Deliciosas Barras de Coco con Nueces para Cada Ocasión
(Delicious Nutty Coconut Bar Treats for Every Occasion)
(0 Reseñas)
0
78
marzo 26, 2025
Informar de un problema
Ingredientes
-
200 grams Coco deshidratado
(Usa sin azúcar para una opción más saludable)
-
150 grams Mantequilla de almendra
(Se puede sustituir por mantequilla de cacahuete o mantequilla de anacardo)
-
100 grams Miel
(El jarabe de arce se puede usar como una opción vegana)
-
100 grams Nueces picadas (por ejemplo, almendras, nueces)
(Mezcla de tu elección para añadir textura)
-
1 teaspoon Extracto de vainilla
(Para un sabor mejorado)
-
1 pinch Sal
(Equilibra la dulzura)
(Usa sin azúcar para una opción más saludable)
(Se puede sustituir por mantequilla de cacahuete o mantequilla de anacardo)
(El jarabe de arce se puede usar como una opción vegana)
(Mezcla de tu elección para añadir textura)
(Para un sabor mejorado)
(Equilibra la dulzura)
Nutrición
- Porciones: 12
- Tamaño de porción: 1 barra (50g)
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 20 g
- Protein: 7 g
- Fat: 12 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 8 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 1.5 mg
Instrucciones
-
1 - Preparar la Base:
En un tazón grande, combina el coco deshidratado, la mantequilla de almendra, la miel (si la usas) y una pizca de sal. Mezcla hasta que esté bien combinado.
-
2 - Añadir Nueces y Sabor:
Incorpora las nueces picadas y el extracto de vainilla (si lo usas) hasta que estén distribuidos uniformemente por toda la mezcla.
-
3 - Dar forma a las Barras:
Forra una bandeja de hornear con papel pergamino. Transfiere la mezcla a la bandeja, presionándola firmemente en una capa uniforme.
-
4 - Enfría y Corta:
Coloca el molde en el refrigerador durante al menos 30 minutos para que se endurezca. Una vez firme, corta en barras y sirve.
En un tazón grande, combina el coco deshidratado, la mantequilla de almendra, la miel (si la usas) y una pizca de sal. Mezcla hasta que esté bien combinado.
Incorpora las nueces picadas y el extracto de vainilla (si lo usas) hasta que estén distribuidos uniformemente por toda la mezcla.
Forra una bandeja de hornear con papel pergamino. Transfiere la mezcla a la bandeja, presionándola firmemente en una capa uniforme.
Coloca el molde en el refrigerador durante al menos 30 minutos para que se endurezca. Una vez firme, corta en barras y sirve.
Más información sobre: Deliciosas Barras de Coco con Nueces para Cada Ocasión
Delicias de coco y nueces: ¡una delicia nutritiva!
Las Barras de Coco y Nueces son un refrigerio maravilloso que combina los ricos sabores del coco y las nueces, perfecto para satisfacer tu antojo de dulce y mantenerte saludable. Estas barras no requieren horno, lo que las hace increíblemente fáciles de preparar y un capricho ideal para cualquier ocasión. La mezcla de mantequilla de almendras aporta cremosidad, mientras que la miel ofrece un endulzante natural. Personaliza las barras añadiendo tus nueces favoritas o sustituyendo ingredientes según tus preferencias dietéticas.
Historia y significado cultural
El coco es un ingrediente básico en muchas regiones tropicales del mundo, a menudo asociado con la gastronomía costera. Estas barras se inspiran en diversas culturas que priorizan los snacks naturales y saludables. La simplicidad de los ingredientes realza la belleza de los sabores tropicales y la alimentación saludable.
Consejos y notas
- Almacenamiento:Guarde estas barras en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por una semana.
- VariacionesExperimente con diferentes mantequillas de frutos secos o edulcorantes para encontrar la combinación perfecta.
- Sugerencias de presentaciónEstas barras son un excelente desayuno para llevar, un refrigerio después del entrenamiento o un postre delicioso después de una comida.
¡Disfruta preparando y compartiendo estas deliciosas barras de nueces y coco con amigos y familiares!
