Bocaditos Nutritivos de Almendra para Aumentar la Energía
(Nutritious Almond Power Poppers for Energy Boost)
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marzo 26, 2025
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Ingredientes
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1 cup Harina de almendra
(Puede ser sustituido por almendras molidas)
-
1/4 cup Miel
(El jarabe de arce se puede usar como opción vegana)
-
2 tbsp Semillas de chía
(Agrega más para crujir)
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1/2 cup Copos de coco
(Sin azúcar para menos azúcar)
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1/4 cup Mantequilla de almendra
(Textura suave preferida)
-
1/4 cup Chips de chocolate negro
(Opcional para dulzura)
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1 tsp Extracto de vainilla
(Utiliza extracto de vainilla puro para el mejor sabor)
-
1/4 tsp Sal
(Realza el sabor)
(Puede ser sustituido por almendras molidas)
(El jarabe de arce se puede usar como opción vegana)
(Agrega más para crujir)
(Sin azúcar para menos azúcar)
(Textura suave preferida)
(Opcional para dulzura)
(Utiliza extracto de vainilla puro para el mejor sabor)
(Realza el sabor)
Nutrición
- Porciones: 12
- Tamaño de porción: 1 popper (30g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 10 g
- Protein: 4 g
- Fat: 8 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1 mg
Instrucciones
-
1 - Mezclar Ingredientes:
En un tazón grande, combina la harina de almendra, la miel, las semillas de chía, los copos de coco, la mantequilla de almendra, los chips de chocolate negro, el extracto de vainilla y la sal.
-
2 - Formar Bolas:
Usando tus manos, toma pequeñas porciones de la mezcla y enróllalas en bolitas del tamaño de un bocado.
-
3 - Pimiento:
Coloca las bolas formadas en una bandeja para hornear y refrigera durante al menos 10 minutos para que se endurezcan.
En un tazón grande, combina la harina de almendra, la miel, las semillas de chía, los copos de coco, la mantequilla de almendra, los chips de chocolate negro, el extracto de vainilla y la sal.
Usando tus manos, toma pequeñas porciones de la mezcla y enróllalas en bolitas del tamaño de un bocado.
Coloca las bolas formadas en una bandeja para hornear y refrigera durante al menos 10 minutos para que se endurezcan.
Más información sobre: Bocaditos Nutritivos de Almendra para Aumentar la Energía
Almendras Power Poppers
Los Almond Power Poppers son un refrigerio nutritivo y delicioso que proporciona un gran impulso de energía durante todo el día. Estas delicias en tamaño bocado están hechas con harina y mantequilla de almendras, ricas en grasas saludables y proteínas. Su principal diferencia es su sencilla preparación, que no requiere horneado, lo que facilita que cualquiera pueda prepararlas.
Ingredientes y beneficios
La harina de almendras es una fantástica alternativa sin gluten a la harina común y ofrece una rica fuente de vitamina E y magnesio. Las semillas de chía aportan un delicioso toque crujiente y están repletas de ácidos grasos omega-3, fibra y antioxidantes. El coco rallado aporta dulzor y textura naturales, mientras que la miel o el jarabe de arce actúan como edulcorantes naturales con beneficios adicionales para la salud. Puedes modificar la receta añadiendo chispas de chocolate negro para un toque más exquisito, convirtiendo estos bocaditos en un capricho perfecto tanto para niños como para adultos.
Importancia cultural
Las almendras tienen una larga historia en diversas culturas, simbolizando vitalidad y salud. En muchos países, son un ingrediente básico en postres y refrigerios. Con el aumento de la concienciación sobre la salud, los refrigerios a base de almendras son cada vez más populares gracias a sus beneficios nutricionales. Los Almond Power Poppers capturan esta tendencia, combinando el atractivo tradicional de las almendras con las dietas modernas centradas en la salud.
Consejos y variaciones
Experimenta con diferentes ingredientes según tus gustos. Puedes añadir frutas secas como arándanos o albaricoques para una textura masticable, o especias como canela para un sabor aromático. Guarda los Power Poppers en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por una semana, lo que los convierte en una opción práctica para picar sobre la marcha.
En conclusión, los Almond Power Poppers no son solo un capricho delicioso; son una forma saludable de llenar tu día de energía y nutrientes. ¡Disfrútalos como refrigerio, un desayuno rápido o incluso como un refuerzo después del entrenamiento!
