चबाने वाली बादाम की खुशी बार का आनंद लें: एक मीठीTreat

चबाने वाली बादाम की खुशी बार का आनंद लें: एक मीठीTreat

(Indulge in Chewy Almond Bliss Bars: A Sweet Treat)

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परोसने की संख्या
12
सेवा आकार
1 बार (50ग्राम)
तैयारी का समय
15 मिनट
पकाने का समय
25 मिनट
कुल समय
40 मिनट
चबाने वाली बादाम की खुशी बार का आनंद लें: एक मीठीTreat
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72
अद्यतन
मार्च 25, 2025

सामग्री

  • 200 grams बादाम
    (बड़े टुकड़ों में काटें ताकि बनावट बढ़ सके।)
  • 150 grams शहद
    (एक शाकाहारी विकल्प के लिए मेपल सिरप के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है।)
  • 100 grams रोल्ड ओट्स
    (यदि आवश्यक हो तो ग्लूटेन-मुक्त जई का उपयोग करें।)
  • 100 grams मूंगफली का मक्खन
    (प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन सबसे अच्छा है।)
  • 1 teaspoon वनीला एक्सट्रेक्ट
    (बेहतर स्वाद के लिए शुद्ध वैनिला का उपयोग करें।)
  • 1 pinch नमक
    (बादाम के स्वाद को बढ़ाता है।)
  • 50 grams डार्क चॉकलेट चिप्स
    (वैकल्पिक, ऊपर से drizzle करने के लिए।)

पोषण

  • परोसने की संख्या: 12
  • सेवा आकार: 1 बार (50ग्राम)
  • Calories: 250 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Protein: 10 g
  • Fat: 12 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1 mg

निर्देश

  • 1 - ओवन को प्रीहीट करें:
    अपने ओवन को 180°C (350°F) पर प्रीहीट करें और एक बेकिंग डिश को पार्चमेंट पेपर से लाइन करें।
  • 2 - सामग्री मिलाएं:
    एक बड़े कटोरे में, बादाम, ओट्स, शहद, मूंगफली का मक्खन, वैनिला अर्क और नमक को अच्छी तरह मिलाएं।
  • 3 - बेक करना:
    तैयार की गई बेकिंग डिश में मिश्रण को समान रूप से फैलाएं और 20-25 मिनट के लिए बेक करें जब तक कि यह सुनहरा न हो जाए।
  • 4 - ठंडा करें और काटें:
    बार में काटने से पहले पूरी तरह से ठंडा होने दें। यदि चाहें, तो पिघली हुई डार्क चॉकलेट डालें।

चबाने वाली बादाम की खुशी बार का आनंद लें: एक मीठीTreat :के बारे में ज़्यादा जानकारी

स्वाद और पोषण से भरपूर स्वादिष्ट चबाने योग्य बादाम बार।

च्यूई बादाम परमानंद

च्युई बादाम ब्लिस एक स्वादिष्ट व्यंजन है जो बादाम और ओट्स के स्वास्थ्यवर्धक गुणों को एक साथ लाता है, जिससे एक बेहतरीन नाश्ता या मिठाई बनती है। यह रेसिपी न केवल बनाने में आसान है बल्कि पारंपरिक मीठे स्नैक्स का एक स्वस्थ विकल्प भी है। बादाम पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो लाभकारी वसा, प्रोटीन और फाइबर प्रदान करते हैं जो संतुलित आहार में योगदान करते हैं।

ऐतिहासिक रूप से, बादाम विभिन्न संस्कृतियों में एक प्रधान खाद्य पदार्थ रहा है, जो अपने स्वास्थ्य लाभ और खाना पकाने में बहुमुखी प्रतिभा के लिए पूजनीय है। इस रेसिपी में बादाम और पीनट बटर का भरपूर स्वाद शामिल है, जो इसे एक संतोषजनक व्यंजन बनाता है जिसका आनंद दिन के किसी भी समय लिया जा सकता है।

ओट्स मिलाने से न केवल इसकी बनावट निखरती है बल्कि पोषण मूल्य भी बढ़ता है, जिससे ये बार ऊर्जा का एक बेहतरीन स्रोत बन जाते हैं। आप डार्क चॉकलेट चिप्स डालकर या उन्हें ऊपर से छिड़ककर रेसिपी को कस्टमाइज़ कर सकते हैं। चाहे आप वर्कआउट के बाद का नाश्ता ढूँढ रहे हों या अपनी भूख मिटाने के लिए मीठा खाना, च्युई बादाम ब्लिस आपको ज़रूर पसंद आएगा।

इस रेसिपी को अपने नियमित नाश्ते में शामिल करें और स्वादिष्ट चबाने वाले, नटी बार का आनंद लें जो संतोषजनक और पौष्टिक दोनों है। दोस्तों के साथ साझा करने या अकेले आनंद लेने के लिए बिल्कुल सही, ये बार निश्चित रूप से आपके घर में पसंदीदा बन जाएंगे।

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