Deliciosas Barras Tropicales Nutritivas para un Manjar Tropical
(Deliciously Nutty Tropical Bars for a Tropical Treat)
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marzo 26, 2025
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Ingredientes
-
200 grams Avena enrollada
(Usa avena sin gluten si es necesario)
-
100 grams Mantequilla de almendra
(Se puede sustituir por mantequilla de maní)
-
75 grams Miel
(El jarabe de arce se puede usar como una opción vegana)
-
100 grams Coco rallado
(Sin azúcar es preferido)
-
100 grams Nueces picadas (por ejemplo, anacardos y almendras)
(Tostada para un sabor extra)
-
30 grams Semillas de chía
(Ayuda a unir las barras)
-
1 teaspoon Canela
(Añade calidez y especias)
-
1 pinch Sal
(Realza los sabores)
-
1 teaspoon Extracto de vainilla
(Para añadir sabor)
-
50 grams Chips de chocolate negro
(Opcional para rociar por encima)
(Usa avena sin gluten si es necesario)
(Se puede sustituir por mantequilla de maní)
(El jarabe de arce se puede usar como una opción vegana)
(Sin azúcar es preferido)
(Tostada para un sabor extra)
(Ayuda a unir las barras)
(Añade calidez y especias)
(Realza los sabores)
(Para añadir sabor)
(Opcional para rociar por encima)
Nutrición
- Porciones: 12
- Tamaño de porción: 1 barra (50g)
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 30 g
- Protein: 6 g
- Fat: 8 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 7 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.5 mg
Instrucciones
-
1 - Precalentar el horno:
Precalienta tu horno a 180°C (350°F) y forra una bandeja para hornear con papel pergamino.
-
2 - Mezclar ingredientes secos:
En un tazón grande, combina la avena, el coco rallado, las nueces picadas, las semillas de chía, la canela y la sal.
-
3 - Combina los ingredientes húmedos:
En otro tazón, mezcla la mantequilla de almendra, la miel y el extracto de vainilla hasta que estén bien combinados.
-
4 - Combinar Mezclas:
Vierte la mezcla húmeda en los ingredientes secos y revuelve hasta que estén bien cubiertos.
-
5 - Esparcir en el plato:
Transfiera la mezcla al molde de hornear preparado, presionándola firmemente.
-
6 - Hornear:
Hornea en el horno precalentado durante 20-25 minutos o hasta que esté dorado.
-
7 - Enfriar y Cortar:
Retire del horno y deje enfriar completamente antes de cortar en barras.
-
8 - Chorro de chocolate opcional:
Derrite chocolate negro y rocía sobre las barras para un extra.
Precalienta tu horno a 180°C (350°F) y forra una bandeja para hornear con papel pergamino.
En un tazón grande, combina la avena, el coco rallado, las nueces picadas, las semillas de chía, la canela y la sal.
En otro tazón, mezcla la mantequilla de almendra, la miel y el extracto de vainilla hasta que estén bien combinados.
Vierte la mezcla húmeda en los ingredientes secos y revuelve hasta que estén bien cubiertos.
Transfiera la mezcla al molde de hornear preparado, presionándola firmemente.
Hornea en el horno precalentado durante 20-25 minutos o hasta que esté dorado.
Retire del horno y deje enfriar completamente antes de cortar en barras.
Derrite chocolate negro y rocía sobre las barras para un extra.
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Receta de barras tropicales de nueces
Las Barras Tropicales Nutty son una deliciosa fusión de sabores que combina la riqueza de la mantequilla de almendras con el sabor tropical del coco. Estas barras no solo son deliciosas, sino que también están repletas de nutrientes, lo que las convierte en un refrigerio perfecto para cualquier momento del día. Son fáciles de preparar y requieren poco tiempo de cocción, ideales para personas ocupadas.
Históricamente, este tipo de barritas han sido populares entre los amantes de la salud por su practicidad y su capacidad para proporcionar un rápido impulso de energía. El uso de avena y frutos secos aporta un toque crujiente y satisfactorio, además de ser una excelente fuente de fibra dietética.
Estas barritas son versátiles; puedes personalizarlas añadiendo frutas deshidratadas o diferentes tipos de frutos secos según tus preferencias. Son perfectas para picar antes o después del entrenamiento o simplemente como un postre saludable. El toque de chocolate negro realza el sabor, haciéndolas deliciosas sin remordimientos.
Asegúrate de guardar estas barritas en un recipiente hermético. Se conservan hasta una semana a temperatura ambiente o más si se refrigeran. ¡Disfruta de estas Barritas Tropicales de Nuez como un bocado rápido para llevar o como un dulce para saciar tus antojos!
