बादाम का आनंद बॉल्स: एक स्वस्थ नाश्ता

बादाम का आनंद बॉल्स: एक स्वस्थ नाश्ता

(Almond Delight Balls: A Wholesome Snack Treat)

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परोसने की संख्या
12
सेवा आकार
1 गेंद (30g)
तैयारी का समय
15 मिनट
कुल समय
15 मिनट
बादाम का आनंद बॉल्स: एक स्वस्थ नाश्ता
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74
अद्यतन
मार्च 25, 2025

सामग्री

  • 200 grams बादाम
    (स्वस्थ विकल्प के लिए कच्चे बादाम का उपयोग करें।)
  • 150 grams खजूर
    (गुठली निकाली हुई खजूर सबसे अच्छी होती है।)
  • 30 grams कोको पाउडर
    (बिना चीनी का कोको पाउडर सिफारिश की जाती है।)
  • 2 tablespoons शहद
    (एक शाकाहारी विकल्प के लिए मेपल सिरप का उपयोग करें।)
  • 1 teaspoon वनीला एक्सट्रेक्ट
    (स्वाद बढ़ाने के लिए।)
  • 50 grams सूखे नारियल
    (गेंदों को कोट करने के लिए।)

पोषण

  • परोसने की संख्या: 12
  • सेवा आकार: 1 गेंद (30g)
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 3 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 2 g
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 1 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 40 mg
  • Iron: 0.5 mg

निर्देश

  • 1 - बादाम तैयार करें:
    बादाम को खाद्य प्रोसेसर में डालें और महीन काटने तक ब्लेंड करें।
  • 2 - सामग्री मिलाएं:
    खजूर, कोको पाउडर, शहद और वनीला एक्सट्रेक्ट को बादाम में डालें और तब तक ब्लेंड करें जब तक मिश्रण चिपचिपा और अच्छी तरह से मिल न जाए।
  • 3 - गेंदों का आकार देना:
    मिश्रण के छोटे हिस्से लें और उन्हें कुतरने के आकार की गोलियों में रोल करें।
  • 4 - नारियल से कोट करें:
    प्रत्येक गेंद को सुखाए गए नारियल में तब तक घुमाएं जब तक कि वह अच्छी तरह से कोटेड न हो जाए।
  • 5 - ठंडा करें और परोसें:
    सर्व करने से पहले 30 मिनट के लिए गेंदों को रेफ्रिजरेटर में रखें ताकि उनकी बनावट मजबूत हो सके।

बादाम का आनंद बॉल्स: एक स्वस्थ नाश्ता :के बारे में ज़्यादा जानकारी

ये बादाम डिलाइट बॉल्स एक त्वरित, पौष्टिक और आनंददायक नाश्ता है जो दिन के किसी भी समय के लिए उपयुक्त है।

बादाम डिलाइट बॉल्स

बादाम डिलाइट बॉल्स एक सरल लेकिन आनंददायक व्यंजन है जो स्वस्थ नाश्ते के सार को समाहित करता है। यू.के. से आने वाली ये बॉल्स पोषण से भरपूर हैं, बादाम से स्वस्थ वसा और खजूर से प्राकृतिक मिठास से भरपूर हैं। रेसिपी की बहुमुखी प्रतिभा विभिन्न अनुकूलन की अनुमति देती है, जैसे कि विभिन्न नट्स या स्वीटनर का उपयोग करना, जो इसे शाकाहारी विकल्पों सहित विभिन्न आहार वरीयताओं के लिए उपयुक्त बनाता है।

ऐतिहासिक रूप से, मेवे कई संस्कृतियों में मुख्य खाद्य पदार्थ रहे हैं, जिन्हें उनके स्वास्थ्य लाभ और ऊर्जा बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। बादाम, विशेष रूप से, प्राचीन काल से उनके पोषण मूल्यों और पाक बहुमुखी प्रतिभा के लिए उपयोग किए जाते रहे हैं। यह नुस्खा न केवल बादाम पर जोर देता है, बल्कि खजूर को भी शामिल करता है, जो परिष्कृत चीनी की आवश्यकता के बिना एक प्राकृतिक मिठास जोड़ता है।

इसे बनाने की प्रक्रिया सरल है, जो इसे शुरुआती रसोइयों या किसी भी व्यक्ति के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाती है जो त्वरित और स्वस्थ नाश्ता चाहते हैं। बस कुछ ही मिनटों में मिश्रण और रोलिंग से एक स्वादिष्ट, छोटे आकार का ऊर्जा बूस्टर तैयार हो जाता है। ये बॉल चलते-फिरते स्नैकिंग, वर्कआउट के बाद की रिकवरी या बिना किसी अपराधबोध के भूख मिटाने के लिए मीठे के रूप में खाने के लिए एकदम सही हैं।

इन्हें पार्टियों में परोसें, लंच बॉक्स में पैक करें या दोपहर के नाश्ते के रूप में इनका आनंद लें। कोको पाउडर मिलाने से यह एक स्वादिष्ट चॉकलेटी ट्विस्ट देता है, जबकि सूखे नारियल की कोटिंग बनावट और स्वाद जोड़ती है। चाहे आप स्वास्थ्य के प्रति उत्साही हों या सिर्फ़ ऐसे व्यक्ति जो अच्छे नाश्ते का आनंद लेते हों, बादाम डिलाइट बॉल्स निश्चित रूप से आपको पसंद आएंगे। एक बैच बनाकर देखें और उन्हें दोस्तों और परिवार के साथ साझा करें; हो सकता है कि वे आपकी नई पसंदीदा मिठाई बन जाएँ!

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