स्वस्थ नाश्ते के लिए स्वादिष्ट बादाम चबाने वाले टुकड़ों की रेसिपी

स्वस्थ नाश्ते के लिए स्वादिष्ट बादाम चबाने वाले टुकड़ों की रेसिपी

(Delicious Almond Chewy Nuggets Recipe for a Healthy Snack)

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परोसने की संख्या
12
सेवा आकार
2 नगेट्स (50ग्राम)
तैयारी का समय
15 मिनट
पकाने का समय
10 मिनट
कुल समय
25 मिनट
स्वस्थ नाश्ते के लिए स्वादिष्ट बादाम चबाने वाले टुकड़ों की रेसिपी
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मार्च 24, 2025

सामग्री

  • 200 grams बादाम
    (सर्वश्रेष्ठ बनावट के लिए पूरे कच्चे बादाम का उपयोग करें।)
  • 100 grams शहद
    (मेपल सिरप का उपयोग शाकाहारी विकल्प के रूप में किया जा सकता है।)
  • 150 grams जौ
    (बेहतर बाइंडिंग के लिए रोल्ड ओट्स का उपयोग करें।)
  • 50 grams नारियल के भूरे
    (बिना मीठे नारियल के फ्लेक्स की सिफारिश की जाती है।)
  • 1 tsp दालचीनी
    (इसे पसंद के अनुसार समायोजित किया जा सकता है।)
  • 1 pinch नमक
    (बादाम के स्वाद को बढ़ाता है।)

पोषण

  • परोसने की संख्या: 12
  • सेवा आकार: 2 नगेट्स (50ग्राम)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 23 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 9 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 1 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.5 mg

निर्देश

  • 1 - ओवन को प्रीहीट करें:
    अपने ओवन को 180°C (350°F) पर प्रीहीट करें ताकि नगेट्स को बेक करने के लिए तैयार हो सकें।
  • 2 - बादाम तैयार करें:
    बादाम को छोटे टुकड़ों में काटें ताकि नगेट्स में बेहतर बनावट हो।
  • 3 - सामग्री मिलाएं:
    एक बड़े कटोरे में, कटे हुए बादाम, जई, नारियल के टुकड़े, दालचीनी और नमक मिलाएं।
  • 4 - मीठा करने वाला जोड़ें:
    मिक्सचर पर शहद (या मेपल सिरप) डालें और समान रूप से मिलाने तक हिलाएँ।
  • 5 - नगेट्स का आकार देना:
    मिश्रण की छोटी-छोटी मात्रा लें और उन्हें नगेट के आकार के टुकड़ों में आकार दें।
  • 6 - नगेट्स बेक करें:
    नगेट्स को एक लाइन वाले बेकिंग शीट पर रखें और प्रीहीटेड ओवन में लगभग 10 मिनट तक बेक करें।
  • 7 - ठंडा करें और परोसें:
    ओवन से निकालें, कुछ मिनट के लिए ठंडा होने दें, फिर अपने बादाम के चबाने वाले टुकड़ों का आनंद लें।

स्वस्थ नाश्ते के लिए स्वादिष्ट बादाम चबाने वाले टुकड़ों की रेसिपी :के बारे में ज़्यादा जानकारी

स्वादिष्ट और मीठे, ये चबाने योग्य बादाम नगेट्स नाश्ते या मिठाई के लिए एकदम सही हैं।

बादाम चबाने वाली डली

बादाम च्युई नगेट्स एक स्वादिष्ट और सेहतमंद स्नैक विकल्प है जिसमें बादाम के भरपूर नटी फ्लेवर के साथ शहद की मिठास और ओट्स की चबाने की क्षमता का मिश्रण होता है। यह रेसिपी ब्रिटिश और फ्यूजन व्यंजनों के मिश्रण पर आधारित है, जो इसे बहुमुखी और व्यापक दर्शकों के लिए आकर्षक बनाती है। सरल, पौष्टिक सामग्री का उपयोग न केवल पोषण संबंधी लाभ प्रदान करता है बल्कि एक संतोषजनक बनावट भी प्रदान करता है।

ऐतिहासिक रूप से, बादाम को उनके स्वास्थ्य लाभों के लिए सराहा जाता रहा है, जिसमें हृदय स्वास्थ्य और वजन प्रबंधन शामिल है। ओट्स के साथ नगेट्स में फाइबर की मात्रा बढ़ जाती है और आपको भरा हुआ महसूस होता है। इन नगेट्स का आनंद दिन के किसी भी समय एक त्वरित नाश्ते या कसरत के बाद के नाश्ते के रूप में लिया जा सकता है।

बादाम च्युई नगेट्स को अन्य स्नैक्स से अलग बनाने वाली बात यह है कि इन्हें बनाना आसान है और इन्हें आसानी से बनाया जा सकता है। आप अतिरिक्त स्वाद और पोषण के लिए सूखे मेवे या बीज जैसी अन्य सामग्री डालकर रेसिपी को कस्टमाइज़ कर सकते हैं। चाहे आप इन्हें लंचबॉक्स में पैक कर रहे हों या घर पर इनका आनंद ले रहे हों, ये नगेट्स आपको ज़रूर पसंद आएंगे।

आज की भागदौड़ भरी दुनिया में, स्वस्थ स्नैक्स का आसानी से उपलब्ध होना बहुत ज़रूरी है। ये बादाम च्युई नगेट्स न केवल उस बिल में फिट बैठते हैं बल्कि विभिन्न आहार संबंधी प्राथमिकताओं को भी पूरा करते हैं, क्योंकि इन्हें शहद की जगह मेपल सिरप डालकर आसानी से शाकाहारी बनाया जा सकता है। आज ही इस रेसिपी को आज़माएँ और एक गिल्ट-फ्री ट्रीट का आनंद लें जो आपके मीठे दाँत और आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों दोनों को संतुष्ट करता है!

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