Barritas Energéticas de Nueces: Opción de Snack Saludable y Deliciosa

Barritas Energéticas de Nueces: Opción de Snack Saludable y Deliciosa

(Nutty Energy Bars: Healthy and Delicious Snack Option)

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Porciones
12
Tamaño de porción
1 barra (40g)
Tiempo de preparación
15 Minutos
Tiempo de cocción
25 Minutos
Tiempo total
40 Minutos
Barritas Energéticas de Nueces: Opción de Snack Saludable y Deliciosa
Categorías
Nivel
Votos
0
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72
Actualizar
marzo 25, 2025

Ingredientes

  • 200 grams Avena
    (Utiliza avena en copos para una mejor textura.)
  • 100 grams Almendras
    (Picado o entero, según la preferencia.)
  • 100 grams Mantequilla de cacahuate
    (Se recomienda mantequilla de maní natural.)
  • 75 grams Miel
    (Se puede sustituir por jarabe de arce para una opción vegana.)
  • 50 grams Semillas de chía
    (Agrega fibra adicional y ácidos grasos omega-3.)
  • 50 grams Chips de chocolate negro
    (Opcional para un toque dulce.)
  • 1 pinch Sal
    (Realza el sabor.)

Nutrición

  • Porciones: 12
  • Tamaño de porción: 1 barra (40g)
  • Calories: 210 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Protein: 8 g
  • Fat: 9 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 10 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 40 mg
  • Iron: 1.5 mg

Instrucciones

  • 1 - Precalentar el horno:
    Precalienta tu horno a 180°C (350°F) para preparar la cocción.
  • 2 - Mezclar ingredientes secos:
    En un tazón grande, combina avena, almendras, semillas de chía y sal.
  • 3 - Combina los ingredientes húmedos:
    En otro tazón, mezcla mantequilla de maní y miel hasta que esté suave.
  • 4 - Combinar Mezclas:
    Vierte la mezcla húmeda en los ingredientes secos y mezcla bien hasta que esté completamente combinada.
  • 5 - Añadir Chips de Chocolate:
    Si lo estás usando, incorpora suavemente las chispas de chocolate oscuro.
  • 6 - Hornear:
    Esparce la mezcla uniformemente en una bandeja de hornear forrada y hornea durante 25 minutos.
  • 7 - Enfriar y Cortar:
    Deja que las barras se enfríen en la bandeja, luego corta en cuadrados o rectángulos y almacena.

Más información sobre: Barritas Energéticas de Nueces: Opción de Snack Saludable y Deliciosa

Las barras energéticas Nutty son un refrigerio saludable repleto de nueces y semillas, excelentes para un rápido aumento de energía.

Barritas energéticas de frutos secos

Las Barras Energéticas Nutty combinan a la perfección salud y sabor, lo que las convierte en el refrigerio ideal para quienes buscan un impulso de energía rápido. Estas barras están repletas de ingredientes nutritivos como avena, almendras y crema de cacahuete, lo que garantiza un capricho saludable sin sacrificar el sabor. La miel aporta un dulzor natural, mientras que las chispas de chocolate negro opcionales le dan un toque delicioso que encantará tanto a niños como a adultos.

Históricamente, las barritas energéticas han ganado popularidad entre los atletas y los entusiastas de la salud como una fuente práctica de energía, especialmente durante los entrenamientos o las actividades al aire libre. Con la creciente concienciación sobre la salud, muchas personas ahora recurren a opciones caseras para controlar los ingredientes y evitar los conservantes.

Estas barritas energéticas Nutty no solo ofrecen una excelente fuente de proteínas y grasas saludables, sino que también satisfacen diversas necesidades dietéticas. Se pueden hacer veganas sustituyendo la miel por jarabe de arce, y la adición de semillas de chía aporta ácidos grasos omega-3 beneficiosos.

Incorporar estas barritas a tu rutina diaria te ayudará a mantener tus niveles de energía durante todo el día, lo que las convierte en una opción fantástica para desayunar para llevar o como refrigerio al mediodía. Disfrútalas con una taza de té o café, o simplemente como un refrigerio rápido después de entrenar. Su versatilidad y facilidad de preparación las convierten en un básico en muchos hogares.

Entonces, ya sea que seas un atleta que busca un refrigerio antes de entrenar o simplemente alguien que busca una alternativa más saludable a los dulces comprados en la tienda, ¡las barras energéticas Nutty son la respuesta a tus antojos!

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