ऊर्जा बढ़ाने के लिए नट्टी बादाम नारियल ऊर्जा बाइट्स

ऊर्जा बढ़ाने के लिए नट्टी बादाम नारियल ऊर्जा बाइट्स

(Nutty Almond Coconut Power Bites for Energy Boost)

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परोसने की संख्या
12
सेवा आकार
1 कौर (30g)
तैयारी का समय
15 मिनट
कुल समय
15 मिनट
ऊर्जा बढ़ाने के लिए नट्टी बादाम नारियल ऊर्जा बाइट्स
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81
अद्यतन
मार्च 28, 2025

सामग्री

पोषण

  • परोसने की संख्या: 12
  • सेवा आकार: 1 कौर (30g)
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 1 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 20 mg
  • Iron: 1 mg

निर्देश

  • 1 - सामग्री तैयार करें:
    सभी सामग्री इकट्ठा करें और उन्हें सही ढंग से मापें।
  • 2 - बादाम मिलाएं:
    एक खाद्य प्रोसेसर में, बादाम को इस तरह से पीसें कि वे बारीक पिसे हों लेकिन बादाम मक्खन में न बदलें।
  • 3 - सामग्री मिलाएं:
    कद्दूकस किए हुए नारियल, कटे हुए खजूर, मूंगफली का मक्खन और वैकल्पिक सामग्री को खाद्य प्रोसेसर में डालें।
  • 4 - अच्छी तरह से मिलाएँ:
    ब्लेंड करें जब तक मिश्रण चिपचिपा न हो जाए और दबाने पर एक साथ रहे। यदि बहुत सूखा है, तो थोड़ा पानी डालें।
  • 5 - फॉर्म पावर बाइट्स:
    अपने हाथों का उपयोग करके मिश्रण से छोटे गेंदें (लगभग 30g प्रत्येक) बनाएं।
  • 6 - ठंडा करें और परोसें:
    बाइट्स को परोसने से पहले कम से कम 30 मिनट के लिए फ्रिज में रखें ताकि वे ठोस हो जाएं।

ऊर्जा बढ़ाने के लिए नट्टी बादाम नारियल ऊर्जा बाइट्स :के बारे में ज़्यादा जानकारी

स्वादिष्ट, पौष्टिक पावर बाइट्स बादाम और नारियल से भरे हुए हैं जो त्वरित ऊर्जा प्रदान करते हैं।

बादाम नारियल पावर बाइट्स

बादाम नारियल पावर बाइट्स एक शानदार स्नैक विकल्प है जो बादाम और नारियल के पौष्टिक लाभों को जोड़ता है। परंपरागत रूप से, ऊर्जा बढ़ाने वाले स्नैक्स विभिन्न संस्कृतियों में विभिन्न रूपों में आते हैं, लेकिन यह नुस्खा इसे आसान और स्वस्थ बनाकर एक अनूठा मोड़ प्रदान करता है। मेडजूल खजूर की मिठास और पीनट बटर की मलाई एक सुखद स्वाद पैदा करती है जो संतोषजनक और स्फूर्तिदायक दोनों है।

ये बाइट्स चलते-फिरते नाश्ते, वर्कआउट के बाद की ऊर्जा या दिन के दौरान जल्दी से ऊर्जा पाने के लिए एकदम सही हैं। इन्हें बनाना आसान है, इन्हें पकाने की ज़रूरत नहीं है और इन्हें साफ़ करने में भी बहुत कम समय लगता है। बस सामग्री को मिलाएँ, बाइट्स बनाएँ और फ्रिज में रख दें।

सफलता के लिए सुझाव:

  • शहद को कम या ज्यादा करके या विभिन्न प्रकार के मिठास का उपयोग करके मिठास को समायोजित करें।
  • विभिन्न स्वादों और बनावटों के लिए सूखे फल, बीज, या प्रोटीन पाउडर जैसे अतिरिक्त मिश्रणों के साथ प्रयोग करें।
  • बाइट्स को एक एयरटाइट कंटेनर में भरकर फ्रिज में एक सप्ताह तक रखें।

**सांस्कृतिक महत्व:**विभिन्न संस्कृतियों में, इन पावर बाइट्स जैसे स्नैक्स ऊर्जा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों के महत्व को दर्शाते हैं जिन्हें बनाना और खाना आसान है। चाहे कसरत के बाद या दोपहर के नाश्ते के रूप में इसका आनंद लिया जाए, ये बाइट्स स्वास्थ्य और सुविधा का सार समेटे हुए हैं।

जब आप ये बादाम नारियल पावर बाइट्स तैयार करते हैं, तो आप स्वस्थ भोजन और नाश्ते की दिशा में एक वैश्विक प्रवृत्ति को अपनाते हैं, जिससे यह आपके दिन को ऊर्जा देने का एक मजेदार और स्वादिष्ट तरीका बन जाता है।

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