स्वादिष्ट बेरी ब्लिस बार्स एक मीठे नाश्ते के लिए

स्वादिष्ट बेरी ब्लिस बार्स एक मीठे नाश्ते के लिए

(Delicious Berry Bliss Bars for a Sweet Treat)

(0 समीक्षाएँ)
परोसने की संख्या
12
सेवा आकार
1 बार (50ग्राम)
तैयारी का समय
15 मिनट
कुल समय
15 मिनट
स्वादिष्ट बेरी ब्लिस बार्स एक मीठे नाश्ते के लिए
श्रेणियाँ
स्तर
वोट
0
पृष्ठ दृश्य
79
अद्यतन
मार्च 26, 2025

सामग्री

  • 200 grams जौ
    (सर्वश्रेष्ठ बनावट के लिए रोल्ड ओट्स का उपयोग करें)
  • 150 grams बादाम मक्खन
    (पीनट बटर से प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
  • 100 grams शहद
    (मेपल सिरप का उपयोग शाकाहारी विकल्प के लिए किया जा सकता है)
  • 150 grams मिक्स बेरीज
    (ताज़ी या जमी हुई बेरीज़ अच्छी रहती हैं)
  • 2 tbsp चिया बीज
    (अतिरिक्त फाइबर और पोषक तत्व प्रदान करता है)
  • 1 tsp वनीला एक्सट्रेक्ट
    (स्वाद को बढ़ाता है)
  • 1 pinch नमक
    (मीठास का संतुलन)

पोषण

  • परोसने की संख्या: 12
  • सेवा आकार: 1 बार (50ग्राम)
  • Calories: 200 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 10 g
  • Sodium: 15 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

निर्देश

  • 1 - आधार तैयार करें:
    एक मिक्सिंग बाउल में, ओट्स, बादाम का मक्खन, शहद और वनीला एक्सट्रेक्ट मिलाएं। अच्छी तरह से मिलाने तक हिलाएं।
  • 2 - बेरीज और बीज डालें:
    मिक्स बैरीज़ और चिया बीजों को मिलाएं, यह सुनिश्चित करते हुए कि वे मिश्रण में समान रूप से वितरित हों।
  • 3 - बेकिंग डिश में दबाएं:
    एक चौकोर बेकिंग डिश को पार्चमेंट पेपर से लाइन करें। मिश्रण को डिश में मजबूती से दबाएं, ऊपर को समतल करें।
  • 4 - ठंडा करें और काटें:
    डिश को सेट होने के लिए कम से कम 30 मिनट के लिए फ्रिज में रखें। एक बार सेट होने पर, इसे बार में काटें और आनंद लें।

स्वादिष्ट बेरी ब्लिस बार्स एक मीठे नाश्ते के लिए :के बारे में ज़्यादा जानकारी

स्वाद और पोषण से भरपूर पौष्टिक बेरी ब्लिस बार, त्वरित नाश्ते या मिठाई के लिए एकदम सही है।

बेरी ब्लिस बार्स

बेरी ब्लिस बार्स ओट्स, बादाम मक्खन और ताज़ी बेरीज का एक शानदार मिश्रण है, जो उन्हें स्वास्थ्य के प्रति जागरूक व्यक्तियों के लिए एक आदर्श स्नैक या मिठाई विकल्प बनाता है। ये बार्स न केवल तैयार करने में आसान हैं, बल्कि इन्हें बेक करने की भी ज़रूरत नहीं है, जो उन्हें झटपट बनने वाले खाने के लिए एक सुविधाजनक विकल्प बनाता है। ओट्स का उपयोग एक संपूर्ण बेस प्रदान करता है, जबकि बादाम मक्खन क्रीमीनेस और प्रोटीन जोड़ता है।

टिप्स और नोट्स

स्वाद को बढ़ाने के लिए, शहद की मिठास को संतुलित करने के लिए इसमें चुटकी भर नमक मिलाएँ। अगर आप शाकाहारी विकल्प की तलाश में हैं, तो शहद की जगह मेपल सिरप ले सकते हैं। चिया बीज, वैकल्पिक होते हुए भी, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक बेहतरीन स्रोत प्रदान करते हैं।

सांस्कृतिक महत्व

इन बार का आनंद पिकनिक से लेकर स्कूल लंच तक कई तरह की स्थितियों में लिया जा सकता है। उनकी बहुमुखी प्रतिभा मौसमी फलों या व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर अनुकूलन की अनुमति देती है। बेरी ब्लिस बार पारंपरिक स्नैक बार पर एक आधुनिक मोड़ का प्रतिनिधित्व करते हैं, जो उन लोगों को आकर्षित करते हैं जो स्वाद से समझौता किए बिना स्वस्थ विकल्प चाहते हैं।

अनोखे पहलू

इन बार्स को सबसे अलग बनाने वाली बात है इनका पोषण मूल्य और इन्हें 15 मिनट से कम समय में तैयार करने की क्षमता। ये भोजन तैयार करने के लिए एकदम सही हैं, जिससे आप पूरे सप्ताह एक स्वस्थ नाश्ते का आनंद ले सकते हैं। साथ ही, मिश्रित जामुन के चमकीले रंग उन्हें देखने में आकर्षक बनाते हैं, जिससे आनंद की एक अतिरिक्त परत जुड़ जाती है।

अंत में, बेरी ब्लिस बार्स आपके व्यंजनों की सूची में एक शानदार अतिरिक्त हैं, जो स्वाद और पोषण दोनों प्रदान करते हैं। चाहे आप एक त्वरित नाश्ता या एक मीठा व्यंजन खोज रहे हों, ये बार्स निश्चित रूप से आपकी लालसा को संतुष्ट करेंगे!

विधि को रेट करें

टिप्पणी और समीक्षा जोड़ें

उपयोगकर्ता समीक्षाएँ

0 समीक्षाओं के आधार पर
5 स्टार
0
4 स्टार
0
3 स्टार
0
2 स्टार
0
1 स्टार
0
टिप्पणी और समीक्षा जोड़ें
हम आपका ईमेल किसी और के साथ कभी साझा नहीं करेंगे।