Cuadrados de Snack de Almendra Deliciosamente Nueces
(Deliciously Nutty Almond Snack Squares)
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marzo 27, 2025
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Ingredientes
-
200 grams Almendras
(Picado o en tiras para mejor textura)
-
100 grams Avena
(Avena enrollada recomendada)
-
80 grams Miel
(El jarabe de arce se puede usar como sustituto)
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50 grams Aceite de coco
(Derretido para mezclar)
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30 grams Semillas de chía
(Agrega para más nutrición)
-
1 pinch Sal
(Realza el sabor)
-
1 teaspoon Extracto de vainilla
(Para añadir sabor)
(Picado o en tiras para mejor textura)
(Avena enrollada recomendada)
(El jarabe de arce se puede usar como sustituto)
(Derretido para mezclar)
(Agrega para más nutrición)
(Realza el sabor)
(Para añadir sabor)
Nutrición
- Porciones: 12
- Tamaño de porción: 1 cuadrado (30g)
- Calories: 180 kcal
- Carbohydrates: 20 g
- Protein: 5 g
- Fat: 10 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 7 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.2 mg
Instrucciones
-
1 - Precalentar el horno:
Precalienta tu horno a 180°C (350°F) para preparar la cocción de los cuadrados.
-
2 - Mezclar ingredientes secos:
En un tazón grande, mezcla almendras picadas, avena, semillas de chía y una pizca de sal.
-
3 - Combina los ingredientes húmedos:
En otro tazón, mezcla el aceite de coco derretido, la miel y el extracto de vainilla hasta que estén bien combinados.
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4 - Combinar Mezclas:
Vierte la mezcla húmeda en los ingredientes secos y revuelve hasta que estén completamente combinados.
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5 - Transferir a la Bandeja para Hornear:
Esparce la mezcla uniformemente en un molde cuadrado forrado (aproximadamente 20x20 cm).
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6 - Hornear:
Hornea en el horno precalentado durante 15-20 minutos o hasta que esté dorado. Deja enfriar antes de cortar.
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7 - Cortar y Servir:
Una vez enfriado, corta en cuadrados y sirve como un snack saludable.
Precalienta tu horno a 180°C (350°F) para preparar la cocción de los cuadrados.
En un tazón grande, mezcla almendras picadas, avena, semillas de chía y una pizca de sal.
En otro tazón, mezcla el aceite de coco derretido, la miel y el extracto de vainilla hasta que estén bien combinados.
Vierte la mezcla húmeda en los ingredientes secos y revuelve hasta que estén completamente combinados.
Esparce la mezcla uniformemente en un molde cuadrado forrado (aproximadamente 20x20 cm).
Hornea en el horno precalentado durante 15-20 minutos o hasta que esté dorado. Deja enfriar antes de cortar.
Una vez enfriado, corta en cuadrados y sirve como un snack saludable.
Más información sobre: Cuadrados de Snack de Almendra Deliciosamente Nueces
Receta de cuadrados de almendras para picar
Los cuadrados de almendras son un capricho delicioso y nutritivo, perfecto para cualquier momento del día. Originarios del Reino Unido, estos cuadrados combinan el crujiente sabor de las almendras con la nutritiva avena, creando un refrigerio deliciosamente nutritivo. La receta es fácil de seguir, ideal para principiantes y personas con un estilo de vida ajetreado.
Ingredientes y preparación
Los ingredientes principales incluyen almendras picadas y copos de avena, que aportan una textura crujiente y propiedades energéticas. Endulzados con miel, estos cuadrados son saludables y naturalmente dulces, con la opción de añadir semillas de chía para un aporte extra de nutrición. El aceite de coco no solo realza el sabor, sino que también ayuda a unificar los ingredientes.
Beneficios nutricionales
Estos cuadrados de refrigerio están repletos de grasas saludables provenientes de almendras y aceite de coco, fibra de avena y, si se asegura de que su avena esté certificada, son naturalmente sin gluten. Son perfectos para un desayuno rápido para llevar, una merienda o incluso un postre saludable.
Importancia cultural
Comer frutos secos y semillas como refrigerio ha sido una práctica común en diversas culturas debido a sus beneficios nutricionales. La incorporación de avena y edulcorantes saludables como la miel es un guiño a las tendencias de alimentación más saludables que prevalecen en la cocina británica moderna.
Consejos
Para darle un toque original, considera añadir frutas secas como arándanos rojos o albaricoques a la mezcla antes de hornear. Guárdalas en un recipiente hermético para mantenerlas frescas hasta una semana. ¡Estos cuadrados no solo son un refrigerio fantástico, sino también una excelente manera de incorporar hábitos alimenticios saludables a tu rutina diaria!
