्टर :के बारे में ज़्यादा जानकारी

स्वादिष्ट कुरकुरे नारियल बादाम बूस्टर आपके दिन के लिए ऊर्जा से भरपूर हैं।

नारियल बादाम बूस्टर

नारियल बादाम बूस्टर एक स्वादिष्ट नाश्ता है जो स्वस्थ और स्फूर्तिदायक उपचार चाहने वालों के लिए एकदम सही है। यह नुस्खा बादाम और नारियल के समृद्ध स्वादों को जोड़ता है, जो दोनों अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रसिद्ध हैं। बादाम प्रोटीन, स्वस्थ वसा और फाइबर का एक शानदार स्रोत हैं, जबकि नारियल एक प्राकृतिक मिठास और उष्णकटिबंधीय मोड़ जोड़ता है।

ऐतिहासिक रूप से, नारियल का उपयोग दुनिया भर की विभिन्न संस्कृतियों में किया जाता रहा है, खासकर उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में। इसकी बहुमुखी प्रतिभा इसे मीठे और नमकीन दोनों तरह के व्यंजनों में शामिल करने की अनुमति देती है। दूसरी ओर, बादाम सदियों से मध्य पूर्वी व्यंजनों का मुख्य हिस्सा रहे हैं, जिन्हें अक्सर मिठाइयों और पेस्ट्री में शामिल किया जाता है।

यह रेसिपी न केवल बनाने में आसान है बल्कि इसे कस्टमाइज़ भी किया जा सकता है। आप मेपल सिरप की मात्रा बदलकर या इसे शहद या एगेव सिरप जैसे अन्य स्वीटनर से बदलकर मिठास को एडजस्ट कर सकते हैं। इसके अलावा, मिश्रण में स्वाद बढ़ाने के लिए दालचीनी या जायफल जैसे मसाले भी डाले जा सकते हैं।

ये बूस्टर दिन के किसी भी समय के लिए एक आदर्श नाश्ता हैं, चाहे वह त्वरित नाश्ते का विकल्प हो, दोपहर की ऊर्जा बढ़ाने वाला हो या कसरत के बाद का नाश्ता हो। वे शाकाहारी आहार के लिए भी उपयुक्त हैं, जो उन्हें स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने की चाह रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाता है। इन नारियल बादाम बूस्टर का आनंद अपराध-मुक्त भोग के रूप में लें जो आपके रसोईघर में उष्णकटिबंधीय स्वाद लाता है।

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