Deliciosos Bocaditos Energéticos de Coco y Almendra
(Delicious Coconut Almond Energy Nuggets)
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marzo 26, 2025
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Ingredientes
-
150 grams Almendras
(Usa almendras crudas para mejor sabor)
-
100 grams Coco deshidratado
(Se puede sustituir por coco rallado)
-
4 tbsp Miel
(Usa jarabe de arce para una opción vegana)
-
2 tbsp Semillas de chía
(Opcional para añadir textura y nutrición)
-
1 tsp Extracto de vainilla
(Utiliza extracto de vainilla puro para el mejor sabor)
-
1 pinch Sal
(Realza el sabor)
(Usa almendras crudas para mejor sabor)
(Se puede sustituir por coco rallado)
(Usa jarabe de arce para una opción vegana)
(Opcional para añadir textura y nutrición)
(Utiliza extracto de vainilla puro para el mejor sabor)
(Realza el sabor)
Nutrición
- Porciones: 12
- Tamaño de porción: 1 nugget (30g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 4 g
- Fat: 6 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.2 mg
Instrucciones
-
1 - Preparar ingredientes:
Mide y reúne todos los ingredientes en un bol de mezcla.
-
2 - Mezclar almendras:
Pica las almendras en un procesador de alimentos hasta que estén finamente picadas pero no en polvo.
-
3 - Mezclar Ingredientes:
En el tazón de mezclar, combina almendras picadas, coco deshidratado, miel, semillas de chía, extracto de vainilla y sal.
-
4 - Nuggets en Forma:
Usando tus manos, forma la mezcla en pequeñas formas de nugget, de aproximadamente 30g cada una.
-
5 - Pimiento:
Coloca los nuggets en un plato y refrigera durante al menos 1 hora para que se firmen.
-
6 - Servir:
¡Disfruta de tus Nuggets de Energía de Coco y Almendra como un bocadillo saludable o un impulso de energía!
Mide y reúne todos los ingredientes en un bol de mezcla.
Pica las almendras en un procesador de alimentos hasta que estén finamente picadas pero no en polvo.
En el tazón de mezclar, combina almendras picadas, coco deshidratado, miel, semillas de chía, extracto de vainilla y sal.
Usando tus manos, forma la mezcla en pequeñas formas de nugget, de aproximadamente 30g cada una.
Coloca los nuggets en un plato y refrigera durante al menos 1 hora para que se firmen.
¡Disfruta de tus Nuggets de Energía de Coco y Almendra como un bocadillo saludable o un impulso de energía!
Más información sobre: Deliciosos Bocaditos Energéticos de Coco y Almendra
Nuggets energéticos de coco y almendras
Los Nuggets Energéticos de Coco y Almendra son un refrigerio delicioso y nutritivo, perfecto para quienes buscan un rápido impulso de energía durante el día. Estos nuggets sin horno combinan el rico sabor de las almendras y el coco con la dulzura natural de la miel. No solo son fáciles de preparar, sino que también están repletos de grasas saludables, fibra y proteínas.
Historia y significado cultural
Si bien la combinación de coco y almendras es popular en diversas cocinas del mundo, estos nuggets energéticos se inspiran en la creciente tendencia de los snacks saludables en los países occidentales. El uso de frutos secos y semillas en snacks está profundamente arraigado en muchas culturas, donde se han utilizado durante siglos para proporcionar sustento y energía.
Aspectos únicos
Uno de los aspectos únicos de esta receta es su versatilidad. Puedes personalizarla añadiendo otros ingredientes como frutos secos, semillas de chía o especias como la canela para darle un sabor extra. Estos nuggets también se pueden hacer veganos sustituyendo la miel por sirope de arce o néctar de agave.
Consejos y notas
- Asegúrate de triturar las almendras hasta que queden finamente picadas pero no polvo; esto proporciona una textura agradable.
- Puedes guardar estos nuggets en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por dos semanas, lo que los convierte en un refrigerio conveniente para llevar.
- Siéntete libre de experimentar con diferentes frutos secos o edulcorantes según tus preferencias de sabor.
¡Disfruta de estos Nuggets Energéticos de Coco y Almendras como parte de tu estilo de vida saludable!
