Receta Refrescante de Batido Tropical para un Día Soleado
(Refreshing Tropical Smoothie Recipe for a Sunny Day)
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marzo 29, 2025
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Ingredientes
-
1 large Plátano
(Use ripe bananas for sweetness.)
-
1 medium Mango
(Fresh or frozen mango works well.)
-
150 ml Jugo de Piña
(Fresh juice is preferred for better flavor.)
-
100 ml Leche de coco
(Can substitute with almond milk for a nutty flavor.)
-
100 grams Yogur Griego
(Use plain yogurt for a creamy texture.)
-
1 tbsp Miel
(Adjust sweetness according to taste.)
-
1 cup Cubos de Hielo
(Add more for a thicker smoothie.)
(Use ripe bananas for sweetness.)
(Fresh or frozen mango works well.)
(Fresh juice is preferred for better flavor.)
(Can substitute with almond milk for a nutty flavor.)
(Use plain yogurt for a creamy texture.)
(Adjust sweetness according to taste.)
(Add more for a thicker smoothie.)
Nutrición
- Porciones: 2
- Tamaño de porción: 1 vaso (300ml)
- Calories: 250 kcal
- Carbohydrates: 45 g
- Protein: 6 g
- Fat: 5 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 30 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 5 mg
- Calcium: 150 mg
- Iron: 0.5 mg
Instrucciones
-
1 - Prepare Fruits:
Peel and chop the banana and mango into smaller pieces.
-
2 - Blend Ingredients:
In a blender, combine the banana, mango, pineapple juice, coconut milk, Greek yogurt, and honey. Blend until smooth.
-
3 - Add Ice:
Add ice cubes to the blender and blend again until the smoothie reaches your desired consistency.
-
4 - Serve:
Pour into glasses and enjoy immediately.
Peel and chop the banana and mango into smaller pieces.
In a blender, combine the banana, mango, pineapple juice, coconut milk, Greek yogurt, and honey. Blend until smooth.
Add ice cubes to the blender and blend again until the smoothie reaches your desired consistency.
Pour into glasses and enjoy immediately.
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Batido tropical
El Smoothie Tropical es una bebida deliciosa que encapsula la esencia del verano en cada sorbo. Esta receta combina la dulzura de los plátanos y mangos maduros con el refrescante toque del jugo de piña, creando una bebida vibrante, deliciosa y nutritiva. La leche de coco le aporta una textura cremosa, mientras que el yogur griego aporta proteínas, lo que lo convierte en una opción perfecta para el desayuno o un refrigerio al mediodía.
Consejos y notas
- Variaciones de frutasSiéntete libre de mezclar otras frutas tropicales como papaya o kiwi para agregar más sabor.
- Ajuste de dulzura:Dependiendo de tu gusto y de la madurez de las frutas, ajusta la miel o evítala por completo si prefieres un batido menos dulce.
- Sugerencias de presentación:Decóralo con una rodaja de piña o una ramita de menta para darle un toque elegante.
Historia y significado cultural
Los batidos han ganado una inmensa popularidad en todo el mundo, pero sus orígenes se remontan a diversas culturas que adoptaron la mezcla de frutas con lácteos o agua. El batido tropical refleja particularmente las regiones tropicales donde abundan estas frutas y simboliza un estilo de vida centrado en la salud y el bienestar.
Aspectos únicos
Lo que distingue a este batido es su versatilidad. Se puede disfrutar como una bebida refrescante en un día caluroso, como un desayuno rápido o incluso como un postre saludable. El uso de ingredientes frescos no solo realza el sabor, sino que también garantiza una buena dosis de vitaminas y minerales. Perfecto para un picnic soleado o para refrescarse después del entrenamiento, el Smoothie Tropical encantará a quienes buscan una escapada frutal.
