Receta Deliciosa de Delicias de Chía y Almendra Sin Hornear
(Delicious No Bake Almond Chia Delights Recipe)
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marzo 26, 2025
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Ingredientes
-
150 grams Almendras
(Utiliza almendras crudas o ligeramente tostadas)
-
50 grams Semillas de chía
(Proporciona textura y beneficios nutricionales)
-
200 grams Dátiles Medjool
(Dátiles sin hueso para dulzura natural)
-
100 grams Mantequilla de cacahuate
(Sustituir por mantequilla de almendra para una versión sin nueces)
-
30 grams Cacao en polvo
(Cacao en polvo sin azúcar recomendado)
-
1 teaspoon Extracto de vainilla
(Realza el sabor)
-
1 pinch Sal
(Solo una pizca para realzar sabores)
-
2 tablespoons Agua
(Para ayudar a mezclar la mezcla)
(Utiliza almendras crudas o ligeramente tostadas)
(Proporciona textura y beneficios nutricionales)
(Dátiles sin hueso para dulzura natural)
(Sustituir por mantequilla de almendra para una versión sin nueces)
(Cacao en polvo sin azúcar recomendado)
(Realza el sabor)
(Solo una pizca para realzar sabores)
(Para ayudar a mezclar la mezcla)
Nutrición
- Porciones: 12
- Tamaño de porción: 1 bocado (30g)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 18 g
- Protein: 6 g
- Fat: 7 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 8 g
- Sodium: 3 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.2 mg
Instrucciones
-
1 - Prepara los ingredientes:
Reúne todos los ingredientes y asegúrate de que las almendras estén crudas o ligeramente tostadas.
-
2 - Mezclar almendras:
En un procesador de alimentos, pulsa las almendras hasta que estén finamente picadas, pero no en polvo.
-
3 - Agregar los ingredientes restantes:
Agrega semillas de chía, dátiles, mantequilla de maní, cacao en polvo, extracto de vainilla y una pizca de sal al procesador de alimentos.
-
4 - Mezcla hasta que esté suave:
Mezcla hasta que la mezcla esté bien combinada y pegajosa. Si está demasiado seca, agrega agua gradualmente.
-
5 - Bocados de Forma:
Usando tus manos, forma la mezcla en pequeñas bolas o barras del tamaño de un bocado.
-
6 - Enfriar y Servir:
Coloca los bocados en el refrigerador durante al menos 30 minutos para que se endurezcan antes de servir.
Reúne todos los ingredientes y asegúrate de que las almendras estén crudas o ligeramente tostadas.
En un procesador de alimentos, pulsa las almendras hasta que estén finamente picadas, pero no en polvo.
Agrega semillas de chía, dátiles, mantequilla de maní, cacao en polvo, extracto de vainilla y una pizca de sal al procesador de alimentos.
Mezcla hasta que la mezcla esté bien combinada y pegajosa. Si está demasiado seca, agrega agua gradualmente.
Usando tus manos, forma la mezcla en pequeñas bolas o barras del tamaño de un bocado.
Coloca los bocados en el refrigerador durante al menos 30 minutos para que se endurezcan antes de servir.
Más información sobre: Receta Deliciosa de Delicias de Chía y Almendra Sin Hornear
Delicias de chía y almendras sin horno
Las Delicias de Almendra y Chía sin Horno son el capricho saludable perfecto cuando tienes antojo de algo dulce pero no quieres complicarte horneando. Estos pequeños bocaditos están repletos de proteínas, fibra y grasas saludables, lo que los convierte en una excelente opción para un refrigerio al mediodía o un capricho después de entrenar.
Origen y significado
En el Reino Unido, la cultura de los snacks ha experimentado un cambio hacia opciones más saludables, y recetas como estas encajan a la perfección con esta tendencia. La incorporación de semillas de chía y almendras refleja el creciente interés por los superalimentos y las dietas basadas en plantas.
Aspectos únicos
Lo que hace única a esta receta es su versatilidad. Puedes personalizarla fácilmente añadiendo tus frutos secos o semillas favoritos, sustituyendo la mantequilla de cacahuete por otra mantequilla de frutos secos o incluso incorporando especias como canela o nuez moscada para darle un toque extra de sabor.
Consejos y notas
- Asegúrese de utilizar dátiles Medjool, ya que son suaves y pegajosos, lo que ayuda a unir la mezcla.
- Si prefieres algo más dulce, siéntete libre de agregar un poco de jarabe de arce o néctar de agave.
- Lo mejor es guardar estos bocados en un recipiente hermético en el refrigerador y pueden durar hasta una semana.
¡Disfrute de estas delicias de almendras y chía sin horno como un refrigerio saludable que satisface su gusto por lo dulce sin sentirse culpable!
