Deliciosas Barras de Frutas con Almendras para Energía

Deliciosas Barras de Frutas con Almendras para Energía

(Delicious Almond Fruit Fusion Bars for Energy)

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Porciones
12
Tamaño de porción
1 barra (40g)
Tiempo de preparación
15 Minutos
Tiempo de cocción
20 Minutos
Tiempo total
35 Minutos
Deliciosas Barras de Frutas con Almendras para Energía
Categorías
Nivel
Votos
0
Vistas de página
163
Actualizar
marzo 27, 2025

Ingredientes

  • 200 grams Almendras
    (Las almendras picadas o en láminas se pueden usar.)
  • 100 grams Albaricoques secos
    (Corta en trozos pequeños.)
  • 80 grams Miel
    (Ajusta la dulzura al gusto.)
  • 150 grams Avena
    (Utiliza avena en copos para una mejor textura.)
  • 30 grams Semillas de chía
    (Proporciona fibra y nutrientes adicionales.)
  • 50 grams Aceite de coco
    (Derretido antes de mezclar.)
  • 1 teaspoon Extracto de vainilla
    (Para añadir sabor.)
  • 1 pinch Sal
    (Realza los sabores.)

Nutrición

  • Porciones: 12
  • Tamaño de porción: 1 barra (40g)
  • Calories: 200 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 10 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.5 mg

Instrucciones

  • 1 - Prepara el recipiente para hornear:
    Cubra un molde cuadrado para hornear con papel pergamino, dejando un poco de sobrante para facilitar la extracción.
  • 2 - Mezclar ingredientes secos:
    En un tazón grande, combina la avena, las almendras picadas, los albaricoques secos, las semillas de chía y la sal.
  • 3 - Combina los ingredientes húmedos:
    En un tazón aparte, mezcla la miel, el aceite de coco derretido y el extracto de vainilla hasta que esté suave.
  • 4 - Combinar Mezclas:
    Vierte la mezcla húmeda en los ingredientes secos y mezcla hasta que esté bien combinado.
  • 5 - Presione en el molde para hornear:
    Transfiera la mezcla al molde de hornear preparado, presionando firmemente para crear una capa uniforme.
  • 6 - Hornear:
    Hornea en un horno precalentado a 180°C (350°F) durante unos 20 minutos o hasta que esté dorado.
  • 7 - Enfriar y Cortar:
    Deja enfriar en el plato durante 10 minutos antes de levantar y cortar en barras.

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